FACULTAD DE INGENIERIA

ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERIA

TUTORÍA VII: GESTION DE RECURSOS PERSONALES

TÍTULO

PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES

INTEGRANTES
Espinoza Martínez Ervin Manuel

DOCENTE
Alejandro Oscar Morales Quijano

LIMA – PERÚ
2022
 

PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES

PARTE 1:

1.PRESENTACIÓN

Hola mi nombre es Ervin Espinoza Martínez tengo 29 años de edad trabajo en

una empresa dedicada al mantenimiento de equipo pesado, actualmente estoy
estudiando la carrera de ingeniería industrial en la UCV, vivo en huaraz
departamento de Áncash, me gusta viajar, jugar futbol, salir en familia y salir
con mis amigos, para terminar mi carrera me falta algún tiempo espero que pase
rápido y graduarme como ingeniero industrial.

2.AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS

2.AUTOCONOCIMIENTO
EMOCIONES

2.1. En un gráfico desarrolla tu IKIGAI personal

Lo que AMAS
Reparar los equipos de
gran minería
PASIÓN MISIÓN
Brindar soporte Brindar
a mis conocimientos Lo que
En lo que compañeros sobre los equipos El mundo
ERES de gran  NECESITA
BUENO  minería

Brindar mi apoyo IKIGAI Formar buenos

líderes
a las personas
quienes más PROFESIÓN VOCACIÓN
la Ser 
necesitan Mecánico de especialista en
maquinaria maquinaria
 pesada Por lo  pesada
que te pueden PAGAR 
Por reparar y diagnosticar 
equipos de gran minería
 

2.2. Realiza un esquema con tus emociones: mencionando los

aspectos positivos y negativos de ellas en tu vida

EMOCIONES

POSITIVAS  NEGATIVAS

* Entusiasmo
* Deseo * Impotencia
* Gratitud * Frustración
* Esperanza * Rencor 
* Intranquilidad
** Interés
Alegría * Envidia
* Amor  * Miedo
* Placer  * Decepción
* Satisfacción * Tristeza
* Atracción * Vergüenza

3.HABILIDADES PARA GENERAR EMOCIONES Y ACTITUDES

POSITIVAS

**Realiza una investigación

investigación sobre: asertividad, la inteligencia emocional, la
resiliencia y la autonomía.

Asertividad:

La asertividad es una parte esencial de las habilidades sociales que reúne las
actitudes y pensamientos que favorecen la autoafirmación como personas y la
defensa de los derechos propios con respeto, es decir sin agredir ni permitir ser
agredido. La comunicación asertiva es una forma de expresión honesta, directa y
equilibrada, que tiene el propósito de comunicar nuestros pensamientos e ideas o
defender nuestros intereses o derechos sin la intención de perjudicar a nadie, es
decir de acuerdo con el principio que debe regir nuestros actos: el principio de
no dañar a otro.
Las consecuencias de adoptar una conducta asertiva son las siguientes, según
Roca:
 

- facilita la comunicación y minimiza la posibilidad de que los demás

malinterpreten nuestros mensajes.
- ayuda a mantener relaciones interpersonales más satisfactorias.
- aumenta las posibilidades de conseguir lo que deseamos.

- incrementa
 por las satisfacciones y reduce las molestias y conflictos producidos
la convivencia.
- mejora la autoestima.
- favorece las emociones positivas en uno mismo y los demás.
- quienes se relacionan con una persona asertiva obtienen una comunicación
clara y no manipuladora, se sienten respetados y perciben que el otro se siente
 bien con ellos.

Fundamentalmente, cuando nos referimos a las conductas no asertivas aludimos

a la inhibición y a la agresividad.

La inhibición es una forma de comportamiento no asertivo que se caracteriza por 

la subordinación, el sometimiento, la pasividad y la dependencia de los demás,
esperando su aprobación. Según Roca, una persona inhibida tiene “ la tendencia
a adaptarse excesivamente a las reglas externas o a los deseos de los demás, sin
tener suficientemente en cuenta los propios intereses, sentimientos, derechos,
opiniones y deseos“6 En cambio, la agresividad es la conducta no asertiva de
signo opuesto a la inhibición que consiste en sobrevalorar las opiniones,
sentimientos e intereses personales sin tener en cuenta las opiniones, derechos o
sentimientos de los demás, incluso llegando al extremo de rechazarlas
ofendiendo o atacando a la persona que las profesa. La conducta agresiva puede
degenerar en violencia y maltrato familiar.

Inteligencia emocional:

La inteligencia emocional es, en pocas palabras, el uso inteligente de las

emociones: de forma intencional, hacemos que nuestras emociones trabajen para
nosotros, utilizándolas con el fin de que nos ayuden a guiar nuestro
comportamiento y a pensar de manera que mejoren nuestros resultados. La
inteligencia emocional se utiliza de forma intrapersonal (cómo desarrollarla y
utilizarla en relación a uno mismo) e interpersonal (cómo ser más efectivos en
nuestras relaciones con los demás).”
En la fase intrapersonal, la inteligencia emocional está íntimamente vinculada
con el autoconocimiento y el desarrollo de la autoestima (si bien la autoestima
 

ha merecido un capítulo aparte en la presente guía porque es un aspecto

fundamental para el desarrollo personal); en la fase interpersonal, en el aspecto
de la relación con los demás, la inteligencia emocional se vincula, en cambio,
con las habilidades sociales, sobre todo con el asertividad.

Resiliencia:

Es una virtud que consiste en superar y adaptarte a momentos adversos, con la

confianza de que saldrás adelante a pesar de todo.
Son muchos los acontecimientos que pueden afectarte emocionalmente: una
ruptura amorosa, dificultades económicas, proyectos fracasados, entre otros.
Todos ellos ponen a prueba tu resiliencia.

Características:
  Tienes inteligencia emocional, es decir, conoces tus emociones y sabes
manejarlas, pero también puedes identificar y comprender las emociones
ajenas.
 
Tu autoconocimiento
capacidades y límites;es
esomuy desarrollado:
te permite eres objetivos
plantearte conscienterealistas.
de tus
  Eres tolerante y flexible ante los cambios, pues sabes que muchas veces
son inevitables. Gracias a ello, afrontas los problemas con mayor
confianza y creatividad.
  Eres optimista y ves a los obstáculos como oportunidades para aprender y
crecer en todo sentido.
  Te sientes dueño(a) de tu destino, por lo tanto, tienes iniciativa, paciencia
y perseverancia para lograr lo que te propones.
  Sabes comunicar tus inquietudes para sentirte comprendido y
reconfortado, sin dejar que tu ego interfiera.
  Buscas rodearte de gente con varias de estas características, puesto que

formar un equipo de personas resilientes es fundamental para cumplir

 proyectos en común.

Ventajas de la resiliencia

 Mayor autoestima y tendencia a criticarte menos.

 Propensión a una mejor salud física y mental.
 Tendencia a ser más exitoso(a) dentro y fuera de tu profesión.
 Menos probabilidades de sufrir depresión y más facilidades para salir de
ella.
 

 Relaciones más satisfactorias (pareja, amigos, compañeros de trabajo,

etc.).

Autonomía:

La autonomía es la capacidad que tiene una persona o entidad de establecer sus

 propias normas
la autonomía se ydescribe
regirse como
regirse por ellas a la hora de
la capacidad quetomar
tienedecisiones.
decisiones. Ende
un individuo psicología,
sentir,
 pensar y tomar decisiones mismo. Este concepto abarca una serie de
decisiones por sí mismo
características y elementos referentes con la autogestión personal. Entre esos
elementos tenemos la autoestima, la actitud positiva ante la vida, el análisis
correcto de las normas sociales y la autosuficiencia.

Es considerada como aquella habilidad y libertad que poseen tanto personas de

manera individual como es el caso de la autonomía emocional, como
organizaciones, por ejemplo, en autonomía de gestión, para tener
el control absoluto en la toma de decisiones y las acciones que pueden llevar a
cabo, de igual manera deben hacerse responsables de las posibles consecuencias
que conllevan dichas acciones.
Desde el punto de vista etimológico, proviene del griego autonomía, con la
unión de dos palabras, en primer lugar, autós que se refiere a algo propio o de sí
mismo, junto con nómos que significa ley o administración. Un sinónimo de
autonomía podría ser soberanía, al igual que autogestión o libertad.

**Organiza tu información en un esquema visual

La asertividad es una parte esencial de las habilidades

sociales que reúne las actitudes y pensamientos que
favorecen la autoafirmación como personas y la defensa de
los derechos propios con respeto, es decir sin agredir ni
 er
ermi
miti
tirr ser
ser a re
redi
dido
do
 

ASERTIVIDAD

La inteligencia emocional es, en pocas palabras, el uso

INTELIGENCIA inteligente de las emociones: de forma intencional,
EMOCIONAL hacemos que nuestras emociones trabajen para nosotros,
utilizándolas con el fin de que nos ayuden a guiar nuestro
comportamiento y a pensar de manera que mejoren
nuestros resultados

Es una virtud que consiste en superar y adaptarte a

RESILIENCIA momentos adversos,
adelantecon la confianza
a pesar de todo.de que saldrás

La autonomía es la capacidad que tiene una persona o

entidad de establecer sus propias normas y regirse por 
AUTONOMIA ellas a la hora de tomar decisiones.
la autonomía también se describe como la capacidad que
tiene un individuo de sentir, pensar y tomar decisiones por 
sí mismo.

PARTE 2:

4.ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR ESTADOS

AFECTIVOS

**Describe las estrategias que estás dispuesto a implementar en tu vida.

Las estrategias que puedo implementar en mi vida diaria son:

 
Hacer frente a mis miedos
 

Es una de las cosas más difíciles que existen, y es mucho más fácil decirlo que
hacerlo. Intenta creer que no tienes miedo, y con el tiempo lo conseguiré.
Cambiar es bueno, aunque de miedo.

  Plantear viajes en familia

La clave está en intentar desconectar una vez cada seis meses de las presiones

del trabajo y la vida runaria, Hacer un viaje a un pueblo pequeño, disfrutar

de la costa más cercana a mi casa un n de semana, reservar unos masajes
y algo de aromaterapia. Intentar ahorrar durante todo este empo,
dedicarme un n de semana para mi y estar con mi familia.

  Cambio de imagen personal

Daré un pequeño cambio personal para tener más confianza en mi mismo. Un
corte de pelo, cambio de color, ropa nueva de otro estilo. Verme con una
nueva imagen personal me hará ver la vida de otra manera.

 
Apreciar mas a las personas que me acompañan día a día
Sentarme con mis padres a conversar ver películas, salir de paseo, porque el
tiempo que estas con ellos es lo más valioso.
Compartir más con mis amigos, compañeros de trabajo para tener una buena
relación amical y laboral para así tener una comunicación efectiva entre
todos.

  Seguir mi instinto personal

Saber realmente lo que me pasa y si mi instinto me dice que debería de

seguir un cierto camino, ps hacerlo. y, sobre todo, ¡ser uno mismo! ¡yo!
 

**Organiza tu información en un esquema visual

ESTRATEGIAS A
IMPLEMENTAR 

Seguir mi instinto
Hacer frente a mis
miedos Plantear viajes en
familia Cambio de imagen
personal Apreciar que
personas másme
a las personal
acompañan día a día

Intenta creer que La clave está Sentarme con mis Saber realmente
Daré un  padres a
no tienes miedo, en intentar   pequeño lo que me pasa y
desconectar  conversar ver si mi instinto me
y con el tiempo cambio  películas, salir
salir de
lo conseguiré. una vez cada dice que debería
 personal para
para  paseo, porque
porque el
Cambiar es seis meses de de seguir un
tener más tiempo que estas cierto camino, ps 
ps 
 bueno, aunque
aunque las presiones confianza en
del trabajo y con ellos es lo hacerlo. y, sobre
de miedo. mi mismo. más valioso.
la vida todo, ¡ser uno
rutinaria mismo! ¡yo!

5.COMPROMISO PERSONAL
5.1 Realiza un video expresando que recursos personales estás
aplicando en tu vida y sus resultados

En el video se está aplicando la comunicación y la concientización al

 personal sobre la seguridad
seguridad y salud en el ttrabajo,
rabajo, y además formar
formar
mas lideres que tomen decisiones asertivas y conciencia en el trabajo