LANZAMIENTO DE JABALINA

El lanzamiento de jabalina es una disciplina atlética en la que los

atletas lanzan una jabalina con el objetivo de que recorra la mayor
distancia posible en un solo lanzamiento.

1. Medidas de la jabalina: Para los hombres, la jabalina debe

tener una longitud mínima de 2.7 metros y un peso mínimo
de 800 gramos. Para las mujeres, la longitud mínima es de
2.2 metros y un peso mínimo de 600 gramos.
2. Material de la jabalina: Por lo general, las jabalinas están
hechas de metal, fibra de vidrio o materiales compuestos.
3. Número de atletas: En competiciones estándar, participan
varios atletas, generalmente en rondas de lanzamientos, y
luego se lleva a cabo una final con los mejores lanzadores.
4. Zona de lanzamiento y caída: La zona de lanzamiento consta
de una pista de carrera y una línea de lanzamiento. La
medida varía, pero suele ser alrededor de 30 metros de
longitud desde la línea de lanzamiento hasta la zona de
caída, que está marcada por una zona de tierra o césped
suave.
5. Técnica de lanzamiento: El atleta se para en la zona de
lanzamiento, agarra la jabalina en la parte posterior con una
mano por encima y la otra por debajo. Luego, gira y acelera
en la carrera de aproximación antes de lanzar la jabalina en
un ángulo ascendente hacia adelante.
6. Altura de colocación: La jabalina se coloca a la altura de la
cadera del atleta durante la carrera de aproximación.
7. Tipos de agarre: Los dos tipos de agarre más comunes son el
agarre en J (donde la jabalina se sostiene como una letra J) y
el agarre en Y (donde se sostiene en forma de Y invertida).

4 Reglas básicas del lanzamiento de jabalina:

- El atleta no debe cruzar la línea de lanzamiento antes de que la

jabalina toque el suelo.

- La jabalina debe ser lanzada desde el hombro o por debajo de él,

no desde arriba.

- El lanzamiento debe realizarse dentro de un tiempo determinado

después de ingresar a la zona de lanzamiento.

- La jabalina debe caer con la punta hacia abajo y en un área

designada para ser un lanzamiento válido.
LANZAMIENTO DE MARTILLO

El lanzamiento de martillo es una disciplina atlética en la que los

atletas lanzan un martillo de metal con una bola de acero en el
extremo lo más lejos posible.

1. Medidas del martillo: Las medidas estándar del martillo

varían según el género. Para los hombres, la longitud total
del martillo es de aproximadamente 121.5 cm, mientras que
para las mujeres, es de aproximadamente 119.5 cm.
2. El peso del martillo: también difiere por género. Para los
hombres, el peso estándar del martillo es de 7.26 kg, y para
las mujeres, es de 4 kg.
3. Material de éste: El martillo de lanzamiento generalmente
está hecho de metal, con una bola de acero en el extremo y
un mango de aluminio o materiales similares.
4. Numero de atletas: En el evento de lanzamiento de martillo,
participan un total de 12 atletas en cada competición,
independientemente del género.
5. Zona de lanzamiento y caida: La zona de lanzamiento y
caída en el lanzamiento de martillo se conoce como el
círculo. El círculo tiene un diámetro de 2.135 metros, y el
área de caída debe estar libre de obstáculos.
6. Características técnicas del lanzamiento de martillo
incluyen agarrar el martillo por el mango con ambas manos,
girar en el círculo para tomar impulso y lanzar el martillo por
encima del hombro. La altura a la que se coloca el martillo
varía según las preferencias del atleta, pero suele estar
alrededor de la altura de la cintura. Los tipos de agarre
comunes son el agarre escocés y el agarre ruso.8
7. Reglas básicas del lanzamiento de martillo incluyen:
- No salir del círculo antes de que el martillo toque el
suelo
- No tcar la línea del círculo con ninguna parte del
cuerpo
- Lanzar el martillo desde el círculo y asegurarse de
que el martillo aterrice dentro del sector de caída.
LANZAMIENTO DE DISCO

El lanzamiento de disco es una disciplina atlética en la que un atleta

lanza un disco de metal a la mayor distancia posible.

1. Las medidas del disco: Estas varían según el género. Para los
hombres, el disco tiene un diámetro de 22 centímetros,
mientras que para las mujeres, el diámetro es de 18
centímetros.
2. El peso del disco también difiere por género: Para los
hombres, el disco pesa 2 kilogramos, mientras que para las
mujeres, el peso es de 1 kilogramo
3. Material: El disco utilizado en el lanzamiento generalmente
está hecho de metal, como acero inoxidable o aleaciones de
aluminio.
4. Numero de atletas: En el evento de lanzamiento de disco,
participa un solo atleta en cada intento.
5. La zona de lanzamiento y caída: Está es un círculo con un
diámetro de 2.5 metros, y el disco debe caer dentro de un
área de caída que tiene un diámetro de 7 metros
6. Las características técnicas del lanzamiento de disco
incluyen

- Agarrar el disco con la mano dominante

- Girar en un círculo antes de soltarlo y apuntar a una
altura sobre el hombro para maximizar la distancia.
- Los tipos de agarre comunes son el agarre de palma
y el agarre de uñas.

7. Cuatro reglas básicas del lanzamiento de disco son:

- No salirse del círculo antes de que el disco toque el
suelo,
- No tocar la línea del círculo,
- No salirse del área de caída y no dejar que el disco
toque el cuello o cualquier parte de la cabeza
durante el lanzamiento.
LANZAMIENTO DE BALA

La bala en el atletismo es un implemento utilizado en el lanzamiento

de bala, una disciplina olímpica. Aquí tienes respuestas a tus
preguntas:

1. ¿Qué es la bala en el atletismo? La bala es un objeto

metálico con forma esférica que se lanza en la modalidad de
lanzamiento de bala en el atletismo.
2. ¿Cuál es el peso de la bala dentro del atletismo? peso de la
bala varía según la categoría y el género, pero en la
categoría masculina suele pesar 7.26 kilogramos, mientras
que en la categoría femenina es de 4 kilogramos.
3. ¿Cuánto mide el diámetro? El diámetro de la bala suele ser
de aproximadamente 11 centímetros.
4. ¿De qué está hecha la bala? Generalmente, la bala está
hecha de acero o algún otro material metálico.
5. ¿Cuáles son los diferentes pesos de la bala por categorías?
Los pesos varían, pero en el atletismo, las categorías
principales son masculina y femenina, con los pesos
mencionados anteriormente.
6. ¿Describir las características técnicas de la bala (Técnica
rotacional)? La técnica rotacional es un método de
lanzamiento de bala que implica una serie de giros para
aumentar la velocidad antes de lanzarla. Requiere fuerza,
equilibrio y coordinación.
7. ¿Describir la zona de lanzamiento y la zona de caída con su
medida? La zona de lanzamiento es un círculo de unos 2.135
metros de diámetro. La zona de caída es el área donde
aterriza la bala después del lanzamiento, y su tamaño varía
según la competición
8. ¿Cuántos atletas participan? El número de atletas que
participan en una competición de lanzamiento de bala
puede variar, pero generalmente compiten varios atletas al
mismo tiempo.

10. Reglas básicas del lanzamiento de bala:

a. La bala debe ser lanzada desde el hombro y no desde debajo de

la cintura.

b. El atleta no puede salir del círculo de lanzamiento hasta que la

bala toque tierra.

c. El lanzamiento debe realizarse dentro de un tiempo

determinado desde que el atleta entra en el círculo.