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By Marta Loperena  Posted 16 enero, 2018  In Meditación

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Vibras o no vibras.

Esa es la cuestión.

Llámale vibrar. Conectar o elevarte.

Índice de contenidos. [Ocultar.]

1 La vibración que tienes de tu energía es proporcional a cómo te sientes en tu día a día y también a lo largo del tiempo.
1.1 Esto te ocurre porque la vibración de tu energía es cambiante.
1.2 Voy a explicarte de manera sencilla de que va esto de la energía y de las ondas.
1.3 ¿Qué ocurre cuando nuestra energía está bajo mínimos?
1.4 Espero que hasta aquí estén claros los conceptos :)
2 En la segunda parte del Post comparto contigo maneras de subir tu vibración para que se  dispare tu energía.
2.1 No las busques fuera. La respuesta la tienes dentro de ti.
3 27 acciones que puedes hacer para subir tu vibración y usar tu energía a tu favor.
3.1 Las acciones más conocidas:
3.2 Ahora menos convencionales pero también efectivas:
3.3 Y estas son las que dependen de tus pensamientos y emociones:
4 Conclusiones de subir tu vibración.
4.1 Cuando empiezas a honrar aquello que te vibra, ya no hay marcha atrás.
4.2 Y por último. Cuando subes tu frecuencia aumenta tu autoestima.
 4.3 Te animo a que compartas con las lectoras qué haces tú para subir tu vibración.

La vibración que tienes de tu energía es proporcional a cómo te sientes

en tu día a día y también a lo largo del tiempo.
Esto es algo que nos ocurre a todas las personas no solo a los «unicornios de purpurina»

Seguro que  a menudo te sientes hiper activa y con ganas de comerte el mundo.

O chafada y lo único que quieres es desaparecer debajo de la manta.

Esto te ocurre porque la vibración de tu energía es cambiante.

Y la cantidad de energía que tienes también.

Es tu responsabilidad y deberás hacer acciones para cuando quieras tener las vibraciones altas y  más energía.

En cada momento tendrás tu energía vibrando a una frecuencia distinta.

Te pongo un ejemplo:

Imagina que tienes que tomar una decisión importante.

En tu trabajo o en tu vida de pareja o familia.

Es importante que tengas tu vibración alta y con energía su ciente para tomar la decisión con power y no desde el miedo o el apego.
Cuando estás  bajo mínimos, no estás empoderada y será muy difícil mantenerte rme en tus decisiones  y valores.

Voy a explicarte de manera sencilla de que va esto de la energía y de las ondas.

Todo es energía.

Tú y yo somos energía.

Por tu cuerpo circula la

energía igual que lo hace
la sangre por tus arterias
y tus venas.

La energía se mueve
mediante ondas.

Y las ondas son

vibraciones.

¿Qué ocurre cuando

nuestra energía está
bajo mínimos?
 

Sufres molestias físicas.

 Estás cansada sin una causa aparente.
Te cuesta dormir.
e entra la llorera a mínima.

Aparecen esos estados emocionales que tanto conoces:

Estás chafada.
Sin chispa.
No tienes ganas de hacer nada.
Te comparas demasiado con las demás.
te sientes una Pulgarcita.

Todo esto ocurre cuando tu vibración es bajita.

Espero que hasta aquí estén claros los conceptos :)

 

En la segunda parte del Post comparto contigo maneras de subir tu

vibración para que se  dispare tu energía.
 

Lo primero de todo es que seas honesta contigo y identi ques también, qué o quienes te restan energía.

Y tomes decisiones para que esto no te ocurra más o las menos veces posible.
Lo que de verdad importa es que sean acciones que te vibren a ti.

Cada una tenemos nuestras preferencias y gustos.

No las busques fuera. La respuesta la tienes dentro de ti.

Si no sabes que te puede hacer subir tu vibración, no pasa nada.

No te juzgues ni te fustigues.

Porque no existe una verdad absoluta sobre como debemos tener nuestra energía.

27 acciones que puedes hacer para subir tu vibración y usar tu energía

a tu favor.
 

Las acciones más conocidas:

meditar todos los días
practicar visualizaciones
practicar Reiki. Darse a una misma o ir a una terapeuta
practicar Yoga
hacer ejercicio con la intensidad que a ti te enchufe
caminar con atención plena por la naturaleza
escribir tu diario personal
 pintar con acuarelas
comer solo los alimentos que a ti te sientan bien
asistir a conciertos de Cuencos Tibetanos o de recitales de Mantras

Ahora menos convencionales pero también efectivas:

escribir poesía
cocinar para toda la semana
ordenar los cajones de la ropa
cultivar un huerto
asistir a eventos con personas a nes a ti
cantar en un coro
meditar con cuarzos
participar en una obra de teatro
rodearte de tus amigos
abrazar fuerte a quien ames

Y estas son las que dependen de tus pensamientos y emociones:

evitar quejarte por que sí
cultivar la compasión hacia los demás
no juzgarte y dedicarte palabras bonitas
practicar el agradecimiento
mantener una actitud positiva y realista ante la vida
alegrarte por los triunfos de los demás
tener sentido del humor
 

Conclusiones de subir tu vibración.

Has visto que pueden ser acciones de estar en silencio y también de moverse.

Cuando empiezas a honrar aquello que te vibra, ya no hay marcha atrás.

Será tu manera de sentirte alineada con tu esencia y tus valores.

Tendrás las riendas de tu energía para decidir en qué usarla y en qué no.

Y por último. Cuando subes tu frecuencia aumenta tu autoestima.

 

Deseo que este post te sirva de inspiración por si no has encontrado todavía que es lo que te hace vibrar.

No te sientas rara por no saberlo.

Investiga dentro de ti. Solo tú sabes qué es aquello que  enciende tu chispa.

Ahora es tu turno.

Te animo a que compartas con las lectoras qué haces tú para subir tu vibración.
O quizás ni te habías planteado que podías gestionar tu misma tu energía.
¿Quieres subir tu vibración con la ayuda de tus Chakras?

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SHOWING 31 COMMENTS

MABY 17 enero, 2018 Responder

Mil gracias Marta.

Desde que te sigo adopté la meditación y sigo incorporando tus consejos.
Abrazos de tu amiga argentina!

Marta Loperena 17 enero, 2018 Responder

Hola Maby,
Mil gracias por pasarte y dejar tu comentario.
Me hace muy feliz leerte y saber que la meditación ya forma parte de tu vida.
¡Otro abrazo fuerte para ti desde Ibiza!
 misssandia 17 enero, 2018 Responder

me encanta amiga!

Marta Loperena 17 enero, 2018 Responder

Amiguiii,
Qué alegría que te inspire.
Un abrazo enorme guapa

Anna 17 enero, 2018 Responder

Has dado en el clavo Marta. Últimamente, estoy muy cansada con pocas ganas de acción. Me puse a plani car el año y cambié
los planes mil veces, no me sentía alineada. Entonces lo aparté un momento, me puse a escribir y solo me venían ganas de
naturaleza, de ejercicio, de caminar, de cocinar… Tendré la energía baja y hasta el mismísimo cuerpo me pide activar la vibración.
Un abrazo muy fuerte,
Anna

Marta Loperena 17 enero, 2018 Responder

Hola Anna,
 Mil gracias por pasarte y dejarnos tu re exión.
Por si te sirve de consuelo …
A principios de año esta misma sensación la tienen muchas personas.
Primero nos venimos arriba plani cando porque «es lo que hay que hacer» y parece que si no plani cas no eres nadie.
Pero después del subidón inicial nuestra energía no está para esos hitos y eventacos que se nos han subido a la cabeza.
Mi recomendación es lo que dices tú y has hecho.
1. Tomar distancia.
2. Escuchar tu cuerpo
3. Hacer aquello que te resuene en esos momentos, días o semanas.
Y después ponerse a plani car desde tu vibración íntima, no desde la vibración de Instagram y las Redes sociales ;-)
(a mi también me pasa)
Tu eres muy honesta contigo, Anna, yo lo sé.
Hónrate y hazte caso.
Nadie nos persigue.
un abrazo gigante amiga

Sara Martín 17 enero, 2018 Responder

¡Genial, Marta!
Aplico muchas de las que has escrito.
Ayer comencé a meditar con la esencia INHALA ( de @viviendoconv, no sé si la conoces) y qué maravilla.
Son pequeños gestos del día a día que si los conviertes en hábitos y los sumas dan una buena energía impresionante.
Estoy súper de acuerdo en lo que escribes. Hay que mirar hacia dentro y cultivarse, es la forma de estar alineada contigo misma
y, como consecuencia, vivir la vida que deseas (la de verdad, la de «lo pienso y lo hago» jejeje)
Te voy siguiendo la pista también por aquí :)
Un abrazo de osa!

Marta Loperena 17 enero, 2018 Responder

Holaaaa Sara,
Qué alegría verte por aquí También :)
Mil gracias !
Qué bueno que estés conectada con Tamara de Viviendo con V
La conozco por las redes y me encanta.
Así es.
Pequeñas acciones diarias que sean muy nuestras.
A mi me sirven un montón.
Para tomar distancia del ruido y recuperar mi centro.
Y hacia dentro.
Que somos minas de diamantes.
Solo tenemos que ponernos el casco de Dora Exploradora y ser honestas.
Me ha hecho mucha ilusión leerte por aquí Sara, es un gusto tenerte cerca.
una abrazo fuerte

Rocío 17 enero, 2018 Responder

Me ha encantado
 Marta Loperena 17 enero, 2018 Responder

Hola Rocío,
Muchas gracias !
Me alegro que te animes a dedicarte tiempo.
un abrazo grande

Cecilia 17 enero, 2018 Responder

Excelentes propuestas!! Lamentablemente comprobé que me quita mucha energía conectarme en Facebook hace bastante
tiempo, así que lo eliminé. Es por eso que no me puedo unir a tu grupo, que debe ser interesante y sanador. Saludos desde
Buenos Aires, Argentina

Marta Loperena 18 enero, 2018 Responder

Hola Cecilia,
Gracias por pasarte y dejarnos tu experiencia :)
Aplaudo tu decisión de «quitarte de lo que te resta»
tengo en la cabeza de ir subiendo las grabaciones de los directos a You Tube.
Así podrás disfrutar de ellos sin estar conectada a las redes
Un abrazo fuerte !

Andrea 18 enero, 2018 Responder

Yo he notado que cuando estoy con la chispa baja y sin motivación, es el punto nal. Y en este punto me cuesta mucho salir. No
me suele pasar y cuando pasa a veces pienso que también es necesario sentirse así y empieza el dilema ¿es necesario o tengo
que tener energía top? Y también pienso que tengo que detectarlo antes de llegar a este punto. Porque moverme en este estado
me es muy difícil. Y in nitas gracias por tus meditaciones. Brilli brilli

Marta Loperena 18 enero, 2018 Responder

Aloha Andrea,
Gracias por dejarnos tu comentario.
Muy interesante tu re exión.
Te contesto.
Soy partidaria siempre de dejarse uir y sentir.
De no esconder emociones ni estados de ánimo.
Porque a la larga se vuelven en nuestra contra, la energía se «queda» en el cuerpo y se enquista.
Pero también soy defensora de no «acomodarse» en las situaciones de baja energía o baja vibración por miedo, apego o
puro egoísmo.
Siempre desde la honestidad y el cariño que debemos tenernos, tomar decisiones para estar mejor todavía.
Apoltronarse en el bajón, no es bien :)
Me alegro un montón que las meditaciones te inspiren.
un abrazo enorme Andrea

Ana Madrid 18 enero, 2018 Responder

Marta, como siempre tus mensajes me hacen dar un salto interior de alegría, lo noto porque sonrío sin darme cuenta cuando los
leo. Gracias¡¡¡ siempre son útiles , me hacen sentir y pensar sin agobios

Marta Loperena 14 abril, 2018 Responder

Hola Ana,
Mil gracias por tu comentario siempre.
La sonrisa interior y exterior son poderosas al máximo.
Nos suben las vibraciones, casi sin esfuerzo.
Un abrazo enorme !

Eva Parra 11 abril, 2018 Responder

Gracias Marta, desde que te encontré cada dia me dedico más tiempo y la meditación va formando parte de mi dia a dia,
simplemente me siento respirar y respiro más conscientemente y eso me ayuda a estar en el presente con más fuerza y alegría.
Un abrazo graaaande desde la otra orilla del mismo mar.

Marta Loperena 14 abril, 2018 Responder

Holaaaa Eva
Qué alegría leerte.
Me hace feliz saberlo.
 La meditación es poco a poco.
Cada día un pasito más.
Y los resultados sienten taaan bien.
Muy contenta por tus avances amigui
Un abrazo :)

Eva 16 septiembre, 2018 Responder

Querida Marta!
Ni te imaginas lo que ayudan tus palabras, madre de familia numerosa y trabajadora fuera de casa, es un reto diario encontrar
esos momentillos para mi misma, a veces aprovecho los trayectos largos de autobus, me pongo los cascos, una meditación tuya
y a viajar! jajaja, parece mentira pero es posible, tu me has enseñado que para estar con una misma, en el aqui y el ahora, no
hace falta más que ganas, que el sitio es guay y hay silencio, mola, que no hay tiempo ni silencio, pues hay que apañarse, con lo
que una tiene y seguir para alante con alegría e ilusión! tambien he recuperado la lectura, un diario agenda dibujado y canto en
un coro. Te mando un super abrazote!

Marta Loperena 18 septiembre, 2018 Responder

Hola amada Eva,

Qué alegría me da leerte.
Aplicas mis indicaciones al pie de la letra y es genial.
Pero lo más importante es «como te tomas tu tiempo y bienestar»
Podemos estar en al aquí y ahora en cualquier lugar, sin necesidad de silencio absoluto ni de un ambiente Zen.
Los momentos los elegimos nosotras y con una actitud positiva , lo podemos gestionar de maravilla.
 Mil gracias de nuevo
Te mando un abrazo enorme

Jarely 20 noviembre, 2018 Responder

Absolutamente precioso !!! Mi problema siempre fue mi tendencia a un carácter refunfuñon y estoy trabajando para mejorar, es
un lobo que quiero que me deje…

Marta Loperena 20 noviembre, 2018 Responder

Hola Jarely,
Muchas gracias por pasarte.
Qué complicado es a veces gestionar las emociones.
te invito a que medites todos los días un poco.
Y que «sueltes» el carácter refunfuñón desde el amor y agradecimiento.
un abrazo enorme

Ella 3 diciembre, 2018 Responder

Se puede trasmitir energias a otra persona por medio de uno?

En este caso a una persona que ha sido privada de su libertad?
 Marta Loperena 2 julio, 2019 Responder

Hola Ella,
Gracias por pasarte.
Contesto a tu primera pregunta:
Si.
Puedes transferir energía a otra persona: puedes usar la tuya o canalizar energía Reiki si estás iniciada en la práctica.
Lo de una persona privada de su libertad, me imagino que te re eres a que está presa, en prisión?
Si es en este caso, puedes mandarle Reiki a distancia.
Espero haberte ayudado.
un abrazo fuerte

Africa 2 marzo, 2019 Responder

Gracias Marta. Poco a poco pondré en práctica todo lo que nos aconsejas….. . ¿Hay personas que nos pueden in uir
negativamente y hacer que la vibración nuestra baje?

Marta Loperena 2 julio, 2019 Responder

Hola África,
Qué alegría que te inspire el Post.
Te contesto a tu pregunta:
En realidad las personas «no nos hacen nada a nosotras» me re ero que es como reaccionamos nosotras en frente a ellas y
sus acciones.
 Lo que podemos hacer nosotras es atender a nuestra energía para que vibre alto, así cuando aparezcan esas personas
«densas y poco amigables» no nos in uirán de ninuna de las maneras.
Lo importante es que tú mantengas tus niveles de energía altos y que estés satisfecha con tu vibración.
Espero haberte ayudado.
un beso

Rossana Andersson 24 abril, 2019 Responder

Hola!! Gracias por compartirlo , tengo dias de cansancios y sin gans de nada, pero tengo dias muy activos, positva, contenta,
ejercito mucho, pero me gustaria estar siempre positiva, contenta y vivir en armonia.

Marta Loperena 2 julio, 2019 Responder

Hola Rossana,
Gracias por dejarme tu comentario.
Te respondo: mira, querer estar siempre positiva, alegre y en harmonía es tarea imposible y además no te lo recomiendo.
Quiero decir,
la vida es una montaña rusa de situaciones que no podemos controlar.
Y querer estar siempre positiva lo que te genera es frustración todo el rato.
Te invito que aceptes la vida como nos viene y que practiques la meditación, te ayudará a aceptar las cosas como vienen y a
vivir uyendo más.
Espero que te sirva esta explicación.
Un besazo
 Alex 22 mayo, 2019 Responder

¡Maravilloso aporte!
¡Enhorabuena!
Gracias, abrazo de luz! :D

Marta Loperena 2 julio, 2019 Responder

Hola Alex,
Mil gracias por tus palabras.
me hace feliz que os inspire mi contenido.
Otro abrazo lleno de energía para ti

María Ignacia 8 julio, 2019 Responder

Yo para subir mí vibración de vez en cuando mando todo a la mierda. Sí, tal como se escucha. Dejo de pensar, de ponerle
atención a cosas innecesarias. Cambio el switch.
1- es liberador
2- es una manera de ser uno mismo. Ya que es un salto a dar que nos permite sentirnos elevados.
3- muchas veces no nos permitimos sentir emociones negativas que son necesarias y si las sacamos, realmente es como limpiar
caca. Es agradable
4- es una manera de ponerle humor a las cosas.
5- ser uno mismo y decir las cosas eleva nuestra creatividad y también evita que nuestro 3er chakra se bloquee o se hinche.
6- pruébalo.
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