ALEVIN JOSE LUIS Macrociclo:

Lun - 16/10/2023 19:00

Mesociclo:
Microciclo:
0
Objetivos Materiales Observaciones

Plantilla

ANTOÑITO CHRISTIAN DANI GONZALO GORDI JESUS GIL

JUAN MANUEL NICO OLIVER PABLO SAUL

15' Trabajo de Core variante 2 con pelota id Ejercicio:306329

1.Russian Twist con pelota

2.Leg lift con pelota
3. Up and Over con pelota
4. In and Out con Pelota
5. Pases con Planchas con Pelota
6. Pases abdominal con Pelota
7. Giros con pelota
8. Sit Up con Pelota

Series:1 Tiempo/rep:1 Tiempo pausa:7

15' Activación calentamiento con rueda de pases José Luis id Ejercicio:308805

Se va a dividir al grupo en dos partes. Cada uno completará el mismo circuito con zigzag doble
pared y elevaciones de rodilla

Series:1 Tiempo/rep:2 Tiempo pausa:1

20' Rondo 5vs5 +1C en 2 zonas Finalización Jose Luis id Ejercicio:349426

Se divide el campo 30m×30m en dos zonas de 15mx15m. Zona de finalizacion y zona de

creación

Se realiza un rondo por equipo donde en cada zona entran 2 del equipo contrario con el objetivo
de robar y anotar. El cambio del es constante porque una vez anoten del equipo al cual
anotado tiene que ir rápidamente hasta el otro rondo a robar.

El equipo que más goles anote ganan.

Series:1 Tiempo/rep:10 Tiempo pausa:1

20' Juego de posición con finalización cerrar líneas de pase Jose Luis id Ejercicio:321412

Se divide el campo en cuatro zonas con dos porterías ocupadas por ambos porteros.

En la zona central de establecen 3 futbolista de cada equipo. Y por fuera se sitúan 2 carrileros
comodines. En zona de ataque dos delanteros de los diferentes equipos.

El equipo que posee el balón tiene que circular el balón con velocidad para tratar de generar
líneas de pase con sus delanteros y con apoyo de los carrileros. El objetivo del equipo que
defiende es cerrar líneas de pases y son superados replegar para evitar gol.

Series:1 Tiempo/rep:10 Tiempo pausa:1

20' Partido reducido 3vs2+1C José Luis id Ejercicio:349442

Plantilla

Se realiza partido reducido en 30x30 donde compiten 2 equipos en estructura se quedan dos
jugadores de cada equipo fuera el objetivo es en 10 segundos finalizar con gol a trave de
transiciones

Series:1 Tiempo/rep:10 Tiempo pausa:1