Trabajo de Grado 2023

JORNADA MAÑANA / TARDE

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 Sara Valentina Ortiz Restrepo, nació en Colombia, Bogotá DC el 4 de junio del año 2006, con un proceso educativo a
pocos meses de culminar el bachiller académico en la institución educativa Luis Carlos Galán Sarmiento, con una
experiencia en las altas tecnologías y en el desarrollo de videojuegos, profundizando el marketing digital bajo el mando de
la Universidad Nacional De Colombia.

Titulo:

La

Juan Esteban Lopera Melguizo, nació en Medellín, Antioquia (Manrique), el 23 de diciembre de 2005,
actividad

estudio en la institución José Manuel Mora Vásquez, y se encuentra en proceso de aprendizaje en Bogotá en el

colegio Luis Carlos Galán Sarmiento, es deportista de alto rendimiento en el futbol tiene una gran habilidad física como
hacia este, espera culminar sus estudios y poder obtener un título de la Universidad Manuela Beltrán como

fisioterapeuta
estrategia

para la

prevención

del sedentarismo

Resumen—Es un párrafo de alrededor de 150 palabras, no debe contener ecuaciones, tablas, figuras o referencias. En el resumen se debe indicar qué se hizo en el artículo, los principales resultados y su
importancia, en que consiste el proyecto, cómo se va a desarrollar: definición del problema, análisis, diseño, implementación y validación.

Palabras clave— El autor debe proporcionar palabras claves (en orden alfabético), un mínimo de 3 y un máximo de 5, que ayuden a identificar los temas o aspectos principales del artículo. Debe estar en el thesauro de la
Unesco: http://databases.unesco.org/thessp/
Ver Anexo 1.
Abstract— Debe contener la traducción del resumen en idioma Inglés. Evite usar traductores como google traductor ya que estas herramientas no traducen de una forma literal y podría malentenderse los conceptos.
Keywords— Contiene la traducción de las palabras claves al idioma Inglés; teniendo en cuenta la traducción del thesauro de la Unesco.

El tipo de letra de las cuatro secciones anteriores es Times New Roman de 9 puntos y negrilla.

Resumen

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 El proyecto de grado de investigación identifica la falta actividad física en los estudiantes de grado noveno del colegio Luis Carlos Galán sarmiento, donde

se evaluarán los resultados bajo la jornada, utilizando un corte mixto debido al enfoque cualitativo, trabaja principalmente la observación y documentación, el enfoque

cuantitativo permite realizar análisis estadísticos, por medio de registros fotográficos, videos, planillas de seguimiento, y formularios

El tipo de investigación implementado es el de la acción ya que se concentra principalmente en el cuestionamiento y la crítica, debido a la identificación

de una problemática, además de las causas y sus respectivos antecedentes, esto con la finalidad de comprobar la hipótesis

Una de las mejores alternativas para la disminución del sedentarismo es realizar actividad física, por otro lado, se aplicará unas sesiones practicas con la

población elegida, llevando así un seguimiento de cada una de las mismas, para obtener un análisis final de las practicas llegando de este modo a la conclusión de la

mejoría obtenida en los estudiantes de noveno grado.

Palabras claves

Acondicionamiento fisico, actividad física, ejercicio obesidad, sedentarismo

Abstract:

The research degree project identifies the lack of physical activity in ninth grade students of the Luis Carlos Galán Sarmiento school, where the results will

be evaluated under the day, using a mixed cut due to the qualitative approach, works mainly observation and documentation, the quantitative approach allows statistical

analysis, through photographic records, videos, tracking sheets, and forms

The type of research implemented is that of action since it focuses mainly on questioning and criticism, due to the identification of a problem, in addition

to the causes and their respective antecedents, this in order to test the hypothesis

One of the best alternatives for the reduction of sedentary lifestyle is to perform physical activity, on the other hand, practical sessions will be applied with

the chosen population, thus monitoring each of them, to obtain a final analysis of the practices thus reaching the conclusion of the improvement obtained in ninth grade

students.

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 Key words:

Fitness, physical activity, exercise, obesity, sedentary lifestyle

Introducción
La inactividad física no es simplemente el resultado del modo de vida elegido, por el contrario, está rodeada por la falta de acceso a espacios abiertos, se-

guros y a instalaciones deportivas, así como los bajos niveles de conocimiento sobre los beneficios, ventajas de realizar actividad física y la insuficiencia de presupues-

tos para promover dicha actividad. La presente investigación se basa principalmente en cómo la actividad física ayuda a la prevención del sedentarismo. según la Orga-

nización Mundial de la Salud “Realizar una actividad física con regularidad puede prevenir y ayudar a gestionar las cardiopatías, la diabetes también define la actividad

física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos, esto incluye las actividades realizadas al trabajar, jugar, viajar, realizar tareas domésticas y ac-

tividades recreativas.

En niños y adolescentes la práctica de actividad física es de gran beneficio. La OMS recomienda que “Los niños y adolescentes deben realizar al menos

una media de 60 minutos de actividad física diaria principalmente de intensidad moderada a lo largo de la semana” por otra parte, la falta de actividad física hace que

los huesos y los músculos pierdan la fuerza y se debiliten, en la mayoría de los casos puede presentarse cansancio, hacia cualquier actividad que requiera algún tipo de

esfuerzo físico.

Para tratar y disminuir el sedentarismo como se ha mencionado se aplica la actividad física en estudiantes del grado noveno del Colegio Luis Carlos galán

sarmiento. Para poder medir e identificar el nivel de sedentarismo en los adolescentes se hará mediante un test y encuestas esto con el fin de adecuar el centro de acon-

dicionamiento.

Definición del problema

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 En la IED colegio Luis Carlos Galán Sarmiento situado en la ciudad de Bogotá D.C en la localidad de Puente Aranda se evidencia la inactividad física y

así mismo el sedentarismo. Dicho problema se evidencia en su mayoría a simple vista en el grado noveno. Por otra parte, el problema de investigación es viable, ya que

requiere la participación de los estudiantes y ayuda en una gran parte en la vida de ellos, de este modo la investigación va dirigida a los estudiantes de 14 y 17 años de-

bido a que esta edad los jóvenes son más propensos a conllevar una vida sedentaria, donde se están conociendo las nuevas eras tecnológicas

Pregunta problema

¿Cuál es el impacto de un programa de actividad física estructurado en la prevención del sedentarismo en estudiantes de noveno grado del colegio LCGS?

Objetivos

Generales:

Analizar de qué manera la actividad física previene el sedentarismo en los estudiantes de noveno grado del colegio Luis Carlos Galán Sarmiento

Específicos:

1. Deducir el nivel de actividad física de los estudiantes de noveno grado del colegio Luis Carlos galán sarmiento

2. Determinar de qué manera la actividad física disminuye el sedentarismo en estudiantes de 14 y 17 años

3. Establecer un centro de acondicionamiento físico para prevenir el sedentarismo

Cronograma

Actividad Fecha

1. Definición de proyecto de grado 10 de febrero de 2023

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 2. Definición título y pregunta 20 de febrero de 2023

3. Ficha de inscripción 19 de marzo de 2023

4. Entrega carpeta 24 de abril de 2023

5. Planteamiento del problema 26 de mayo de 2023

6. Avance 1 5 agosto

7. Segundo avance 19 de agosto

Árbol de Problemas

Ansiedad Salud Mental

Reduce la producción de endorfinas, hormonas encargadas del bienestar general y que ayudan a reducir el cansancio o la irritabilidad y que mejo-

ran el estado de ánimo, acude a un psicólogo

Amor Martínez, (2021). Salud mental. (Blog). https://www.siquia.com/blog/sedentarismo-salud-mental/

Adiccion y dependencia

En las personas que usan su teléfono móvil cinco horas o más al día, el riesgo de padecer obesidad puede ser hasta un 43 % superior que en las

personas que lo usan poco, quienes usan el teléfono en esos momentos no prestan atención a lo que comen, y por lo tanto no se dan cuenta de las cantidades ingeridas y

no advierten las señales de saciedad que el propio cuerpo les envía.

Jesús María. (2011). Teléfono https://observateperu.ins.gob.pe/contacto

Diabetes enfermedades cardiovasculares

Las personas con exceso de grasa, sobre todo en la región abdominal, presentan resistencia, presentan resistencia a la insulina que a largo plazo

lleva una disfunción de las células betas pancreáticas y a la aparición de diabetes mellitus

GacSanit vol.29 no.2 Barcelona mar./abr. 2015 Sobrepeso, sedentarismo y resistencia a la insulina (isciii.es)
Bajo nivel de estilo de vida saludable

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 La metodología se desarrolló bajo el enfoque cuantitativo no experimental de tipo descriptiva. En los resultados se evidenció que la mayoría de

los encuestados son mujeres, que aplican la actividad física e ingieren buenos alimentos. Concluyéndose así, que parte de los participantes manejan un adecuado estilo

de vida y descansan las horas necesarias...

Evelin (2022) http://revista.escolme.edu.co/index.php/cies/article/view/387

Depresión en los jóvenes

Mas allá de los problemas cardiovasculares que el sedentarismo conlleva, estar sentado mucho tiempo causa además problemas de salud mental,

como la depresión, los jóvenes que están inactivos durante su adolescencia presentan un mayor riesgo de padecer depresión al llegar a la mayoría de edad. Incluso acti-

vidades sencillas como caminar, dedicar tiempo a sus pasatiempos o hacer tareas del hogar por una hora diariamente a partir de los doce años, reduce un 10% los sínto-

mas depresivos a los 18 años

Paulette Delgado, (2020). El sedentarismo causa depresión. [artículo del observatorio del futuro de la educación
https://observatorio.tec.mx/edu-news/sedentarismo-depresion-adolescencia/
Uso excesivo de dispositivos digitales

El uso de tecnologías de información (computadoras, tablets, videojuegos y celulares) se ha convertido en una causa fundamental del sedentaris-

mo en niños y adolescentes, lo que ocasiona un aumento en el sobrepeso y la obesidad, asi como la diabetes, por ello se deben generar campañas informativas que ad-

viertan sobre estos riesgos, y fortalecer las acciones para este sector de la población, con la finalidad de reducir el impacto de ese padecimiento en las futuras generacio-

nes

Yolanda de la Torre, (2017).Uso prolongado de redes sociales, causa sedentarismo en los jóvenes.[ senado de la republica]
https://www.google.com/amp/comunicacion.senado.gob.mx/index.php/informacion/grupos-parlamentarios/33828-el-uso-prolongado-de-redes-sociales-causa-
sedentarismo-en-ninos-y-jovenes-senadora-yolanda-de-la-torre.amp.html
Uso excesivo de dispositivos digitales

Una vida sedentaria provoca que el organismo consuma muchas manos calorías. Esto deriva en un desequilibrio entre la ingesta y el gasto calóri-

co diarios y, en consecuencia, el aumento de peso e infinidad de patologías asociadas a este, una vida sin actividad no debe tomarse a la ligera. Todos estos son motivos

de riesgo de una muerte prematura. Basta con hacer un repaso de las principales patologías y enfermedades relacionadas con el sedentarismo

Lorena García, (2022) que es el sedentarismo consecuencias causas.

https://www.cuidum.com/blog/causas-del-sedentarismo-y-consejos-para-evitarlo-en-personas-mayores/

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Deficiencia de atención

El sedentarismo es un importante factor de riesgo para muchas enfermedades relacionadas al estilo de vida. A nivel mundial 1 de cada 3 adultos y

4 de cada 5 adolescentes, no realizan la cantidad ni la calidad de ejercicio diario recomendado. La inactividad física (incluso en cortos periodos de tiempo) se ha asocia-

do, a cambios metabólicos, disminución de la sensibilidad a insulina, disminución del metabolismo lipídico postprandial, perdida de masa muscular y acumulación de

tejido adiposo víscera se han realizado estudios que han evaluado los comportamientos alimentarios en niños y adolescentes, estos han concluido que existe una ingesta

excesiva de bebidas azucaradas, de comida rápida y una baja ingesta de frutas y verduras

ALAN vol.67 no.2 Caracas jun. 2017. Asociación entre sedentarismo y malos hábitos alimentarios en estudiantes de nutrición

http://ve.scielo.org/scielo.php?pid=S0004-06222017000200007&script=sci_arttext

justificación

La investigación se realiza con el fin de prevenir el sedentarismo en los estudiantes del grado noveno del colegio Luis Carlos Galán Sarmiento, luego de

realizarles una encuesta a los estudiantes del curso para analizar si se observa alguna falta de actividad física y proponer así una solución para este problema, que podrá

afectarles su vida cotidiana y futuro, buscando en cada una de las prácticas fomentar la actividad física, para llevar a cabo esto se harán diferentes actividades,

ejercicios, rutinas, juegos etc… el trabajo de investigación será abordado a conciencia sobre sus consecuencias negativas del impacto que puede tener el sedentarismo

en la etapa de la adolescencia, se dará a conocer el riesgo de la obesidad y generar practicas saludables, dar a conocer charlas acerca de cómo la tecnología puede estar

en vuelta en este y como la población puede llegar a destruir su vida

Además de esto se quiere generar un centro de acondicionamiento fisico el cual prestará un servicio médico de protección, prevención, recuperación, rehabilitación,

control, y demás actividades relacionadas con las condiciones físicas, corporales y de salud de todo ser humano, a través de la recreación, el deporte, la terapia y otros

servicios fijados por autoridades competentes y debidamente autorizados, orientados por profesionales en la salud.

Un centro de acondicionamiento físico es útil y de gran beneficio para las personas que quieren iniciar, llevar o continuar con una vida sana y activa evitando el

sedentarismo mediante ejercicios y rutinas específicas dadas en el establecimiento.

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 El proporcionar actividad física enriquece una vida llena de hábitos saludables, teniendo estudiantes mas activos, el abordar el tema del

sedentarismo podría favorecer a llevar una vida saludable y evitar así un impacto negativo en la sociedad.

Marco teórico

se realizó previamente una matriz de categorías la cual presentaba los objetivos de la investigación y se delimitaban en categorías que permiten tener más claridad

sobre los conceptos fundamentales para el desarrollo de la investigación, se desglosa el concepto del sedentarismo, como se categoriza y su relación con la inactividad

física, la alta gama de enfermedades crónicas, muertes prematuras y como el sedentarismo y/o la inactividad física no es saludable todo esto presentado en los trabajos

realizados por Tomas Romero (2009) y Juan José Crespo et al (2014) con el fin que el lector pueda comprender en qué consiste el tema trabajado. posteriormente se

aborda el concepto de actividad física, como dicha actividad practicada con la regularidad puede llevar a la prevención de ciertas enfermedades y cómo podemos

destacar los beneficios que pueden ser observados con la práctica regular de la actividad física por Vicente Martínez et al (2008), José Perea et al (2015) y Sandra M.

(2012) que permite aclarar los impactos positivos, beneficios y prevención de ciertas enfermedades con la práctica regular de la actividad física en adolescentes y

adultos. Por último, se aborda el concepto de cómo con actividad física se puede disminuir el sedentarismo en adolescentes y adultos mayores, presentado por Gonzalo

Ambroa (2016) que ayuda a comprender e informar sobre la actividad física.

La inactividad física es el conjunto de hábitos de la vida contemporánea elegidos por una persona, el cual tiene una serie de consecuencias como unas enfermedades

cardiacas y cardiovasculares, siendo unas de las segundas causas de muerte, y morbilidad crónica. Provocadas por el componente degenerativo asociado a los estilos de

vida, usando así la práctica de actividad física entre factores individuales los cuales influyen a tener una vida activa.

¿Qué es el sedentarismo, como se categoriza y su relación con la inactividad física?

Para empezar el sedentarismo se puede definir como un modo de vida, una persona la cual no realiza ningún tipo de actividad física moderada. Existen varias causas

del sedentarismo en los jóvenes como el uso excesivo de tecnologías (celulares, videojuegos, tabletas, computadoras, televisión, et.) sin embargo el sedentarismo no

solamente se puede observar en jóvenes, se puede observar e identificar en adultos mayores e incluso en niños.

La actividad física regular es un importante factor de protección para la prevención y el tratamiento de enfermedades no transmisibles (ENT) como las enfermedades

cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y varios tipos de cáncer. La actividad física también es beneficiosa para la salud mental, ya que previene el deterioro cognitivo y

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los síntomas de la depresión y la ansiedad; además, puede ayudar a mantener un peso saludable y contribuye al bienestar general Cada año podrían evitarse entre cuatro

y cinco millones de muertes si todas las personas se mantuvieran más activas físicamente. (Organización Mundial de la Salud [OMS] ,2020, p. 8)

La recomendación es realizar al menos 30 minutos de actividad física de intensidad moderada la mayoría de los días a la semana para así reducir la enfermedad

cardiovascular y la mortalidad global.

Las conductas sedentarias son las cuales requieren de un nivel bajo de gasto de energía, dentro de ellas se pueden observar conductas principales como estar

sentado y recostado las cuales surgen de trabajo, estudio, viajes y/o tiempo de ocio. Se puede definir como ocio al descanso o actividad al que dedica una persona como

distracción en los momentos de tiempo libre. Cuando se lleva una vida sedentaria o una vida inactiva tiene ciertas características como:

Figura 1

Características de una vida sedentaria o inactiva.

Enfermedades cardio vasculares, cáncer

Quema menos calorías
y diabetes tipo 2

Características

Aumento de peso Menor duración del sueño

Nota. La figura muestra algunas de las características o consecuencias de una vida inactiva y sin la realización de actividad física. Fuente: Organización Mundial de la

Salud (2020).

Dentro del sedentarismo existen varias enfermedades las cuales no son transmisibles, las más comunes son:

-Obesidad

-Hipertensión arterial (HTA)

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-Enfermedades cerebrovasculares

-Diabetes mellitus de tipo 2

-Osteoporosis

-Desórdenes mentales o emocionales

Evidentemente no son las únicas enfermedades que causa el sedentarismo, pero son las principales y las más comunes. Claro que existe un grupo de riesgo los cuales

son más propensos a padecer de las enfermedades mencionadas anteriormente, de esa manera las personas mayores de 40 años, personas discapacitadas desde el punto

de vista físico, individuos los cuales padecen de enfermedades crónicas, personas con padecimientos músculo esqueléticos, obesos, personas con ocupaciones

sedentarias o amas de casa. Con respecto a lo anterior existen varios problemas que llevan a una vida sedentaria como falta de tiempo, de interés, de habilidad, energía,

conocimiento insuficiente, falta de convicción sobre las ventajas del ejercicio, limitación de oportunidades, actitudes negativas y finalmente inclemencias

climatológicas

A partir de lo mencionado surgen varios tipos de sedentarismo, como el sedentarismo activo, moderado y severo los cuales se pueden clasificar de la siguiente manera:

Figura 2

Tipos de sedentarismo

Se considera una persona activa cuando se realiza una actividad física a un ritmo constante por al menos 30 minutos durante 5
días o más a la semana
Activo

Cuando se habla de sedentarismo moderado se habla de actividades que requieren un esfuerzo físico el cual genera una
respiración más intensa o aquellas actividades físicas realizadas durante mínimo 10 minutos consecutivos
Moderado

Se considera una persona con sedentarismo severo cuando no realiza ningún tipo de actividad física

Severo

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Nota. En la figura se pueden clasificar y diferenciar los tipos de sedentarismo. Fuente: Elsevier (2014).

¿Qué es la actividad física y consecuencias de su práctica con regularidad?

En adultos, la actividad física se asocia a un menor riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, cáncer y mortalidad prematura. Seg ún

Vicente Martínez et al (2008):

La inactividad física es un riesgo para la salud mundial y es un problema que se agranda y se extiende cada vez más en los países tanto desarrollados como en los que

están en vías de desarrollo para poder lograr los mejores resultados en la prevención de las enfermedades crónicas, es importante las estrategias aplicadas y que se

reconozca el papel fundamental de la actividad física en ellas. (p.1)

La actividad física se define como cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos esqueléticos que resulte en pérdida de energía; mientras que la buena

forma física es la capacidad de la persona de realizar actividad física. Se evidencia la necesidad de hacer actividad física para poder tratar el sedentarismo a través de

esta, al practicar ejercicio físico regularmente ayuda a llevar una vida activa y sana ya que se desarrollan los músculos y se obtiene un rendimiento físico más alto,

ayuda a mantener un peso adecuado, mejora la salud ósea y como se mencionó anteriormente las enfermedades que causa no realizar actividad física ayudará a la

prevención de estas.

Los términos actividad física, ejercicio físico y condición física suelen utilizarse de forma confusa, sin embargo, aunque sean variables estrechamente relacionadas, no

deben utilizarse como sinónimos. La actividad física hace referencia a cualquier movimiento corporal producido por el músculo esquelético que precisa consumo

energético, y el ejercicio físico se define como la actividad física planificada, estructurada, sistemática y dirigida a la mejora o el mantenimiento de uno o más

componentes de la condición física. (Vicente Martínez et al, 2008 , p. 1)

Por esto hay que mantener presentes estas diferencias, al no realizar ejercicio físico no necesariamente tiene que ser una persona sedentaria, si la actividad física se

realiza constantemente se puede mantener una buena compostura física por eso mismo la actividad física se divide en tres partes activo, moderado, y severo.

Dentro de los referentes asociados es de suma importancia aclarar que las categorías presentadas estarán relacionadas entre sí, para poder aplicar las sesiones de

actividad física es necesario conocer la temática del sedentarismo a profundidad y como esta es de suma importancia, sin dichos conocimientos la investigación no

podría avanzar y la actividad física no podría ser evidenciada sin la distinción de la mejoría de las estudiantes a través de la actividad física.

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Cuando se analizó la relación entre la actividad física y las conductas sedentarias con la IMC, no se encontró una asociación significativa entre estas conductas de

riesgo y los diferentes niveles del IMC, aunque en el grupo que presenta obesidad hay una gran proporción de sujetos que no presentan actividad física.

¿Qué es un centro de acondicionamiento físico?

Son establecimientos que prestarán un servicio médico de protección, prevención, recuperación, rehabilitación, control, y demás actividades relacionadas con las

condiciones físicas, corporales y de salud de todo ser humano, a través de la recreación, el deporte, la terapia y otros servicios fijados por autoridades competentes y

debidamente autorizados, orientados por profesionales en la salud. (Ministerio de Salud, 2001, p.1)

Un centro de acondicionamiento físico es útil y de gran beneficio para las personas que quieren iniciar, llevar o continuar con una vida sana y activa evitando el

sedentarismo mediante ejercicios y rutinas específicas dadas en el establecimiento.

¿Para qué un centro de acondicionamiento físico? ¿mejora el problema de investigación identificado?

Un centro de acondicionamiento físico tiene varias funciones como el aumento de las capacidades físicas ayudando así a mantener un cuerpo saludable. Así mismo

existen enfermedades no transmisibles como lo es el sedentarismo, enfermedades cardíacas, diabetes y varios tipos de cáncer. En este caso nos enfocaremos en el

sedentarismo, tiene varias consecuencias que afectan el cuerpo y la salud de los individuos que padecen dicha enfermedad y en el centro de acondicionamiento físico se

puede disminuir, tratar y prevenir.

Por otra parte, nuestro problema de investigación se centra en la falta de actividad física y con el CAPF es posible mejorar dicha problemática creando rutinas

específicas para nuestros clientes teniendo en cuenta su edad y su capacidad física.

Análisis de la propuesta

El sedentarismo se ha vuelto muy común desde que las altas tecnologías salieron dejándose a un lado la actividad física dedicando horas a

un celular o a un aparato electrónico, el principal problema que afecta a los jóvenes, deshaciéndolos de sus hábitos saludables y una buena formación física. En el

colegio Luis Carlos Galán sarmiento a simple vista se puede ver afectado como el sedentarismo influye muchos de los jóvenes, desde la pandemia se puede observar

que para muchos la vida cambio y simplemente las nuevas generaciones han venido envolviéndose en este, y en los estudiantes de grado noveno se puede apreciar

como su condición física a decaído poco a poco, los malos hábitos el estrés, y el agotamiento mental a hecho que este se pueda ver mas reflejado en esta población, el

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sedentarismo puede causar depresión y enfermedades crónicas como lo es la hipertensión, para ello se quiere realizar una serie de actividades recreativas deportivas, y

motivacionales que puedan dar paso a una solución.

En la adolescencia suelen transcurrir cambios mentales y físicos, por ello es de gran importancia hacerlo saber ahora es fundamental

proporcionar a los estudiantes información clara y accesible sobre los riesgos del sedentarismo, como el aumento de peso, la disminución de la salud cardiovascular y el

deterioro de la salud mental. Esto se puede lograr a través de charlas educativas, talleres y material didáctico, es importante motivar a los estudiantes a participar en

actividades físicas regulares. Esto se puede lograr mediante la inclusión de clases de educación física obligatorias en el currículo escolar, la creación de clubes

deportivos y la organización de eventos deportivos y competiciones dentro de los estudiantes, es fundamental contar con instalaciones deportivas adecuadas como

canchas de futbol, baloncesto, pistas de atletismo, etc, además, se pueden proporcionar recursos como equipos deportivos, bicicleta, pesas, etc,. Para que los estudiantes

puedan participar en diversas actividades físicas. También se deben buscar formar de integrar la actividad física en la rutina diaria de los estudiantes, es importante

educar a los estudiantes sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable en general, que incluya una alimentación balanceada, descanso adecuado y manejo

del estrés. Esto puede complementar los esfuerzos para combatir el sedentarismo y promover una vida activa

Cronograma

ACTIVIDADES MESES

febrero marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre

Definicion proyecto de grado 10 de Feb

Semana 2

20 de feb
Título, pregunta

Semana 3

19 de mar
Ficha Inscripción

Semana 2

24 abril
Entrega de carpeta

Semana 3

26 may
Planteamiento del problema

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 Semana 4

5 agosto
Avance 1

Semana 1

19 agosto
Avance 2

Semana 2

10 septiembre semana 2
Avance 3

Referencias bibliográficas

Lavielle, P., Pineda, V., Jimenez, O y Castillo, M. (2013). Actividad física y sedentarismo: determinantes sociodemográficos, familiares y su impacto en la salud del

adolecente [Revista de salud publica].

https://www.scielosp.org/article/ssm/content/raw/?resource_ssm_path=/media/assets/rsap/v16n2/v16n2a01.pdf

Martinez, V., Sánches, M. (2008). Relación entre actividad física y condición física en niños y adolescentes [Universidad de castilla].

http://www.cibr.es/ka/apps/cibr/docs/2008_Estudio_ninos_Castilla_La_Mancha.pdf

Organización mundial de la salud. (2020). directrices de la OMS sobre actividad física y hábitos sedentarios [OMS].

https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337004/9789240014817-spa.pdf

Tovar,G., Gutiérrez, J., Ibáñez, M. y Lobelo, F. (2008). Sobrepeso,

Inactividad física y baja condición física en un colegio de Bogotá, Colombia. [Universidad del rosario].

http://ve.scielo.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-06222008000300008

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