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  • Entrenamiento Lunes 11122023 2AA

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    El documento presenta el plan de entrenamiento para un equipo de fútbol. Incluye ejercicios de circuito preventivo, transiciones ofensivas y defensivas, y defensa de área por penalti. El objetivo es mejorar la coordinación, automatismos tácticos y defensa del equipo.

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    888888888888888888888888888

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    ALEVIN JOSE LUIS Macrociclo:

    Lun - 18/12/2023 19:00 Fleming


    Mesociclo:
    Microciclo:
    23
    Objetivos Materiales Observaciones

    Plantilla

    ANTOÑITO CHRISTIAN DANI GONZALO GORDI JESUS GIL


    JUAN MANUEL NICO OLIVER PABLO SAUL

    20' Circuito preventivo+coordinativo José Luis id Ejercicio:359451

    Regate y conducción hasta la zona central y tocar con la siguiente fila para irse a la siguiente
    fila se hace trabajos:

    1. Pliometría: Saltos a 1 pierna +Arrancada con sprint curvilineo

    2.Pliometría: Saltos a 1 pierna contraria +coordinación

    Series:2 Tiempo/rep:10 Tiempo pausa:1

    40' Transiciones Ofensivas/Defensivas 1-2-2-2/ 1-3-3 id Ejercicio:359453

    Transiciones Ofensivas/Defensivas 1-2-2-2/ 1-3-3

    Trabajar automatismos ofensivos y Defensivos para cada sistema. Saques de banda

    Series:1 Tiempo/rep:1 Tiempo pausa:20

    0' Defensa ABP en L José Luis id Ejercicio:312334

    Ver descripción imagen

    0' Defensa ABP falta frontal José Luis id Ejercicio:312336

    30' Trabajo a ABP Ofensivo

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