PSICOLOGÍA

¿Que es un mecanismo de defensa?

Un mecanismo de defensa es un modo psicológico empleado por el inconsciente para
resguardar al individuo de situaciones estresantes, de ansiedad o escenarios que puedan
poner en riesgo su bienestar emocional. Estos mecanismos funcionan en un nivel
subconsciente y tienen la capacidad de disminuir el malestar emocional, además de
salvaguardar la imagen que la persona tiene de sí misma.

Mecanismos de defensa:
● NEGACIÓN: La negación es un mecanismo de defensa psicológico que implica
rechazar o no aceptar la realidad de una situación, pensamiento o emoción que
resulta amenazante o dolorosa para el individuo. Es una forma de autoprotección
inconsciente que busca reducir la ansiedad, el estrés y el malestar emocional
asociados con lo que se está negando.
En la negación, la persona se resiste a creer o aceptar la verdad de una experiencia,
pensamiento o emoción, incluso cuando las evidencias son claras. Puede adoptar la
forma de minimizar el impacto de un evento o ignorar por completo su existencia. La
negación puede ser tanto externa como interna. La negación externa implica afirmar
que algo no es cierto, mientras que la negación interna puede implicar bloquear
pensamientos y emociones desagradables.
Explicación
La negación surge como una estrategia para lidiar con situaciones abrumadoras o
amenazantes para la psicología de una persona. Puede ser una respuesta inicial a
noticias impactantes o eventos traumáticos. Al negar lo que está sucediendo, la
persona crea una especie de barrera mental que le permite distanciarse de la
realidad incómoda y dolorosa.
● REGRESIÓN:La regresión es un mecanismo de defensa psicológico que implica el
retorno a comportamientos, emociones o patrones de afrontamiento que eran típicos
de etapas anteriores de desarrollo. En momentos de estrés, ansiedad o
enfrentamiento de situaciones desafiantes, las personas pueden recurrir a conductas
que en un pasado les resultan reconfortantes o exitosas. Esencialmente, están
volviendo a una forma de afrontar que les hizo sentir seguros en el pasado, a pesar
de que esa forma podría no ser adecuada para su edad o contexto actual.
Explicación
La regresión se basa en la idea de que cuando una persona se enfrenta a
situaciones que generan malestar o ansiedad, puede recurrir a patrones de
comportamiento que en el pasado le proporcionaron consuelo o satisfacción. Estos
comportamientos pueden ser características de etapas anteriores de su vida, como
la infancia, cuando ciertas respuestas eran más comunes y naturales.
● DESPLAZAMIENTO:El desplazamiento es un mecanismo de defensa psicológico en
el que una persona dirige sus emociones, impulsos o frustraciones desde su fuente
original hacia un objetivo o situación diferente. Esta estrategia ocurre cuando las
emociones negativas o no aceptadas se canalizan hacia algo o alguien menos
amenazante o más seguro, permitiendo así liberar la tensión emocional acumulada.
 Explicación
El desplazamiento se manifiesta cuando alguien no puede expresar directamente
sus sentimientos negativos hacia la fuente que los provocan, ya sea por miedo a las
consecuencias o por alguna otra razón. En cambio, desvían esas emociones hacia
otra dirección, a menudo a un objeto, persona o situación que no está directamente
relacionado con el problema original.
● RACIONALIZACIÓN: La racionalización es un mecanismo de defensa psicológico
en el que una persona busca justificaciones lógicas y racionales para explicar o
justificar comportamientos, pensamientos o emociones que en realidad son
inaceptables o inadecuados. Esta estrategia se utiliza para reducir la ansiedad o el
malestar emocional al crear explicaciones que suenan lógicas y razonables, incluso
si estas explicaciones no son completamente honestas o realistas.
Explicación
La racionalización opera al nivel cognitivo y emocional, ya que implica distorsionar la
realidad para hacer que una situación o acción problemática parezca menos
problemática o más justificada. Al racionalizar, las personas buscan excusas o
razones que suenan plausibles para explicar sus acciones o emociones de manera
que se sientan menos culpables o ansiosas.
● AISLAMIENTO:El aislamiento es un mecanismo de defensa psicológico en el que
una persona se distancia emocionalmente de los demás o se aparta socialmente
como respuesta a situaciones de estrés, ansiedad o conflicto emocional. Este
mecanismo implica la retirada de las interacciones sociales y el rechazo a buscar
apoyo o contacto con otras personas como una forma de evitar enfrentar las
emociones dolorosas.
Explicación
El aislamiento puede ser tanto físico como emocional. En el aislamiento físico, la
persona se aleja físicamente de los demás, evitando situaciones sociales y
manteniendo una distancia física. En el aislamiento emocional, la persona se
distancia emocionalmente, cerrándose a las emociones y evitando compartir sus
pensamientos y sentimientos con otros.
● PROYECCIÓN:La proyección es un mecanismo de defensa psicológico en el que
una persona atribuye sus propios pensamientos, sentimientos, deseos o impulsos
inaceptables a otra persona. En lugar de reconocer estas características en sí
mismo, las coloca en otra persona y las percibe como si fueran características de
esa persona. La proyección es una forma de evitar lidiar con aspectos de uno mismo
que podrían generar ansiedad o conflicto interno.
Explicación
La proyección funciona como una manera de externalizar los aspectos no deseados
de uno mismo. En lugar de enfrentar directamente estos aspectos, la persona los
atribuye a otros para sentirse más cómoda y evitar reconocer sus propias emociones
o deseos incómodos.
● SUBLIMACIÓN:La sublimación es un mecanismo de defensa psicológico en el que
una persona canaliza impulsos, emociones o deseos inaceptables o mal vistos hacia
actividades socialmente aceptables y constructivas. En lugar de reprimir o negar
estos impulsos, la persona los transforma en formas productivas y creativas de
expresión. La sublimación puede ayudar a redirigir la energía emocional en
direcciones positivas, evitando así que se manifiesten de manera destructiva.
Explicación
● La sublimación implica convertir las emociones o impulsos no aceptados en una
salida más socialmente aceptable. En lugar de expresar directamente estos deseos
o impulsos, la persona los canaliza hacia actividades que son beneficiosas para sí
misma y para la sociedad en general.
● REPRESIÓN SECUNDARIA:La represión secundaria es un concepto psicológico
que se refiere a la acción de olvidar deliberadamente información o recuerdos
incómodos o traumáticos después de que inicialmente se hayan recordado. A
diferencia de la represión primaria, que es un mecanismo inconsciente que bloquea
recuerdos dolorosos en el subconsciente, la represión secundaria implica la toma
activa de medidas para dejar de pensar o recordar conscientemente eventos
perturbadores.
Explicación
La represión secundaria es una forma de autoprotección consciente que las
personas pueden usar para evitar confrontar recuerdos o emociones que les causen
malestar. En lugar de reprimir automáticamente los recuerdos en el subconsciente,
la persona hace un esfuerzo deliberado para evitar pensar en ellos o recordarlos.