Cuando cambias tu
alimentación, tienes
más energía.
CAMBIA TU VIDA
Hola amigo, quiero hablarte de la
importancia de los alimentos que
consumimos, te explicare
brevemente los componentes de los
alimentos:
¿CUÁLES SON LOS COMPONENTES
DE LOS ALIMENTOS?
Se denominan nutrientes y son los
componentes de los alimentos
aprovechables por nuestro
organismo que hacen posible la vida
y que se encuentran en ellos
repartidos de forma desigual.
Desempeñan funciones diferentes en
nuestro organismo en función de su
naturaleza.
Nutrientes energéticos
(combustible): Liberan energía con la
que el organismo logra mantener sus
funciones vitales (bombeo de sangre,
respiración, regulación y
mantenimiento de la temperatura
corporal…) y además permite el
desarrollo de la actividad. frutas
secas (almendras, nueces, castañas,
etc.).
Hidratos de carbono: Constituyen la
principal fuente de energía rápida
para nuestro organismo. Tubérculos,
Legumbres, Frutas y verduras.
Grasas: Son una fuente concentrada y almacenable
de energía. Así, cuando ingerimos en exceso
alimentos ricos en grasa, el cuerpo almacena las
que no necesita en el tejido adiposo. Aceites
vegetales.
Nutrientes plásticos (constructivos): proteínas,
principalmente. Con ellos se forma la estructura del
organismo, se renuevan y reparan los tejidos, se
mantiene en buen estado nuestro sistema de
defensas que nos protege frente a agentes externos
e infecciones. Huevos, verduras, pescados.
Nutrientes reguladores (biocatalizadores):
vitaminas y minerales. Facilitan y controlan las
diversas funciones fisiológicas, con el fin de que
todos los procesos que tienen lugar en nuestro
organismo discurran con normalidad.
HAS EJERCICIOS
Trata de comer lo mejor posible incluso
encontramos dulces sanos, como brownies, tortas,
galletas, puedes no abusar de los dulces. Si
abusamos de los alimentos podemos sufrir varias
enfermedades como lo son;
Obesidad
Se trata del padecimiento más común en el mundo
ocasionado por la mala alimentación. Se produce
cuando las personas tienen hábitos alimenticios
que consumen una mayor cantidad de calorías de
las que gastan.
Enfermedades cardiovasculares
Son las enfermedades que se ocasionan por
interrupciones de la corriente sanguínea que se
dirige al corazón o de aquella que va desde el
corazón hacia las demás partes del cuerpo.
Diabetes La diabetes mellitus es una enfermedad
en la que se produce una alteración en el equilibrio
de las hormonas y enzimas que regulan el
metabolismo de los carbohidratos en el cuerpo,
haciendo que se afecte el páncreas, lo que ocasiona
una deficiencia en la secreción de la hormona de la
insulina, encargada de absorber los nutrientes de
los carbohidratos.