CAPITULO I INTRODUCCIÓN Hans Selye, (considerado padre del estrés) introdujo el concepto de estrés como síndrome o conjunto de reacciones

fisiológicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química. El estrés (stress) es un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se perciben demasiado difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos del corazón; es lo que uno nota cuando reacciona a la presión, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo. El estrés es una reacción normal de la vida de las personas de cualquier edad. Está producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro, siendo este un estímulo que nos agrede emocional o físicamente, ya sea si el peligro es real o percibido como tal, el resultado es el mismo. Es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular. El estrés se define entonces como una reacción física y mental del individuo por adaptarse a los cambios. Así el hombre en su cotidianeidad se esfuerza por adecuarse a las presiones tanto internas y externas, el hecho es que no siempre lograr una adaptación positiva es fácil, pues no solo depende del sujeto, sino también de la multiplicidad de circunstancias que lo atraviesan. Así podríamos pensar que el estrés deviene en una condición dinámica en donde por un lado se produce en el individuo una reacción fisiológica, psicológica y comportamental que estará o no en relación a un evento particular de variable naturaleza que puede ser percibido por el , como una restricción, demanda u oportunidad . Freud desde su teoría Psicoanalítica decía que el motor de la vida es el conflicto, que el sujeto sea sujeto deseante, de hecho que tengamos proyectos por realizar, metas que alcanzar nos mantiene vitalmente motivados ha seguir avanzando.

1

. En respuesta a las situaciones de emboscada. que responden para prepararse para la acción: • • El corazón late más fuerte y rápido Las pequeñas arterias que irrigan la piel y los órganos menos críticos (riñones. agudiza sus sentidos y atención. sobretodo cuando representa un beneficio potencial . Todo estado de estrés mantiene al individuo alerta. intestinos). En principio. pulmones. • • La mente aumenta el estado de alerta Los sentidos se agudizan 2 . lo cual se acompaña de un desgaste físico y emocional. producida principalmente en unas glándulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales" (llamadas así por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riñones). el estar expuestos a una tensión. se contraen para disminuir la pérdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los órganos más críticos para la acción (corazón. alta o moderada pero prolongada puede llegar a ocasionar un marcado descenso en la productividad y desempeño de una persona .De esta forma. una incertidumbre. La adrenalina se disemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo. el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina. sin embargo. músculos). pues algo de tensión es necesaria y vigorizante. en distintas áreas de su vida. se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. y lo prepara para una respuesta rápida..

• Problemas digestivos con molestias en el estómago o en el intestino. el dolor en la mandíbula y las tensiones musculares que producen contracturas y lesiones en tendones y ligamento. síntomas. las tres emociones del estrés. por la tarde puede añadir tensión a la acumulada durante el día. De la misma forma un elevado nivel de estrés agudo puede producir molestias psicológicas. Cada uno con sus propias características. cefaleas de tensión. diarrea. un descenso rápido por una pista de esquí de alta dificultad por la mañana temprano puede ser muy estimulante. pero demasiado es agotador. dolor de estómago y otros muchos síntomas. ansiedad y Problemas musculares entre los que se encuentra el dolor de cabeza tensional. • dolor de espalda. Los síntomas más comunes son: • Desequilibrio emocional: una combinación de ira o irritabilidad. El estrés agudo es estimulante y excitante a pequeñas dosis. flatulencia. Puesto que es breve. el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para producir las grandes lesiones asociadas con el estrés crónico. Estrés agudo episódico y Estrés crónico. Proviene de las demandas y las presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del próximo futuro. el depresión. esquiar por encima de las posibilidades puede conducir a accidentes. duración y distinto tratamiento. como acidez. estreñimiento y síndrome del intestino irritable. Estrés Agudo El estrés agudo es la forma de estrés más común. caídas y sus lesiones. Por ejemplo.CAPITULO II CLASIFICACION DEL ESTRÉS Existen diferentes tipos de estrés: • • • Estrés agudo. 3 .

incluso un exceso de estrés positivo puede ser causa de distrés. Parecen estar permanentemente en la cresta del estrés agudo. tienden a ser bruscos y a veces su irritabilidad se convierte en hostilidad. va mal. Siempre tienen prisa. Con frecuencia. palpitaciones cardíacas. ansiosos y tensos. Las relaciones interpersonales se deterioran rápidamente cuando los demás reaccionan con hostilidad real. Estrés Agudo Episódico: Existen individuos que padecen de estrés agudo con frecuencia. están irritables. o personas que 4 . manos o pies fríos. taquicardia. sudoración de las palmas de las manos. No parecen ser capaces de organizar sus vidas y hacer frente a las demandas y a las presiones que ellos mismo se infringen y que reclaman toda su atención. dificultad respiratoria y dolor torácico. Existe además otra clasificación del estrés de acuerdo al efecto que genera en el sujeto (Selye 1936): • Distrés: que es el estrés negativo o desagradable. Van siempre corriendo. aparecimiento de síntomas de otras enfermedades en una idea provocamos nuestro deterioro mas rápidamente. muy emocional. Si algo puede ir mal.• Manifestaciones generales transitorias como elevación de la presión arterial. El lugar de trabajo se convierte en un lugar muy estresante para ellos. acortamiento muscular. mareos. Este tipo de estrés hace que la persona desarrolle una presión o esfuerzo muy por encima del necesario de acuerdo a la carga que sobre este recae. A menudo se describen a sí mismos como personas que tienen "mucha energía nerviosa". cuyas vidas están tan desordenadas que siempre parecen estar inmersas en la crisis y en el caos. ganar la lotería. es fácilmente tratable y tiene una buena respuesta al tratamiento. pero siempre llegan tarde. Este tipo de estrés va acompañado siempre de un desorden fisiológico existe una aceleración de las funciones. el ver ganar a su equipo favorito cuando gana. migrañas. hiperactividad. El estrés agudo puede aparecer en cualquier momento de la vida de todo el mundo. por ejemplo ya hemos oído hablar de casos de personas que han sufrido problemas cardiacos como producto de impresiones agradables como son el reencuentro con un familiar. los que padecen estrés agudo reaccionan de forma descontrolada.

El eustrés incrementa la vitalidad. no producen un desequilibrio de tipo fisiológico. salud y energía sino que además facilita la toma de decisiones que permitirán llevar la iniciativa en el desarrollo como ser humano. permitiendo un nivel de conciencia capaz de sentir la vida como una experiencia única y valiosa. la realización de un sueño por el cual se ha trabajado por mucho tiempo una alegría familiar . etc. etc. la culminación de una carrera universitaria.ante la próxima realización de su matrimonio sufren de ataques de pánico y de ansiedad. 5 . un ascenso largamente soñado. una nueva relación sentimental. • Eustrés: Es el estrés positivo. Ejemplos de este tipo de estrés son: un viaje cargado de aventura. a nivel psicológico la persona es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene sensaciones placenteras con ello es decir que nos permite disfrutar de la vida de una forma mucho mas placentera agradeciendo por cada momento que se tenga.

y la carencia de medios alternos al transporte. Los doctores Rendón Aponte y Franzel Delgado. 5. 6. La sobrecarga de estímulo: relacionada con los medios de comunicación social. señalaron los factores que determinan el estrés: 1. constituyen un factor estresante para el individuo. robos. 4. registro estadístico de la fatiga. radioisótopos o procedimientos enzimáticos. El desempleo: dada la pérdida de poder adquisitivo y las condiciones de marginalidad a las cuales se ve impulsada la población de menor nivel sociocultural. ansiedad. tales como la frecuencia respiratoria. dolores de cabeza. El tránsito: sobre todo en las ciudades grandes. sordera. monitoreo de la presión sanguínea o de energético. atracos. la sequía de los ríos y quebradas. electroencefalograma y medición de los niveles sanguíneos de catecolaminas. La violencia. así como a través de la cuantificación de otros neurotransmisores por espectrofotometría. que llevan mensajes distorsionados. medición de productividad. pues por naturaleza el hombre defiende su espacio vital. el conglomerado de vehículos. 2. El ruido: se ha determinado que los ruidos que sobrepasan los 80 decibeles producen tensión arterial. evaluación del gasto la medición de la las variaciones de la frecuencia cardiaca. La destrucción de la naturaleza: incluyendo la tala indiscriminada. tanto física como psíquica: violaciones. fluorometría.CAPITULO III MEDICION DEL ESTRES Y FACTORES AMBIENTALES QUE GENERAN ESTRÉS Existen diferentes técnicas para medir el estrés. manipuladores de la conducta. cromatorgrafía. determinan situaciones de estrés. 7. 6 . Aglomeración y hacinamiento: lo cual conduce a la agresividad del individuo. 3.

Son numerosos los factores de estrés generados por el ambiente en el cual vivimos: los ruidos. El trabajo: en el ambiente laboral se generan muchas tensiones. carencia de motivación. las causas congénitas. Esto significa que para entender completamente a una persona. el hacinamiento en los sectores más poblados. fluctuaciones en la oferta y la demanda. las enfermedades y lesiones previas como por ejemplo la disminución de la resistencia.Los cambios sociales y tecnológicos que sufre la persona. Es decir.8. como asimismo la crisis vitales por edad como por ejemplo la adultez. • CLASIFICACIÓN DE LAS CAUSAS DEL ESTRÉS Las causas del estrés pueden ser: -FISIOLÓGICAS -PSICOLÓGICAS Y PSICOSOCIALES -AMBIENTALES SOCIETARIAS -AMBIENTALES FÍSICAS -FISIOLÓGICAS Podemos mencionar las causas genéticas. la contaminación atmosférica. debemos conocer el ambiente en el cual se desenvuelve y su contexto social. la insuficiencia de servicios. todas aquellas causas individuales de la persona. -PSICOLÓGICAS Y PSICOSOCIALES. inestabilidad laboral. la tercera edad.. También son causas en esta clasificación las relaciones interpersonales conflictivas o insuficientes -AMBIENTALES SOCIETARIAS. su vulnerabilidad emocional y cognitiva. en la cual la denominan "Shock del futuro" 7 ..Es aquí donde podemos mencionar la predisposición de la persona. es decir heredadas. todo lo cual predispone al individuo a una situación estresante. las relaciones interpersonales.

el ruido.También pueden ser causas enmarcadas en esta tipología las situaciones económicopolíticas como ser la incertidumbre.. las temperaturas extremas. etc. el riesgo de guerra. 8 . como ejemplo en esta clasificación las temperaturas extremas. etc. la inflación.Son causas del estrés. la polución. el smog. -AMBIENTALES FÍSICAS.

el estrés produce efectos en las personas. como por ejemplo disminución de la actividad y rendimiento de la organización con su consecuente costo para las empresas. la hipertensión arterial. 9 . hay una mala estructuración. etc. EFECTOS MEDIATOS Aquellos efectos que producen en la persona en un período de tiempo. a causa de los efectos inmediatos y que perduran en el tiempo. se puede decir que es una expresión orgánica del desorden total de la persona (Barroso.CAPITULO IV EFECTOS DEL ESTRÉS E IMPACTO EN LA SALUD Considerando como variable el tiempo. normalmente lo podemos expresar en cambios en la conducta del individuo. EFECTOS A LARGO PLAZO Aquellos efectos que impactan a un nivel macro-social. jaquecas. una falta de integración que daría comienzo a los síntomas de la enfermedad. 1990). normalmente lo podemos expresar en enfermedades físicas. Estos pueden ser: INMEDIATOS MEDIATOS A LARGO PLAZO EFECTOS INMEDIATOS Aquellos efectos que producen en la persona en un corto período de tiempo. disminución en su rendimiento habitual. Entre ellas tenemos: las úlceras gástricas. enfermedades de la piel (psoriasis). • ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL ESTRÉS Se ha hablado mucho acerca de las enfermedades que pueden ser causadas por una situación de estrés. ausentismo. ansiedad. cáncer. el asma. la diabetes. fatiga. afecciones. adicciones. económico y político. Con respecto a este último.

rinitis. Investigadores han demostrado que existe una íntima relación entre los estados psicológicos y las reacciones físicas.  Cambios sanguíneos y linfáticos: que pueden ser evidenciados por los métodos de la química hematológica y otras técnicas. palpitaciones. produciendo una amplia variedad de síntomas físicos tales como dolor de cabeza. colapsos cardíacos por exceso de trabajo del miocardio hipertensión. la búsqueda de prestigio. 2. de espalda. colitis. Las enfermedades de adaptación son consideradas psicosomáticas. dolores de cabeza. cansancio. estas enfermedades son las siguientes: 1. Coleman (1956) estableció 10 tipos de enfermedades psicosomáticas. Esto lo podríamos explicar a través de ejemplos: el estudiante que siente como mariposas en su estómago cuando va a presentar un examen. ronchas y trastornos circulatorios cutáneos.  Del aparato circulatorio: trastornos cardiovasculares. son producto de las angustias. se podrían originar enfermedades psicosomáticas. en las cuales encontramos muchos estresores: el tránsito. Esqueléticas: dolor de espalda. dolores reumáticos y ciertos casos de artritis. debilidad. constipación. cuando estamos frente a un peligro. ya sea a causa de circunstancias externas o de problemas internos. calambres. pérdida del apetito. En casos donde la situación estresante se prolonga. 10 . la competitividad. las necesidades económicas. la respiración se paraliza y se eriza la piel. las observamos en las grandes ciudades. de cuello. urticaria. náuseas y vómitos. acné. Estas características psicológicas y emocionales pueden tener efecto en la parte fisiológica del cuerpo. bronquitis. náuseas. 6. 3.Estas enfermedades están asociadas con factores emocionales en particular y factores psicológicos en general. constipación y pérdida de apetito. el corazón se acelera. frustraciones y ansiedades del ser humano. el trabajo. de acuerdo con la parte afectada. Dérmicas: eczemas alérgicos. Del aparato respiratorio: accesos de asma. Gastrointestinales: hiperacidez gástrica.

obesidad. procurar el cambio de ambiente. excesiva somnolencia o insomnio. -Controlar los factores personales: Debe descansarse adecuadamente. Endocrinos: hipertrofia de la tiroides. fijándonos objetivos a corto plazo. 8. micciones difíciles. debe encararse como un problema a resolver más que como una injusticia y debemos servirnos de él para perfeccionarnos y progresar. trastornos sensoriales. contracciones dolorosas de la vagina. 9. suprimir las actividades que no sean necesarias. conjuntivitis. De los sentidos: ojos ardientes. fisiológicas y conductuales". programarnos las exigencias.7. interpretación o evaluación de los acontecimientos estresantes. Con todo lo anterior. Del sistema nervioso: neurastenia. establecer un horario limitado. . concretar el papel de cada uno. de lo que se trata es cambiar la percepción. 10. tener el suficiente tiempo para el ocio. Generales: -Prepararse ante el estrés: Debe aceptarse como parte inevitable de la vida. reduciendo las exigencias. TÉCNICAS PREVENTIVAS "Las técnicas preventivas y de tratamiento se pueden clasificar en generales. y ciertos casos de disfunción sexual. elegir cuidadosamente las metas a elegir. realizar ejercicio físico. tener claros nuestros valores. Génitourinarias: trastornos menstruales. pérdida de fuerzas. sensación constante de fatiga. deben descubrirse sus causas y circunstancias. Técnicas existentes: 11 . rechazar las exigencias irracionales. terminar los asuntos pendientes. expresar nuestras emociones. cognitivas.Controlar los factores referentes al trabajo: Debemos establecer prioridades. aumentar el grado de tolerancia frente a la incertidumbre y anticiparse al cambio. neuritis.

entrenamiento de habilidades sociales.Fisiológicas: Ayudan a controlar los efectos fisiológicos del estrés. Conductuales: Técnicas que promueven estrategias de comportamiento que sean adaptativos al problema o situación. técnicas de resolución de problemas y por último intervención sobre la organización. 12 . Entrenamiento asertivo. Técnicas de respiración y Técnicas de relajación.

La innovación consiste precisamente en el ritmo sin precedentes en que se producen los cambios y que inevitablemente repercute en forma significativa sobre la sociedad. tanto por parte de la generación mayor como de la joven. Afecta profundamente la tecnología. El cambio está en todos lados. Han pasado más de dos mil años. la cual no está preparada para enfrentar semejantes cambios en esta secuencia y. constituye el pilar de la evolución de la humanidad. la medicina. la ciencia. la filosofía y aún la religión. por lo tanto.CAPITULO V CONCLUSIONES El estrés es el resultado de la adaptación de nuestro cuerpo y de nuestro espíritu al cambio que exige un esfuerzo físico. se encuentra entonces a menudo desarmada. precisamente. lo cual exige una adaptación sin precedentes. 13 . Nunca antes el hombre debió desarrollar este talento tan intensamente como en la actualidad y es probable que deberá superarse aun en el curso de las próximas décadas. De hecho. los valores y las costumbres de la sociedad. el filósofo griego Pitágoras definía a la adaptación como el "don de la excelencia humana". El cambio en sí mismo no es una novedad. la única constante que sigue persistiendo es. las condiciones de trabajo y las estructuras de las empresas. el "cambio". En realidad. psicológico y emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado de estrés cuando requieren cambios y adaptaciones. Como vivimos en la era del cambio. no debe sorprender que el Siglo XX se denomine "el siglo del estrés".

14 .

Cinthya Luizaga 9 de Septiembre. 2010 La Paz – Bolivia 15 .UNIVERSIDAD CATÓLICA BOLIVIANA “SAN PABLO” CARRERA DE PSICOLOGÍA PSICOLOGIA Y SALUD Estrés: Clasificación. Medición e Impacto en la Salud Por: Cindy Alcázar Daniela Eguivar Docente: Lic.

16 .