Resiliencia

Maestría en
Psicología Clínica

Realizado por: Grisel Olivia Soto Soberanes, Alumna de posgrado


Maestría en
Psicología Clínica
Resiliencia
Resumen
El presente trabajo expondrá de
manera general lo que es la
resiliencia, su significado y
e t a p a s , a s í m i s m o
considerándolo como un factor
que afecta tres áreas importantes
del ser humano: emocional,
espiritual y social.
Palabras clave
Resiliencia, afrontamiento, crisis.
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Fecha: 20/09/2023
Realizado por: Grisel Olivia Soto Soberanes
Introducción
La palabra resiliencia con
anterioridad se le conocía como
crecimiento postraumático,
considerándola como la superación
de un acontecimiento que ha sido
difícil e incluso traumático, pero que
sin embargo se ha sabido salir
adelante de ello.
Cada persona experimenta sus
vivencias de manera distinta, por lo
que cada situación que vive la
persona y cómo la vive es igual de
Abstract
importante.
This work will generally explain
Es por eso que en el presente
what resilience is, its meaning and
trabajo se abordarán las etapas
stages, also considering it as a
que se vive dentro de la resiliencia,
factor that affects three important
las áreas de afectación, y cómo es
areas of the human being:
que incluso lleva a una persona
emotional, spiritual and social.
replantearse todo e incluso la vida.
Keywords
Desarrollo
Resilience, coping, crisis.
Definición de resiliencia
Entendida como proceso generado
por las personas que afrontan
situaciones de adversidad y que
les permite esforzarse y adquirir
un aprendizaje mediante la
experiencia (Anaut y Cyrulnik,
2018:8).
Cada persona tiene sus propias
batallas, luchas, situaciones
estresantes, situaciones
traumáticas, sin embargo, el
cómo se lidie con el impacto de
estas situaciones estresantes,
mucho dependerá de los
mecanismos, hormonas, señales,
en la cual la función principal es
defenderse de situaciones
adversas.
De acuerdo con Bonet J, Cardinali
D, Cánepa E, Cyrulnik B, Faur P,
Iacub R, Medina J y Remedi C.
(2019) La evolución nos ha
provisto de mecanismos, señales
y circuitos que nos permiten
activar la defensa y optimizar el
afrontamiento, pero también de
otros que nos ayudan a
sobreponernos, restablecer la
calma, restaurar el equilibrio y
contener esa activación que
precisamos para enfrentar la
desventura. Podemos decir, en
suma, que son guardianes de la
salud, protectores de la salud
mental, neutralizadores de
adversidades, promotores de
recuperación y proveedores de
cierta inmunidad psicología. Esto
tiene que ver con el buen
funcionamiento entre los sistemas
nervioso, endócrino e inmune y el
psiquismo. Los sistemas
corporales funcionan de una
manera interactiva, intermodulada
o interregulada, lo que fundamenta
la concepción de red de trabajo. De
estas interacciones recíprocas
surge la respuesta adaptativa: una
red funcional al servicio de la
adaptación y la supervivencia.
La resiliencia es un factor que
afecta en tres áreas
De acuerdo con Eva María Arrabal
(2018) la resiliencia es un factor
que afecta de manera directa en
tres áreas:
1. Área emocional: en esta
área, la resiliencia aporta
o r g a n i z a c i ó n ,
determinación, autocontrol
y la capacidad de ser
resolutivo cuando se
plantean conflictos, de
manera positiva y optimista,
d e h e c h o , u n a
característica común en las
personas resilientes es que
suelen ser personas
optimistas y que siempre
esperan a que todo vaya
bien y, en el caso de que no
sea así, buscan ponerle
solución.
2. Área espiritual: la resiliencia
alimenta a la persona con
una serie de filosofías,
creencias, valores,
principios y cierta fe, que
sirve de apoyo más allá de
ciertos factores externos,
como pueden ser nuestros
amigos, parejas, familiares o
instituciones. Con el área
espiritual alimentada
podemos sentirnos más
fuertes y menos
dependientes de factores
externos.
3. Área social: la resiliencia es
alimentada cuando
alimentamos nuestra vida
social y familiar, cuando
interactuamos y nos
apoyamos en otras
personas nos sentimos más
fuertes y respaldados. Las
personas resilientes suelen
estar rodeadas de personas
a su alrededor que les sirve
de gran apoyo y desahogo.
De esta manera, su vida y
sus experiencias
postraumáticas suelen ser
más livianas y finalmente
más satisfactorias.
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Uno de los componentes más
importantes de las relaciones
afectivas que forjan a una persona
sana es el hecho de haber sido
atendido, cuidado, protegido y
educado en periodos tan cruciales
de la vida como la infancia y la
adolescencia, la cual determina la
capacidad de cuidarse a sí mismo
y de participar en dinámicas
sociales para atender las
necesidades de los demás
(Barudy J, y Dantagna
M,2013:24).
Parte importante en el desarrollo
socio-emocional del niño: son los
padres y los docentes. Ya que
estos contribuyen de manera
significativa ya que son personas
que guían, que en situaciones
traumáticas ayudan a superar la
adversidad, que enseñan formas
de cómo desarrollar sus fuerzas y
competencias.
C o m o s e m e n c i o n ó
anteriormente, parte esencial que
forja a las personas es el ser
cuidado y atendido, sin embargo,
esos buenos tratos son
importantes también en la vida de
un adulto ya que este nos ayuda y
nos protege de momentos
estresantes y situaciones difíciles
que ocurren día a día.
El autor Bonet J., y compañeros al
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igual que Arrabal Eva, están de
acuerdo que el ser humano
necesita de otros para la
sobrevivencia e incluso para
sobreponerse de situaciones
difíciles que le presenta la vida y
que estas personas tendrán
influencia en el futuro de ese
individuo, pues, aunque el ser
humano ha evolucionado, este
necesitará de otro en algún
momento para sobrevivir, como lo
es en la niñez.
Existen personas que, en
situaciones difíciles, bajo presión,
se les dificulta salir adelante del
problema, del momento, de la
situación estresante; en cambio
las personas resilientes
construyen conceptos a partir de
su sufrimiento para lograr un
sentido, para sí mismos y para los
demás. De acuerdo en el libro de
Harvad Business Review. (2018)
en el cual cita a Viktor E. Frank
<<nunca debemos olvidar que
también podemos encontrar
sentido a la vida, incluso cuando
afrontamos la situación más
desesperada, cuando afrontamos
un destino que no podemos
cambiar». Puesto que encontrar
sentido en el propio entorno es un
aspecto tan importante de la
resiliencia.
Etapas de la resiliencia
Como lo refiere la autora Eva María
Arrabal en su libro Resiliencia
(2018). La resiliencia se divide en
etapas, las cuales a continuación
se explican:
Crisis
Cuando hablamos de la crisis, nos
referimos al punto o momento
exacto en el que la persona vive la
situación traumática que le va a
llevar a ese “renacimiento” interno.
Dicha crisis puede ser la muerte de
un ser querido, un divorcio, una
experiencia cercana a la muerte,
una guerra, etc. Estas
circunstancias llevan a la persona a
pasar por una etapa de depresión o
catarsis. Digamos que estamos
hablando de una etapa de duelo.
Cuando hablamos de duelo no nos
referimos siempre a la muerte de
una persona cercana a nosotros.
Podemos referirnos a un duelo
también cuando pasamos por una
situación en la que nuestro estado
emocional puede equipararse al
que se siente con la muerte de
alguien a quien queremos.
Proceso de duelo post crisis
Cualquier crisis de tal nivel es
percibida por la mente como una
“muerte” de todo lo que había sido
hasta ese momento y, si no nos
quedamos estancados en ese
estado o bloqueados, un
renacimiento posterior. Por lo
tanto, el proceso entre esa
“muerte” simbólica y el
renacimiento lo denominaremos
como proceso de duelo.
Ha de respetarse el proceso de
dolor después de la crisis.
Debemos ser conscientes de que
es necesario que pasemos por
ello. En ningún caso se debe de
ver como un fracaso, sino como
un proceso de reflexión,
autoconocimiento y conciencia de
lo que estamos sintiendo, para
poder pasar al siguiente paso de
fortalecimiento y trascendencia.
Trascendencia
Este paso comienza con el
despertar y la necesidad de ser
mejor de lo que éramos antes de
la crisis o la experiencia
traumática vivida. Es un proceso
profundo de superación personal
que nos lleva a otro nivel de
sabiduría. Comienza con el
momento en el que nos damos
cuenta de que ya no somos la
misma persona que éramos antes
y continua con un trabajo de Por lo que gracias a todo lo anterior
introspección, búsqueda de se puede notar lo importante que
respuestas y crecimiento personal. es, que las personas conozcan este
Cuando se está atravesando por concepto de resiliencia, ya que esto
una situación difícil y traumática, ayudará a que sepan que pueden
se debe saber que se puede salir desarrollar sus capacidades
adelante, aun cuando es un internas y de esta manera, a pesar
proceso emocional difícil, se de las adversidades que se le
puede crecer, se puede superar, e presenten en la vida, podrán salir
incluso fortalecerse y avanzar adelante como personas
hacia la transcendencia. resilientes.
En la actualidad, aunque hay
Conclusión muchos estudios sobre resiliencia,
se continúa trabajando e
A manera de conclusión la investigando.
resiliencia muestra la importancia
del esfuerzo del individuo en
sobreponerse de situaciones
adversas, estresantes, e incluso
poco favorecedoras.
Bibliografía
Anaut M y Cyrulnik Boris. (2018). Resiliencia y adaptación. Barcelona,
España. Primera edición, Gedisa editorial.
Arrabal M. Eva M. (2018). Resiliencia. España. Primera edición. Editorial
Elearning S.L.
Barudy Jorge y Dantagna Maryorie. (2013). Los buenos tratos a la
infancia parentalidad, apego y resiliencia. Barcelona, España. Primera
edición. Editorial Gedisa.
Bonet José, Cardinali Daniel, Cánepa Eduardo, Cyrulnik Boris, Faur
Patricia, Iacub Ricardo, Medina Jorge y Remedi Carolina. (2019).
“Psiconeurobiología de la resiliencia una nueva forma de pensar la
condición humana”. Barcelona. Primera edición. Gedisa editorial.
Harvad Business Review. (2018). Inteligencia emocional resiliencia.
México. Editorial Reverté SA.