EL ESTRÉS Y LA

SALUD
DR. FRANCISCO JOSE LEYVA ALVAREZ
OBJETIVO

• Reconocer la relación entre los factores psicológicos y el

estrés con los procesos de salud enfermedad.
ANTECEDENTES
• Platón en “la República”: importancia de la armonía entre la
mente y el cuerpo para entender el fenómeno de la salud.
• Freud (1924): la existencia de un “lenguaje” en la inexpresividad
de síntoma corporal y planteaba la importancia de la relación
entre determinadas emociones y reacciones somáticas específicas
como por ejemplo la angustia y temblores, vértigo o parestesias.
• Friedman (1977): relacionó la personalidad que denominó del tipo
A (ritmo de vida agitado y con una carga considerable de estrés)
con enfermedades cardiovasculares.
Rubén Armendáriz (1999): sugerencia para identificar la
causa de las afecciones:
• Físico: herencia, ambiente, condiciones sociales,
alimentación, respiración, descanso, sueño, manejo
corporal
• Psicológico: comunicación interna, habilidades sociales,
sistema de creencias, valores, sentido de identidad.
• Espirituales: sentido de vida, trascendencia, vocación,
comunidad
• Variables escondidas; circunstancias que aún no se
pueden identificar claramente
¡¡¡¡¡¡¡¡ALERTA!!!!!!!!!!

• Evitar “ El lecho de Procusto”

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
MUÑOZ POLIT(2009)
Miedo Amenaza, protección
Alegría Satisfacción, vivicación
Tristeza Pérdida, reflexión profunda
Enojo Frustración, defensa y límites
Afecto Identificación, vinculación.
• El hecho de que toda enfermedad podría ser vista como
una reacción al estrés, no es un concepto nuevo. El rol del
estrés en la etiología de ciertas enfermedades crónicas fue
demostrado hermosamente por Hans Sellye
• La enfermedad es, en este sentido, equivalente a malestar
(“dis-ease”) y representa un colapso del funcionamiento
normal del cuerpo. Siempre denota una incapacidad del
cuerpo para hacer frente al estrés.
• La reacción inmediata a todo trauma es el shock, el cual
puede ir tan lejos como para resultar en una pérdida de
conciencia. Es sólo cuando el shock desaparece y el
cuerpo reacciona positivamente al trauma que el dolor
tiene lugar. Lo mismo se puede aplicar en el caso de la
inflamación.
• Una enfermedad debe ser vista, por tanto, como el
intento del cuerpo para restaurar su integridad luego de
algún trauma.
• El estrés no resulta necesariamente en enfermedad. En la vida
estamos sujetos a mucho estrés que podemos sobrellevar. El
organismo es capaz de manejar el estrés propio de su situación de
vida sin ninguna disrupción en su normal funcionamiento. Cada
peso que uno levanta produce un estrés en el cuerpo, sin
embargo, levantamos objetos pesados todo el tiempo sin ningún
problema. No obstante, a veces el peso es demasiado grande y nos
dañamos. En ese caso, el estrés fue mayor del que podíamos
tolerar.
• Cuando el cuerpo es sobreenergizado por un agente
estresante, su primera reacción es el shock, que consiste
en retirar la energía y sangre de la superficie del cuerpo, la
piel, membranas mucosas y muscultura estriada.
• El shock puede ser localizado, como en el caso de un corte
pequeño, pero mayormente es una reacción general. Este
retiro de la energía explica porque el cabello se puede
volver blanco luego de un shock. El cabello retoma su
color nuevamente una vez que la energía vuelve a los
folículos pilosos.
• Esta secuencia de shock (retiro de energía) y rebote
(retorno de energía) es característica, del surgimiento de
una enfermedad.
• En física, estrés denota la operación de una fuerza que
somete a un cuerpo o un objeto a presión o deformación.
Harold G. Wolfe, cuyo libro Stress and Disease fue
publicado en 1953, define el estrés como “la interacción
entre el medio externo y el organismo”. La presión es el
efecto sobre el organismo. Entonces dice, “la magnitud
del último y la capacidad del organismo para soportar la
presión determinan si habrá reestablecimiento o no de la
homeostasis o una “ruptura” con fractura y muerte”
• En 1974 en un libro titulado Stress without Distress, Sellye
modificó su posición. Distinguió entre estrés y angustia
identificando la segunda con la patología. Planteaba que
el estrés sin angustia no era dañino al organismo y podía
incluso ser usado constructivamente. La mayoría de
nosotros estaría de acuerdo con la distinción entre estrés
y angustia.
• La gran contribución de Sellye a nuestra comprensión del
estrés es la formulación del síndrome de adaptación
general que abrevió como el G.A.S.
• En una serie de experimentos mostró que cuando un
organismo es expuesto a un estrés agobiante, responde
con una hiperactividad de la corteza adrenal,
encogimiento del timo y nódulos linfáticos y desarrollo de
úlceras gástricas. Esta respuesta inicial la llamó reacción
de alarma.
• Si el estrés continúa, el organismo desarrolla una
resistencia al estrés. La reacción de alarma desaparece. El
organismo ha hecho una adaptación aparentemente
adecuada a la situación de estrés. Sellye llamó a esta
segunda reacción etapa de resistencia
• Sin embargo, si la situación permanece incambiada, la
resistencia del organismo eventualmente colapsa. Agota la
reserva de lo que Sellye llamó su “energía de adaptación”
y muere. Esta tercera etapa del G.A.S. fue llamada la
etapa de agotamiento. Sellye mostró que cada condición
de estrés (estrés abrumador) sin importar la naturaleza
del agente estresante, producía la misma secuencia de
eventos
• Sin embargo se han hecho estudios sobre la relación entre
los cambios de vida y enfermedad que sugieren que
ciertos eventos son agentes estresantes más poderosos
que otros y más probablemente causan enfermedad
• Thomas H. Holmes publicados en Psychosomatics.(1979)
Sobre la base de estos estudios, se construyó una tabla de
cambios de vida de acuerdo a la magnitud del cambio. La
tabla contiene 43 cambios de vida que van desde la
muerte del cónyuge a 100 unidades, ser despedido del
trabajo , hasta Navidad a 12 unidades y multas de tráfico a
11.
• El autor dice que se identificó que: “Una variedad de
enfermedades coincidían con cambios de vida de gran
magnitud”. Y, “Si una persona ha tenido más de 300 unidades de
cambio de vida en el último año y se enferma en el futuro
próximo, la probabilidad es que se enferme de diabetes,
esquizofrenia, ataque al corazón o cáncer en vez de dolor de
cabeza, mononucleosis, una reacción de ansiedad o asma”. Los
cambios de vida pueden ser muy estresantes, no sólo debido a
las emociones que evocan sino en gran medida porque ellos
demandan una importante liberación de energía para enfrentar
la nueva situación.
¿POR QUÉ ALGUNOS SE ENFERMAN Y OTROS NO?

• Enfrentamiento de la situaciones de vida

EL PAPEL DE LA NEUROSIS EN LA ENFERMEDAD

• El fenómeno del shock denota la operación de un estrés

abrumador, un trauma, que pone el cuerpo en un estado de
angustia. La respuesta del cuerpo es la reacción de alarma del
G.A.S. Pero la situación estresante no cambia y entonces la
persona es forzada a hacer una adaptación en la forma de una
creencia. Su formación denota que la persona está ahora en la
etapa de resistencia y que no experimenta más angustia. Esto no
significa que el estrés haya sido eliminado. La persona enfrenta la
situación usando su voluntad que es un mecanismo de emergencia
que moviliza las reservas de energía del cuerpo. El estrés ahora
existe en las tensiones musculares en el cuerpo.
• Las tensiones musculares crónicas sirven para reprimir
impulsos prohibidos y peligrosos de la conciencia y la
expresión. Están, en efecto, encerrados de manera que
uno no necesita gastar energía consciente para protegerse
de ellos. Es como aprisionar a un criminal peligroso que
puede ser encerrado con menos energía una vez que está
tras las barras. Pero ninguna prisión es completamente a
prueba de fugas.
• El efecto inmediato de reprimir los impulsos es restringir
la vida del individuo. La tensión muscular crónica es como
una camisa de fuerza que limita la respiración de una
persona y reduce su energía. Al mismo tiempo está bajo
una presión cultural para obtener un objetivo que podría
hacerle ganar el amor que necesita. Por tanto la persona
no sólo está restringida en su producción de energía pero
también está sujeto a demandas adicionales que
requieren un gasto de energía. Para la mayoría de las
personas en esta situación el estrés es muy grande.
Explica las casi universales quejas de fatiga y cansancio.
La enfermedad generalmente saca a la persona de la
situación estresante original y por lo tanto puede permitir a
la persona recuperar y recobrar su energía. Se introduce,
por supuesto, un nuevo estrés en la forma del proceso de la
enfermedad.
¿QUÉ HACER?

• Más presente y menos pasado o futuro

• Expresión de emociones y de energía
• Creatividad y espontaneidad
• Romper creencias limitadoras y de auto exigencia
• Movimiento de todo el cuerpo
• Escuchar el síntoma
LIBÉRATE DEL ESTRÉS
REFERENCIAS
• Lowen, Alexander. El lenguaje del cuerpo. Editorial Herder, Barcelona. 1985
• Lowen, Alexander. Bioenergética. Editorial Diana, México. 1999
• Armendáriz, Rubén. Sanando heridas emocionales. Editorial Pax, México.
1999
• De Mezerville, Gastón. Ejes de la salud mental. Editorial Trillas, México. 2002
• Miller, Alice. El cuerpo nunca miente. Editorial Paidos, México. 2004
• Holmes, Thomas H. Life Situations, Emotions and Disease. Psychosomatics,
vol.19, Nro.12,
Dic.1979, pp. 747-754
 MUCHAS GRACIAS

• Teléfono: 951-185-0018
• Facebook: Paco LeAl / Psicoterapia Oaxaca
• E-mail: psicoterapia.oax@gmail.com