¿Cuáles son los mecanismos de defensa en

psicología?
Existen diferentes tipos de mecanismos de defensa que pueden manifestarse
en la vida diaria.
Los más comunes mecanismos de evitación son los siguientes:

𝟙 Mecanismos de Introyección
Consiste en que una persona coloque dentro de sí misma una realidad externa
que percibe como amenazante, de forma que intenta controlarla al
controlarse a sí mismo. Por ejemplo, alguien que durante un luto comienza a
actuar como la persona que ha fallecido.

𝟚 Mecanismos de Proyección
Es lo contrario a la introyección, ya que en este caso la persona coloca sobre
otra cosa o persona los sentimientos, deseos o características que percibe
amenazantes, de forma que pueda evitar sentir la responsabilidad de
cambiarlas en sí mismas.
Por ejemplo, si un niño está viendo televisión con su madre y comienza una
película de terror que lo atemoriza, podría proyectarse en su madre al
decirle que la cambie debido a que a ella le aterran.

𝟛 Mecanismos de Represión
Este mecanismo consiste en rechazar ideas, recuerdos o pensamientos
inaceptables, resguardándolos en el inconsciente. Por ejemplo, si un niño
vive durante su infancia una experiencia sumamente dolorosa, la represión
puede encargarse de mantener el recuerdo oculto en su inconsciente, de forma
que pueda olvidarlo cuando crezca.

𝟜 Mecanismos de Regresión
Consiste en volver a formas del funcionamiento psíquico pasadas, lo que
implica retroceder en el desarrollo acorde a la edad. Por ejemplo, un adulto
que para lograr enfrentar su divorcio comienza a seguir patrones de
conducta de un adolescente al comportarse de forma inmadura o salir de
fiesta.

𝟝 Mecanismos de Confluencia
La característica básica de la confluencia es la incapacidad para reconocer la
frontera de contacto. La persona no experimenta ningún límite entre el mismo
y el entorno y, en consecuencia, se siente fusionado con lo que lo rodea.
La persona confluyente, no percibe los límites, ni los suyos ni los de los
demás hacia él o ella, como resultado pierde la sensación de sí mismo como
alguien separado de los demás y del entorno.
El individuo que vive en confluencia carece de intereses propios, suele
dejarse llevar por los deseos de los demás sin oponer resistencia o imponer
una dirección diferente a la que le sugieren ya que no hay contacto con sus
propios deseos.

𝟞 Mecanismos de Retroflexión
En este mecanismo de defensa los sentimientos y deseos que no logran ser
reprimidos son redirigidos hacia la propia persona. Por ejemplo, una persona
que experimenta deseos suicidas puede volverse contra sí mismo mediante
una autocrítica severa.

𝟟 Mecanismos de Deflexión
En este mecanismo de evitación, los sentimiento y deseos son desviados,
reorientados hacia otro asunto distinto con el objetivo de bajar la tensión
del auténtico deseo o sentimiento, Por ejemplo, la verborrea, el sarcasmo,
evitar mirar a los ojos… un ejmplo, sería evitar un tema, o cambiar a otro
tema para evitar discutir.

𝟠 Formación reactiva
Ante un deseo o impulso que no se puede aceptar, se recurre a realizar una
exageración completamente opuesta. Por ejemplo, una persona que es infiel
a su pareja y comienza a consentirla con muchos regalos y sorpresa para huir
de la realidad.
𝟡 Anulación retroactiva
Es un mecanismo similar a la represión, ya que la persona comienza a actuar
como si una idea, acción o pensamiento que la hizo sentir amenazada no
hubiera ocurrido mediante rituales o gestos. Por ejemplo, un niño que
comienza a recitar el abecedario para desviar de su mente que ha tenido un
pensamiento sexual.

𝟙𝟘 Mecanismos de Sublimación
En este mecanismo de defensa se derivan los instintos inaceptables (como
aquellos de componentes agresivos o sexuales) hacia un fin mejor aceptado
por la sociedad. Por ejemplo, si alguien se siente muy enfadado y comienza a
derivar su enfado escribiendo poesía.

𝟙𝟙 Mecanismos de Aislamiento
Trata de la separación de pensamientos, recuerdos o eventos con el resto de
vivencias, de manera que puedan romperse las conexiones con experiencias
amenazantes. Por ejemplo, un veterano de guerra que narra sin ningún atisbo
de emoción por lo ocurrido, pues ha aislado la experiencia del recuerdo.

𝟙𝟚 Mecanismos de Desplazamiento
Es el proceso mediante el cual la mente inconsciente se encarga de desplazar
emociones negativas hacia otra situación, objeto o persona. Por ejemplo,
un niño que sufre de bullying y comienza a hacerle bullying a otros niños.

𝟙𝟛 Transformación en su contrario
Bajo este proceso inconsciente, aquellos impulsos, deseos o pensamientos
percibidos como inaceptables pueden transformarse en su opuesto. Por
ejemplo, si una persona tiene deseos de desorden y suciedad, pero los rechaza
como inaceptables, podría transformarse en su contrario al reaccionar con
una conducta obsesiva con respecto a la limpieza y el orden.

𝟙𝟜 Mecanismos de Desensibilización
Son personas cuya experiencia con el entorno es plana, apenas hay
experiencia de contacto vital. El contacto con sí mismo y con los demás
habitualmente es de pocos contrastes, las cosas a su alrededor apenas sufren
cambios.
Ser distraído, desconectado de las señales corporales y emocionales son
acciones que ocurren en el mecanismo de defensa de la desensibilización.
Un ejemplo es explicar personal sin emotividad, frío; siempre con el mismo
tono.
.- Defensas paranoides
Se trata de personas desconfiadas, que siempre esperan que los demás le
exploten, le dañen o desprecien, a consecuencia de esto rechazan las
relaciones con las personas. Se quejan continuamente y se consideran objeto
de maltrato. Fácilmente irritables. Suelen emplear como principal mecanismo
de defensa la proyección.
Sensibilidad defensiva
Estar a la defensiva es una actitud aparentemente de autoprotección, en
previsión de un peligro o de alguien que nos pueda dañar.
Despersonalización/des realización
se caracteriza por una sensación persistente o repetitiva de separación del
propio cuerpo o de los propios procesos mentales, como un observador
externo de la vida (despersonalización) y/o como sentirse totalmente
desconectado del entorno que le rodea a uno
Inhibiciòn: la persona se inhibe o renuncia inconscientemente a ciertos
funciones del YO para evitar entrar en conflicto con su Super-Yo

https://www.consultabaekeland.com/p/es/psicologo-madrid-faqs/mecanismos-
de-defensa.php#:~:text=La%20idealizaci%C3%B3n%20consiste%20en
%20la,las%20dificultades%20de%20manera%20definitiva.

¿Cómo trabajar los mecanismos de defensa?

Es importante destacar que la resistencia no se vea como un obstáculo que
hay que eliminar para acceder rápidamente a lo que la resistencia está tratando
de eliminar de la conciencia.
Se trata de identificarla para darnos cuenta de que cómo esa resistencia nos
limita la relación con nuestro entorno.
La terapia Gestalt asume que la resistencia es un fenómeno importante y
común: una fuerza valiosa para la adaptación al entorno y que se utilizó
 originalmente para hacer frente a condiciones ambientales adversas o
perjudiciales en el pasado histórico de cada uno de nosotros.
Según la Gestalt, la resistencias que se dan con los mecanismos de defensa son
un patrón de conducta cuyo objetivo proteger la personalidad del paciente, por
lo tanto, conlleva una negativa a flexibilizar, modificar o renunciar a
determinados patrones que con frecuencia son desadaptativos o disfuncionales
de interacción y contacto con el ambiente, con el mundo.
Aunque pueden protegernos de los sentimientos negativos, los mecanismos de
defensa de la personalidad no son técnicas psicológicas que se adaptan a
nuestra salud mental, ya que, aunque puedan mantener nuestros problemas
ocultos ante nosotros mismos, no solucionan los problemas que los
provocan.
Debido a que los problemas continúan estando apartados o
bloqueados podrían provocarnos inconvenientes en el futuro si no se busca
una solución. Los tratamientos orientados a tratar los problemas que dan pie a
la activación de los mecanismos de defensa se enfocan en las siguientes
acciones:

o Desarrollar las habilidades sociales.
o Dominar la comunicación asertiva.
o Aprender estrategias para afrontar las situaciones complejas.
o Terapias para afrontar los problemas.