4º Grupos alimenticios Ciencias

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I Naturales

LEE la siguiente información.

Una dieta correcta se basa en el Plato del Bien Comer, es una guía que ilustra los tres grupos de
alimentos, los cuales son:

1.- Frutas y verduras: Algunas especies y variedades que forman parte de este grupo son:

Verduras: Acelgas, betabel, brócoli, calabaza, chayote, chile

poblano, coliflor, elote, espinacas, flor de calabaza, jitomate,
nopalitos, tomate, zanahoria, entre otras.

Frutas: Chabacano, ciruela, durazno, guayaba, lima, mamey,

mandarina, manzana, melón, papaya, plátano, pera,
naranja, toronja, entre otras.

2.- Cereales: Este grupo incluye el maíz, arroz, trigo, avena, amaranto y
cebada así como los productos que se elaboran con estas semillas.
Tubérculos: papa, camote.

3.- Leguminosas y los alimentos de origen animal

Las leguminosas.- Entre éstas tenemos: frijoles, lentejas, habas y garbanzos.

Alimentos de origen animal.- Carne, huevos, pescado.

Otros los alimentos que pertenecen a este grupo son el queso, leche y
yogurt.
Es recomendable comer al menos un alimento de cada grupo en cada
una de las comidas que se realiza al día.