El lanzamiento de bala es una disciplina del atletismo donde los atletas compiten por lanzar

una pesada bola de metal, llamada “bala”, lo más lejos posible. Aquí te proporciono
información detallada sobre el lanzamiento de bala:

Medidas de la zona de caída:

- El sector de caída tiene forma de sector circular, generalmente con un ángulo que va desde
los 34.92 grados en la línea central hasta los 40 grados en los bordes.

- La longitud del sector suele ser al menos de 7 metros, medida desde el borde interno del
círculo de lanzamiento hacia adelante.

Tipos de lanzamientos:

- Existen dos técnicas principales: la técnica lineal y la rotatoria.

- Técnica lineal: se basa en un movimiento hacia adelante con un paso final para lanzar la bala.

- Técnica rotatoria: implica giros continuos sobre un mismo pie para generar impulso y
velocidad en el lanzamiento.

Peso de la bala:

- En la categoría masculina, la bala pesa 7.26 kilogramos (16 libras).

- En la categoría femenina, la bala pesa 4 kilogramos (8.8 libras).

Reglamento:

- El atleta debe permanecer dentro del círculo de lanzamiento hasta que la bala toque tierra.

- El lanzamiento debe realizarse desde una posición fija, sin dar pasos fuera del círculo.

- El lanzamiento se mide desde el borde más cercano del círculo hasta el punto de aterrizaje
más cercano en el sector de caída.

Tiro nulo:

- Un lanzamiento se considera nulo si el atleta pisa fuera del círculo, si no lanza desde
una posición fija, si no lanza la bala dentro del sector de caída o si se cometen otras
faltas de acuerdo con las reglas específicas de la competición.
Distancia del lanzamiento:

- La distancia del lanzamiento se mide desde el borde más cercano del círculo de
lanzamiento hasta el punto donde la bala toca tierra dentro del sector de caída.

El lanzamiento de bala es una prueba de fuerza, técnica y coordinación, donde los atletas
buscan maximizar la distancia lanzada dentro de las reglas y límites establecidos por las
federaciones atléticas.

En el lanzamiento de bala, la forma de sostener la bala y la posición de la mano son

fundamentales para lograr un lanzamiento exitoso. Aquí hay algunos aspectos clave:

Sujeción de la bala:

- La bala se sostiene en la base de los dedos, más específicamente entre el cuello y los dedos.

- Los dedos se extienden hacia arriba, rodeando la bala para sostenerla de manera firme pero
no excesivamente tensa.

Posición en la nuca:

- La bala se coloca en la nuca, específicamente en la región de la base del cuello, cerca del
hombro.

- Los lanzadores buscan una posición que les permita mantener el equilibrio y generar la mayor
cantidad de fuerza posible para el lanzamiento.

Nivelación y control del tiro:

- Durante la fase preparatoria, es crucial mantener una postura equilibrada y estable.

- Al cargar la bala, el atleta debe inclinar el cuerpo ligeramente hacia atrás para ganar impulso.

- Al realizar el lanzamiento, se busca transferir el peso del cuerpo hacia adelante para
aprovechar la fuerza generada y dirigirla hacia el lanzamiento.

- La técnica de lanzamiento, ya sea la técnica lineal o rotatoria, requiere coordinación y práctica

para lograr una buena transición de la fuerza del cuerpo hacia la bala, permitiendo un mejor
control y dirección del lanzamiento.

El nivel de control en el lanzamiento de bala se logra con práctica y perfeccionamiento de la

técnica, así como con un buen dominio del equilibrio y la transferencia de fuerza desde el
cuerpo hacia la bala en el momento del lanzamiento.