Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Nivel 6 Hiitcasa

    Cargado por

    Ruben X
    6 vistas1 página
    Este documento presenta un plan de entrenamiento de 3 días que incluye rutinas de ejercicios intensas, quemadora de grasa y científicas para realizar en casa. El plan comienza con un calentamiento general de 10 minutos de intensidad media y luego propone diferentes rutinas de ejercicios para cada día, incluyendo cardio HIIT, rutinas intensas, quemadora de grasa y burpees. Entre rutinas se recomienda descansar de 3 a 5 minutos y al finalizar el entrenamiento de 5 a 10 minutos de vuelta a la calma.

    Descripción original:

    Título original

    nivel6hiitcasa

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento presenta un plan de entrenamiento de 3 días que incluye rutinas de ejercicios intensas, quemadora de grasa y científicas para realizar en casa. El plan comienza con un calentamiento general de 10 minutos de intensidad media y luego propone diferentes rutinas de ejercicios para cada día, incluyendo cardio HIIT, rutinas intensas, quemadora de grasa y burpees. Entre rutinas se recomienda descansar de 3 a 5 minutos y al finalizar el entrenamiento de 5 a 10 minutos de vuelta a la calma.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    6 vistas1 página

    Nivel 6 Hiitcasa

    Cargado por

    Ruben X
    Este documento presenta un plan de entrenamiento de 3 días que incluye rutinas de ejercicios intensas, quemadora de grasa y científicas para realizar en casa. El plan comienza con un calentamiento general de 10 minutos de intensidad media y luego propone diferentes rutinas de ejercicios para cada día, incluyendo cardio HIIT, rutinas intensas, quemadora de grasa y burpees. Entre rutinas se recomienda descansar de 3 a 5 minutos y al finalizar el entrenamiento de 5 a 10 minutos de vuelta a la calma.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    Licensed to ANDRES BAIZA - Email: flaviomora@protonmail.

    com

    NIV
    EL
    6
    CALENTAMIENTO
    GENERAL: 10 min. intensidad media
    OBLIGATORIO

    DÍA A

    + +

    RUTINA INTENSA RUTINA EXPRÉS RUTINA CIENTÍFICA


    RUTINA CARDIO HIIT EN CASA

    DÍA B

    RUTINA QUEMA GRASA RUTINA INTENSA

    DÍA C

    RUTINA BURPEES RUTINA CIENTÍFICA

    x2 x2
    Descansar 3-5 mins. 5-10 minutos
    entre rutinas de vuelta a la calma
    Toda la información disponible en la web de FUERTAFIT

    También podría gustarte