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Primer edición Enero 2021

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Tabla de contenidos

Introducción: .....................................................................................1

¿Cómo sacar de esta guía la dosis de poder que quieres para ti? ..3

Tienes un propósito muy valioso en este mundo y lo estás

haciendo bien ...................................................................................9

Conclusión ......................................................................................13

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 Guía práctica para mejorar tu
autoestima apreciando tu
carácter

Te parecerá extraño que te diga que tu poder tiene determinado color pero
en esta guía te explicaré y contaré a qué es a lo que me refiero con ello.

Esta guía incluye un ejercicio de reflexión para que lo utilices aplicado a tus
deseos y a tu realidad.

Lo que comparto contigo es sumamente práctico y sencillo pero tú eres la

única que tiene el poder de utilizarlo o de dejarlo de lado como una teoría
más.

Yo deseo que al terminar de leer esta guía tengas en tu mente una

herramienta que puedas utilizar en cada momento y situación de tu rutina
con la que te entregues a ti misma una dosis de poder.

Y es en eso en lo que tú y yo nos vamos a concentrar ahora, en construir esa

dosis de poder.

Introducción:

La teoría del color ha sido utilizada a lo largo de décadas por terapeutas,

artistas, médicos, diseñadores, vendedores, especialistas en marketing,
coaches y muchos otros que han podido comprobar su eficacia.

El uso del color como factor de influencia es comprobado ya que cada color
produce una sensación estimulada por la vista y las conexiones nerviosas
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del cerebro. Esta sensación influye en la percepción y por lo tanto en las
emociones y en los pensamientos que tienes en determinadas situaciones.

Ahora bien, esto no significa que un color tendrá un determinado efecto

siempre.

Sino que cada color estimula tus sentidos de forma diferente en cada
ocasión pudiendo incluso llegar a ser contradictorio como por ejemplo
sentir el rojo como pasión, así como también como herida, o el blanco
sentirlo como paz, así como también como soledad.

Y claro, cada color tiene también su nivel de intensidad, de brillo, de

saturación significando así que al imaginarme yo un color azul, este será
diferente al azul que tú te imagines.

Y te menciono todo esto porque en el ejercicio que realizaremos a

continuación te pediré que imagines y visualices diferentes escenarios que
tú irás decorando con tu imaginación.

En ellos pondrás los tonos e intensidades que tú desees y definirás tus

colores de poder.

No hay forma de equivocarse en esto mientras estés conectada con tu

interior y lo visualices desde tu corazón sin dejarte opacar por apariencias,
ni por ideas que conociste en redes sociales, ni por comentarios de lo que
otros creen que es mejor para ti.

Para definir el color que tiene tu poder tienes que hablar desde tus deseos,
desde lo que quieres para ti.

Si estás lista, entonces acompáñame

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¿Cómo sacar de esta guía la dosis de poder
que quieres para ti?

Esta es una herramienta práctica y sencilla con la que tengo la única

intención de darte una sobredosis de poder a través del uso del color.

Pero quiero que creas en ello, que te des la oportunidad de intentarlo, una
oportunidad verdadera.

Yo te puedo asegurar que no habrá ninguna herramienta mágica que yo, o

que cualquier otra persona, te entregue que sea capaz de darte una sobre
dosis de poder si es que tú no te permites sentirla, ponerla a prueba y
aprovecharla.

Mientras te digo estas palabras estoy conectando todas mis energías

contigo y haciendo un compromiso de yo también hacerlo cada vez que tú lo
hagas.

Y aunque tú y yo no hablemos ahora, aunque quizá nunca nos veamos en

persona, yo te aseguro que si tú permites descubrir a tu alrededor cientos
de gotas de poder y tomarlas para tu beneficio, yo haré lo mismo por ti, para
seguir trabajando para ti.

Las palabras que te compartiré a continuación están especialmente

diseñadas para recargarte de ánimos cuando te sientas nerviosa por
enfrentarte a un encuentro que sea un desafío para ti.

Están para llenarte de un aire ligero, permitirte sentirte segura de ti misma

y poderosa cuando lo necesites.

Y estas palabras también están para que puedas disfrutarte aún más de ti
misma en esos momentos en los que ya te sientas fabulosa.

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Esta es una sobredosis de poder que si te animas a ponerla en práctica en tu
vida y empiezas a utilizarla con el corazón, podrás sentirte conectada a ti
misma dándote ese empujoncito extra en tu vida para levantar la mirada,
pisar firme, tener paz en tu corazón y sentirte exitosa.

Tú vas a sentir el poder en tu forma única, ya sea con una gran sonrisa o con
una respiración de profunda paz.

Cualquiera que sea la forma que el poder se sienta en ti y vas sentirlo y vas a
llenarte de ello si así te lo permites.

Lo que te compartiré a continuación ha sido demostrado a lo largo de los

años y hace referencia a las relaciones que establece tu cerebro con los
colores, relaciones que posiblemente no eres consciente.

Así como muchos relacionan el verde con esperanza o con dinero, el azul
con libertad o creación, el rojo con alerta o con pasión y el amarillo con
alegría o con satisfacción, hay un color que tú relacionas con tu bienestar,
un color que se siente como un buen día, un color en el que tú ves poder
bajo tu única definición de poder, ya sea un poder cargando de energías, de
decisión, de movimiento, o como si es un poder que tiene más un sabor de
calma, de paz interior y de análisis.

Hay un color que será tu impulso hacia el poder.

Un color especial para ti que será tu recordatorio de que lo estás haciendo

bien y un recuerdo presente de que puedes sentirte poderosa.

Así que vamos a empezar y por los siguientes minutos te invito a hacer una
pausa de reflexión y te invito a pensar en ti y a visualizarte sintiéndote
especialmente exitosa.

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El uso del color es sumamente poderoso para la generación de cambios en
estilos de vida así que acompáñame de cerca y vamos a construir una dosis
de poder que se ajuste precisamente a la mujer que tú eres.

Empecemos.

Ejercicio práctico:

Ahora que vas a empezar el ejercicio por favor deja todo de lado, apaga las
notificaciones en tu celular y descarta cualquier distracción que tengas.

Este ejercicio te tomará apenas unos minutos, por favor regálate este
tiempo para ti.

Respira profundo.

Respira muy profundo y deja volar tu imaginación.

Siente tu cuerpo en cada respiración e imagínate poderosa. Si sientes que

necesitas cerrar tus ojos unos segundos para capturar esa imagen en tu
mente puedes hacerlo y luego continúa leyendo.

Yo quiero que tú te imagines sintiéndote bien contigo misma, te sientes

poderosa, te sientes capaz de todo y estás segura de lo que estás haciendo.

Ten esta imagen en tu mente.

Y te pido que pienses con especial atención al detalle de los colores en tu

visualización. Quizá te imaginas usando una prenda de ropa específica, o el
entorno que te rodea en esta visualización tiene ciertos tintes de un color.

Quiero que pienses en cuál es tu color favorito.

Piénsalo sin vergüenza, sin creer que te estoy tratando como una niña
pequeña y permite que este ejercicio te conecte con tu esencia.

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Escoge un color que quieras que represente poder.

Quizá no es el color que más usas, ni tampoco el que vino a tu mente cuando
empecé a hablarte de color en esta guía, o quizá sí.

Sea como sea el caso, deseo que tomes en tu mente un color especial para ti.

Quiero que sea tu color de poder, un color que sabes que te llama la
atención, que te luce, que se convertirá en tu amuleto de dosis extra de
poder.

Ahora piensa en cómo usarías este color especial y sígueme en la siguiente

reflexión.

Imagina que acabas de despertar una mañana entre semana.

Te despiertas unos minutos antes de que el despertador suene, tienes luz

suficiente para ver a tu alrededor, te incorporas aún sentada sobre tu cama
y te detienes unos segundos a respirar y a despertarte completamente.

Y así, todavía algo dormida, con los ojos acostumbrándose a la luz y con tu
cuerpo estirándose, despertándose y acomodándose miras ese adorno que
pusiste justo en ese lugar para verlo desde tu cama y recordarte que tú eres
poderosa.

Una sonrisa llega a tu rostro porque recuerdas que en principio te pareció

una tontería, pero que hoy por hoy es algo que te hace sonreír casi todo los
días.

Tomas tu celular, revisas cualquier tema urgente y te levantas para

prepararte para empezar tu día.

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En tu espejo hay pegado una pequeña nota en un papel de tu color favorito
con esa frase que es tu mantra en este mes. La lees mentalmente y te miras
a los ojos mientras la repites una vez más.

Tú eres poderosa, tú puedes lograrlo, tú eres extraordinaria.

Te regalas una sonrisa frente al espejo mientras compruebas que tus aretes
de ese color que te encanta estén bien ajustados y estás lista para continuar
con tu día.

Imagínate a ti misma, mira cómo llevas tu cabello ese día, toca tus manos y
siente cómo está tu piel, respira muy profundo y siente la velocidad de tu
corazón.

Vamos, respira profundo antes de continuar. Vive este ejercicio.

Sientes tu cuerpo en cada respiración y sientes la velocidad de tu corazón.

Estás tranquila, te sientes poderosa sin que eso signifique que tienes el
corazón agitado, sientes el poder con una esencia imperturbable.

Respiras tranquila, te mueves ligera y tu mente tiene claridad.

Imagina ahora que disfrutas del olor de tu desayuno antes de probar el

primer bocado, imagina la sonrisa que entregas a la persona que amas.

Si, detente ahí.

Detente en ese segundo en el que regalas una sonrisa a ese ser que amas,
esa persona a quien miras a los ojos y a quien en un segundo de sonrisa
consciente le das todo tu amor, todas tus bendiciones y toda la alegría del
mundo.

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Es solo un segundo, es tan solo una sonrisa, pero al detener el tiempo miras
la cantidad de energías y de amor que entregas en ella y conscientemente
las sientes.

Y así, poco a poco empiezas tu día, llegan las varias actividades personales,
familiares y obligaciones laborales.

Llega media mañana y tu mente empieza a distraerse.

Es normal, es parte del ciclo del día de cualquier ser humano.

Un vaso de agua, un poco de movimientos en tu cuerpo y estás lista para

continuar.

Como apoyo extra tienes junto a ti eso que te recuerda que tu vida tiene un
gran propósito.

Es un portaretratos especial y diferente a los otros porque en lugar de

contener solo una fotografía, contiene también un mensaje en aquel color
que te recuerda que estás en este mundo para ser feliz, para compartir
alegría y aportar en este mundo.

Ese color y ese mensaje que te recuerda que tu propósito de vida es más
grande que pretender ser perfecta, que eres tu inversión más importante y
que la pasión en tu corazón te impulsará a alcanzar tus metas.

Lo estás haciendo por ti y por quienes amas.

Estás siendo la mujer exitosa que quieres ser.

No dudes de ti, lo estás haciendo bien y puedes lograrlo.

Yo creo en ti porque he visto el poder en miles de mujeres.

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Así que quiero que tú también creas en ti. Que al imaginarte esto que hoy
lees te des un voto extra de confianza y te visualices como una mujer
poderosa.

Al imaginarte este día que te estoy contando te imaginas a ti misma

tomando las decisiones necesarias para construir una vida con la que te
sientas satisfecha.

Tienes un propósito muy valioso en este

mundo y lo estás haciendo bien

Sigamos con tu visualización.

Mira ese sencillo portaretratos, esa figura en tu escritorio de trabajo, esa

pequeña dosis de tu color especial es la recarga de motivación para
continuar con tu trabajo y sabes que no necesitas tantas horas, lo que
necesitas es concentrarte, producir con calidad, crear y mantener tu
enfoque en lo que es importante.

Puedes lograrlo.

Imagina ahora que tras darte una recarga de energías y concentración la luz
del día empieza a opacarse. Tu día poco a poco va terminando.

Con varios momentos de cansancio que llegaron a tu cuerpo, con desafíos

en los que no te sentiste preparada para enfrentar y también con muchos
momentos de gloria en los que fuiste la mujer que tú quieres ser.

Un día que solo tú puedes ver como extraordinario en una rutina normal.

Un día a día sin montañas rusas de emociones, un día que para muchos sería
un día más o un día que pasa desapercibido en sus días, tú lo conviertes en
un día de vida consciente y lo guardas como un gran día.
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Ahora imagina que llega la noche, que estás recostada en tu cama, ya todo
está en silencio y antes de quedarte finalmente dormida, agradeces en
silencio por recordarte que tú eres poderosa.

Te recuerdas que puedes lograrlo, te repites que lo estás haciendo bien y te

permites sentirte orgullosa de los logros de ese día y de los momentos de
paz en tu corazón que sentiste a lo largo del día.

Respira muy profundo y visualiza cómo se sentiría esa experiencia.

Respira profundo y siente cómo sería darte a ti misma tanto apoyo para
recordarte que lo estás haciendo bien, que puedes ser exitosa y que eres la
mujer poderosa que tú quieres ser.

Porque esa es la experiencia que yo deseo que tú te regales usando el color.

Mira que en la descripción de este día que imaginaste al escuchar mis

palabras no definí como supuestamente debería ser tu vida, ni te indico
ningún ingrediente mágico o específico que deberías tener para poder
sentirte poderosa.

Sino que te cuento cómo puedes, si te lo permites, llenar tu día de

recordatorios con los que pienses que eres poderosa.

Porque lo eres, yo creo en ti, yo creo que tienes un buen propósito en este
mundo y sé que si logras sentirte poderosa podrás ver también la
importancia que tienes y lo bien que lo estás haciendo.

¿Cómo poner en práctica esta herramienta?

A lo largo del ejercicio de reflexión te pedí que visualices un día de tu rutina

que podría pasar como un día común y corriente y que en lugar de ello
quiero que lo transformes en un día especial.

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Es especial porque de forma consciente has tomado la decisión de disponer
de varios recordatorios que te llenen de poder.

Para ello tú tienes que escoger cuáles serán esos recordatorios y de qué
forma los dispondrás en tu día a día.

Lo primero es escoger ese color especial que durante las siguientes

semanas será el color de tu poder.

El siguiente paso será escoger ciertos objetos del color que has definido
como tu color de poder y distribuirlos a lo largo de tu rutina.

Puedes apoyar los objetos con frases y con promesas, así como también con
olores y sabores.

Tu color de poder puede estar en la comida que preparas, en la ropa que

usas, en el color de tu agenda personal o incluso en la naturaleza que te
rodea.

Puedes tener plantas, accesorios, tazas o lo que sea que tú desees para
recordarte esta visualización en la que trabajamos juntas y cambiar tu
percepción de tu vida.

Para algunas de mis clientas el hacer consciencia del color de su poder les
ha significado retomar una buena postura, sonreír, atreverse, poner límites,
respirar profundo, hacer una llamada, concentrarse en su trabajo, invertir
en lo que deseaban y tantas, tantas cosas más.

Yo espero que tú escojas un color especial y que lo utilices conscientemente

para recordarte que tienes el poder de construir la vida que quieres para ti y
de ser la mujer que tú quieres ser.

A continuación te comparto algunas de las sensaciones que producen los

colores.

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La información a continuación está basada en algunos estudios y análisis
públicos de la psicología del color, pero recuerda que un solo color puede
tener varias percepciones según su intensidad y apreciación.

El color de poder que tú escojas estará perfecto porque será elegido por ti y
para ti ya tiene un significado especial, eso es suficiente.

COLOR CAFÉ O MARRÓN:

Protección, seguridad, seriedad, monotonía.

ROJO:

Potencia, dinamismo, amor, pasión, miedo, urgencia, excitación, fuerza.

NARANJA O CREMA:

Positivismo, motivación, calidez, comodidad, protección, entusiasmo,

acción, lujuria, optimismo

AMARILLO:

Alegría, optimismo, calidez, análisis, inspiración, ánimo, felicidad, riqueza,

poder, envidia, ira, traición.

ROSA O FUXIA:

Sensualidad, inocencia, dulzura, delicadeza, inmadurez, alegría, amistad,

feminidad

LILA O MORADO:

Lujo, lealtad, sinceridad, misterio, magia, creatividad, introspección,

sofisticación, elegancia, glamour

VERDE:

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Esperanza, salud, vida, crecimiento, dinero, tranquilidad, verdad, juventud,
relajación, bienestar

AZUL:

Honestidad, lealtad, confianza, estabilidad, tranquilidad, frescura,

inteligencia, pureza

BLANCO:

Pureza, limpieza, igualdad, paz, aislamiento, soledad

NEGRO:

Seriedad, misterio, elegancia, refinamiento, tristeza, negatividad, tenacidad,

sobriedad, crecimiento

Conclusión

Te invito a apoyarte a ti misma a través del color para sentirte poderosa a lo

largo de todo el día.

Y, como pudiste ver el uso del color como herramienta de poder no es algo
único o específico, sino que puede estar compuesto por una serie de
recordatorios en forma de adornos, mensajes, notas, accesorios, ropa,
comida incluso, que te recuerde que estás haciéndolo bien, estás
escogiendo vivir como una mujer empoderada.

Y lo más especial de esto es que con el paso del tiempo y cuando seas
consciente de la relación que un color puede hacer con tu sensación de
poder, empezarás a ver esos recordatorios en todo tu alrededor con los
objetos más simples.

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Será un jardín con el que te cruces, un letrero que gane un significado
diferente para ti, el collar de tu colega de trabajo, el auto de enfrente
cuando estés atorada en tráfico, la tasa en la cocina o el vestuario de los
protagonistas de la película de esta noche.

Todo puede darte señales y significar recordatorios de tu poder si es que te

permites verlo.

Y al hacerlo abrirás la puerta a todos estos mensajes y señales del mundo a

través del color.

Tú tienes el poder, ahora es momento de utilizarlo apoyándote en todo lo

que está a tu alrededor.

Tienes un propósito muy grande en este mundo, estás en el camino correcto

y el poder que estás alcanzando es el ingrediente más importante para
tener paz en tu corazón.

Siéntelo, deja que llegue a ti.

No hay nada de malo en sentirte poderosa, el poder del verdadero y sano

empoderamiento no llega con egocentrismos, ni con pretensiones, ni mucho
menos con actitudes defensivas.

El verdadero poder se siente con paz en tu corazón y llegará a ti cuando te

permitas sentirlo.

Respira, haz una pausa, escoge tu color y llena tu día de recordatorios de

poder, hazlo hoy, hazlo mañana y hazlo todos los días.

Con mucho cariño

Mariela Sánchez

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 Sobre la autora

MARIELA SÁNCHEZ
Coach certificada especializada en Mindset y
Empoderamiento Femenino.
Fundadora y CEO de la Comunidad Mujeres
Empoderadas mujeresempoderadas.com

Si deseas saber más acerca de Mariela, puedes hacerlo visitando:

https://marielasanchezcoach.com

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