UN ESTILO DE VIDA 2. piramide Alimenticia 3.

Alimentacion saludable en tiempos de pandemia

SALUDABLE
Me premite vivir sano El sistema inmunológico es la defensa del cuerpo ante
organismos infecciosos y otros invasores. Mediante una serie
1. Habitos Saludables para fomentar la calidad de
de pasos llamados “respuesta inmune”, el sistema
vida.
inmunológico ataca a los organismos y las sustancias que
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la invaden los sistemas del cuerpo y causan las enfermedades.
salud es el estado de bienestar físico, emocional y
social de un individuo. Es decir, es importante que
cada persona tenga un cuerpo sano, una mente en
forma y que se adapte y se desarrolle de forma
adecuada con su entorno

Consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden

los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte
¿Sabías qué…? Si un alimento de congeló a -16°C y otro se
congeló a -12°C hay una diferencia de -4°C en la congelación bien y tener energía necesaria. El consumo diario de los
de los dos alimentos. nutrientes esenciales es indispensable para el buen desarroll
físico y mental. Estos nutrientes incluyen:
La actividad física puede ayudar a eliminar bacterias de los
pulmones y las vías respiratorias.  El ejercicio provoca
cambios en los anticuerpos y los glóbulos blancos (GB).  La
elevación breve de la temperatura corporal durante e
inmediatamente después del ejercicio puede impedir el
crecimiento bacteriano

ELIAS TAMAYO- 8vo A EGB

 4. BENIFICIO DE LA CREACION DE UN HUERTO COMPROMISOS Reflexion

Recuerda qué… La dieta equilibrada es aquella que nos

aporta todos los nutrientes que necesitamos para el
funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Una
nutrición equilibrada aporta la proporción adecuada de
macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y
grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales y
antioxidantes) y fibra, en función de nuestras
características personales: edad, sexo, altura, actividad
física, estilo de vida y otras condiciones como puede ser,
por ejemplo, padecer una patología. Es así como se debe
equilibrar una buena dieta diaria.

8vo A de EGB

ELIAS TAMAYO

ELIAS TAMAYO
ELIAS TAMAYO