INTRODUCCIÓN

Es evidente la importancia de la nutrición en la adolescencia, se ha observado que las prácticas

nutricionales en los adolescentes son erróneas y se asocian con aumento de prevalencia en
enfermedades crónicas no transmisibles. La alimentación del adolescente debe favorecer un
adecuado crecimiento y desarrollo y promover hábitos de vida saludables para prevenir
trastornos nutricionales. Esta etapa puede ser la última oportunidad de preparar
nutricionalmente al joven para una vida adulta más sana. La gran demanda de nutrientes,
sumadas a los cambios en el estilo de vida y hábitos dietéticos, convierten a la adolescencia en
una etapa de alto riesgo nutricional. Las recomendaciones nutricionales en este período de la
vida es conseguir un estado nutricional óptimo y mantener un ritmo de crecimiento adecuado,
lo que conducirá a mejorar el estado de salud en esta etapa y en la edad adulta y a prevenir las
enfermedades crónicas de base nutricional que pueden manifestarse en etapas posteriores de
la vida. Además, hay que tener en cuenta la actividad física y un estilo de vida saludable, o bien
la existencia de hábitos perjudiciales, como el tabaco, el consumo de alcohol, productos
instantáneos, entre otros. El objetivo primordial es dentificar y comprender las causas y efectos
de la mala alimentación en los adolescentes, también conocer los factores de riesgo de la misma,
y comprender por qué la población adolescente es más vulnerable a enfermedades derivadas a
una mal nutrición para poder mejorar el diagnóstico y tratamiento de estas enfermedades.
El conocimiento sobre una alimentación sana no se muestra directamente en la práctica de la
misma, así que se debe invertir para asegurar que adopten patrones de dietas y consumo de
alimentos sanos. Esto está ligado a no solo poner a disposición comida saludable a bajo costo,
sino a que sea anhelada y atractiva. La promoción de alimentos saludables debe enfocarse en
factores a los que los y los jóvenes le dan valor en términos de elección y consumo,
especialmente que dan energía, que llenan, que son ricos y socialmente deseables. La elección de
alimentos saludables se puede promover involucrando a los medios masivos como las
telenovelas o redes sociales. (1)

Sin duda, uno de los factores que más contribuyen a este retraso del desarrollo es la carga actual
de malnutrición, que afecta a todos los países en al menos una de sus formas: anemia en
adolescentes y mujeres adultas, altas tasas de sobrepeso y obesidad, elevada ingesta de sal y el
consecuente aumento desproporcionado de las cifras de hipertensión arterial en la población
adulta, la cual se ve también influenciada por el retraso del crecimiento y la emaciación
presentada en la infancia. (5)
La mala alimentación no es exclusiva de los países tercermundistas, también es
prominente en los países desarrollados, debido al uso de dietas inapropiadas, es decir,
planes de alimentación de baja calidad nutricional, caracterizados por el consumo
excesivo de grasas y bajo consumo en proteínas, que finalmente conduce a padecer
enfermedades asociadas a la malnutrición por déficit nutricional y por sobrepeso y
obesidad.(1)

CONCLUSIÓN
1. Se explicó qué es la mala alimentación en los adolescentes y se define como la inestabilidad
nutricional o la desnutrición debida a una dieta deficiente o excesiva; es uno de los mayores
contribuyentes a la carga mundial de morbilidad, con más de un tercio de las enfermedades
infantiles y adolescentes en todo el mundo atribuibles a la desnutrición.

2. Se definió cuáles son las principales causas de mala alimentación en los adolescentes por lo
que se debe recordar que nunca es tarde para modificar hábitos y mantener una dieta
equilibrada con actividad física de al menos 30 minutos al día.

3. Se indicó cuales son las enfermedades más comunes a causa de una mala alimentación
recordando que al llevar una mala alimentación puede conllevar una mayor riesgo de contraer
algún tipo de enfermedad como hemos señalado en la información anterior, cuando el cuerpo
no tiene los nutrientes y vitaminas que necesita no puede funcionar correctamente, es
necesario llevar una alimentación saludable y equilibrada para evitar enfermedades y mantener
una buena salud y una buena calidad de vida.

Es recomendable consultar regularmente a especialistas en nutrición para una correcta

planificación alimenticia que incluya el consumo de verduras y frutas, eliminando el exceso de
sal, azúcar y comida chatarra