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SUSTANCIAS FUNDAMENTALES
CONTENIDO EN CONTENIDO EN
ALIMENTOS HIDRATOS DE ALIMENTOS HIDRATOS DE
CARBONO CARBONO
Anises, aguardientes
Azúcar 99,5 27,6
y licores
Arroz 86 Helados 25,4
Pasta (fideos,
82 Pizzas 24,8
macarrones...)
Melocotón y piña en
Miel 78 21-22
almíbar
Boniato y batata,
Harina de maíz 76 18-21,5
patata
Galletas 74 Chirimoyas 20
Puré de patata (en
73,2 Plátano 20
copos)
Natillas y flanes
Dátiles, pasas 66-71 16,8
comerciales
Pescado empanado y
Patatas fritas 66,8 16,1
pastel de pescado
Vinos dulces
Chocolate con leche 56,4-60 13
(málaga, oporto, etc.)
Membrillo y pastas
57 Manzana 12
de frutas
Guisantes secos,
habas secas, 54-56 Piña 11,5
garbanzos, lentejas
Albóndigas
Castañas 40 10,6
(precocinadas)
Refrescos, gaseosas,
Ciruelas secas 40 10,5
colas y bitter
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