Mientras dormimos el cuerpo regula procesos La importancia De Dormir

hormonales y metabólicos, se realiza la

regeneración muscular y se ordena la memoria
para prepararse para recibir nueva información
al día siguiente, por ello el hábito de sueño es
especialmente importante en los niños ya
que juega un papel principal en el
aprendizaje.
Tanto en los adultos como en los niños la falta de
sueño puede provocar complicaciones en el
sistema nervioso y en el sistema inmune,
provocando cansancio, irritabilidad e incluso
hacer enfermar con mayor facilidad.
El sueño es una función evolutiva que requiere
de la maduración del sistema nervioso. Es
imprescindible para un adecuado crecimiento
físico y desarrollo neurológico y emocional del
niño.
Horas de sueño
RN 16-20 ,6 meses 10-14 , 6-12 meses 10-12 2-3
años 12 1 , 3-5 años 11-12
6-12 años 9-11 adolescencia 8-9

Dormir bien es un hábito que se aprende de los

padres. Para poder enseñar, es importante estar
tranquilos y así transmitirles seguridad a los hijos
Recomendaciones para dormir
mejor
1. Mantener un horario de sueño,regularizar la
hora de acostarse y levantarse.

2. Dormir lo necesario para sentirse

saludable, no pasar un tiempo excesivo en
la cama.

3. Ambiente tranquilo y confortable.

4. La cena debe ser ligera, pero evitar

acostarse con hambre

5. La voz de los padres es una buena

Dreams for Guatemala
herramienta para disponer a los niños al
sueño: una canción, una oración, un historia
repetida todos los días puede tener un
efecto calmante.
Guatemalan Humanitarian Tours

6. – No use celulares antes de dormir .

`