FACULTAD DE INGENIERÍA Y ARQUITECTURA

ESCUELA ACADÉMICO PROFESIONAL DE INGENIERÍA

CIVIL Y ARQUITECTURA

TUTORIA VII

“GESTION DE LOS RECURSOS

PERSONALES”

“PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES”

AUTOR:

PAREDES MIRANDA JEFFERSON STEWART

(Orcid 0000-0002-3373-6845)

ASESORA:

LIMONCHI PORTOCARRERO MARIA CONSUELO

CHICLAYO - PERÚ
2022

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 1. PRESENTACION

Mi nombre es Jefferson Stewart Paredes Miranda, tengo 23 años de edad, radico en el

distrito de Cayaltí, y estudio la carrera de ingeniería civil en la sede UCV Chiclayo.
Actualmente me encuentro laborando en el área administrativa de una empresa agro
industrial, lo que me ayuda a poder solventar mi carrera universitaria. Soy una persona
alegre y divertida, me gusta el futbol, la danza folclórica, salir de viaje con amigos y
familia. Me esfuerzo cada día para llegar a ser un gran profesional al termino de mi
carrera.

2. AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS EMOCIONES

2.1 Gráfico de IKIGAI personal

Lo que amas

Aprender mucho más sobre

mi carrera, jugar futbol y
practicar danzas folclóricas.

Pasión Misión
Impartir los Incentivar a que
En lo que conocimientos más personas Lo que el
eres bueno aprendidos a logren sus metas mundo
más personas
necesita
Brindar mi apoyo
a las personas IKIGAI Formar más
que más lo profesionales con
Profesión Vocación capacidad de
necesitan
Estudiante de liderazgo
Ser especialista
ingeniería civil en en procesos
la universidad constructivos
César Vallejo
Por lo que te
pueden pagar
Por realizar planos para
proyectos y por enseñar
danzas folclóricas

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 2.2 Esquema de emociones: Aspectos positivos y negativos de ellas en tu vida

 Alegría  Impotencia
 Gratitud  Frustración
 Serenidad  Intranquilidad
 Interés  Miedo
 Esperanza  Tristeza
 Orgullo  Vergüenza
 Diversión  Aburrimiento
 Inspiración  Decepción
 Admiración  Intranquilidad
 Amor  Ira

- Las emociones positivas son aquellas que nos permiten sentir sensaciones
agradables, estas son de suma importancia porque nos ayudan a aumentar la atención,
la memoria, la conciencia y la retención, contar con emociones positivas también
mejora el estado de ánimo y la forma de cómo nos relacionamos con las personas.

- Las emociones negativas nos hacen experimentar sensaciones desagradables, estas

nos advierten de diversas situaciones consideradas como amenazas o desafíos, las
emociones negativas nos quitan el enfoque y la concentración, provocando así una
serie de problemas.

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 3. HABILIDADES PARA GENERAR EMOCIONES Y ACTITUDES POSITIVAS

Investigación sobre: asertividad, la inteligencia emocional, la resiliencia y la autonomía.

Asertividad:

El asertividad es una parte esencial de las habilidades sociales que reúne las actitudes y
pensamientos que favorecen la autoafirmación como personas y la defensa de los
derechos propios con respeto, es decir sin agredir ni permitir ser agredido. La
comunicación asertiva es una forma de expresión honesta, directa y equilibrada, que
tiene el propósito de comunicar nuestros pensamientos e ideas, defender nuestros
intereses y derechos sin la intención de perjudicar a nadie, es decir de acuerdo con el
principio que debe regir nuestros actos: el principio de no dañar a otro.

Las consecuencias de adoptar una conducta asertiva son las siguientes, según Roca:

 Facilita la comunicación y minimiza la posibilidad de que los demás

malinterpreten nuestros mensajes.
 Ayuda a mantener relaciones interpersonales más satisfactorias.
 Aumenta las posibilidades de conseguir lo que deseamos.
 Incrementa las satisfacciones, reduce las molestias y conflictos producidos
por la convivencia.
 Mejora la autoestima.
 Favorece las emociones positivas en uno mismo y los demás.
 Quienes se relacionan con una persona asertiva obtienen una comunicación
clara y no manipuladora, se sienten respetados y perciben que el otro se siente
bien con ellos.

Fundamentalmente, cuando nos referimos a las conductas no asertivas aludimos a la

inhibición y a la agresividad.

La inhibición es una forma de comportamiento no asertivo que se caracteriza por la

subordinación, el sometimiento, la pasividad y la dependencia de los demás,
esperando su aprobación. Según Roca, una persona inhibida tiene “la tendencia a
adaptarse excesivamente a las reglas externas o a los deseos de los demás, sin tener

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suficientemente en cuenta los propios intereses, sentimientos, derechos, opiniones y
deseos.

En cambio, la agresividad es la conducta no asertiva de signo opuesto a la inhibición

que consiste en sobrevalorar las opiniones, sentimientos e intereses personales sin
tener en cuenta las opiniones, derechos o sentimientos de los demás, incluso llegando
al extremo de rechazarlas ofendiendo o atacando a la persona las expresa. La conducta
agresiva puede ocasionar violencia y maltrato familiar.

Inteligencia emocional:

La inteligencia emocional se define como un conjunto de habilidades que una persona

adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la
motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones.

Este tipo de inteligencia no consiste en alterar la capacidad de generación de

emociones con respecto a diferentes estímulos del entorno, sino se relaciona más con
la reacción que una persona tiene frente a ellas, que muchas veces son más
impactantes que las emociones en sí que desencadenan esta acción.

La inteligencia emocional cuenta con las siguientes características:

 Prestan atención a sus emociones: las personas que desarrollan este tipo de
inteligencia analizan sus emociones y las escuchan, no solo se limitan a
sentirlas.
 Conocen sus sentimientos y no los reprimen: estas personas son auténticas y
sinceras, ya que expresan sus sentimientos de forma clara.
 Analizan sus proyectos y sueños: no viven en un sueño constante, sino que
saben razonar sobre lo que sienten y si alguna meta puede ser alcanzada o no.
 Tienen un balance constante en sus acciones: saben que todo tiene su lado
bueno o malo, por lo que dirigen su atención a las cosas que pueden solucionar
o que pueden ser de utilidad para ellos mismos.

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  No toman nada personal: cuando una persona los altera o algo en su entorno
no sale como lo tenían planeado, analizan qué pudieron haber hecho mal y qué
cosas mejorar a futuro. No se concentran en algo que no pueden controlar.
 Son autocríticos con sus acciones: las emociones no los controlan, ellos
controlan lo que deciden hacer con ciertas emociones y reconocen cuando algo
se les fue de las manos.
 Se fijan en las emociones de otras personas: intentan ser siempre empáticos
con sus semejantes para saber cómo expresan sus emociones. Así, se
relacionan mejor con los demás.
 Conocen siempre gente nueva, pero se rodean de aquellos con los que tienen
una conexión: A través de otras personas, conocen diferentes puntos de vista y
comparten más con aquellos que son compatibles con la suya. No pierden
tiempo en relaciones tóxicas ahorrándose así una incomodidad innecesaria.
 Se motivan a sí mismos constantemente: estas personas se emocionan cuando
sucede algo que les gusta o realizan una acción determinada. No se enfrascan
en por qué ya no les motivan cosas antiguas, sino que buscan siempre renovar
su emoción con nuevas experiencias.

Resiliencia:

La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia,

amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares, de relaciones
personales, problemas serios de salud, situaciones estresantes del trabajo o
financieras. Significa "rebotar" de una experiencia difícil, como si uno fuera una bola o
un resorte.

Muchos estudios demuestran que uno de los factores más importantes en la resiliencia
es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Relaciones que
emanan amor y confianza, que proveen modelos a seguir, que ofrecen estímulos y
seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona.
Otros factores asociados a la resiliencia son:

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  La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para
llevarlos a cabo.
 Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.
 Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.
 La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

Autonomía:

Desde el punto de vista etimológico, autonomía proviene de la unión de dos palabras

griegas, en primer lugar, autós que se refiere a algo propio o de sí mismo, junto con
nómos que significa ley o administración. Un sinónimo de autonomía podría ser
soberanía, al igual que autogestión o libertad.

La autonomía es la capacidad que tiene una persona o entidad de establecer sus

propias normas y regirse por ellas a la hora de tomar decisiones. En psicología , la

autonomía se describe como la capacidad que tiene un individuo de sentir, pensar y

tomar decisiones por sí mismo. Este concepto abarca una serie de características y
elementos referentes con la autogestión personal. Entre esos elementos tenemos la
autoestima, la actitud positiva ante la vida, el análisis correcto de las normas sociales y
la autosuficiencia.

En el desarrollo cognitivo y emocional de las personas, la autonomía se convierte en

una cualidad cada vez más marcada y esperada del individuo. Quizá porque de niños (y
aún de adolescentes) somos seres vulnerables, que en gran medida dependen de las
decisiones de sus padres (lo que en materia jurídica consagra la patria potestad) tanto
para lo logístico como lo afectivo. Esta última forma de dependencia es la última en
desaparecer, a medida que nos hacemos más autónomos y empezamos a tomar
nuestras propias decisiones.

Los individuos adultos, así, poseen una capacidad de autonomía que los convierte en
sujetos de derecho, o sea, en personas capaces de tomar sus propias decisiones sin
consultar antes a nadie (aunque puedan elegir hacerlo).

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En este sentido es lo contrario de la heteronomía o la dependencia. Desde luego, con
la autonomía, como con la libertad, también se adquieren obligaciones y
responsabilidades.

El asertividad es una parte esencial de las

habilidades sociales que reúne las
actitudes y pensamientos que favorecen la
Asertividad autoafirmación como personas y la
defensa de los derechos propios con
respeto, es decir sin agredir ni permitir ser
agredido.

La inteligencia emocional se define como un

conjunto de habilidades que una persona
Inteligencia adquiere por nacimiento o aprende durante
emocional su vida, donde destaca la empatía, la
motivación de uno mismo, el autocontrol,
el entusiasmo y el manejo de emociones.

La resiliencia es el proceso de adaptarse

bien a la adversidad, a un trauma, tragedia,
amenaza, o fuentes de tensión
Resiliencia significativas, como problemas familiares,
de relaciones personales, problemas serios
de salud, situaciones estresantes del
trabajo o financieras.

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La autonomía es la capacidad que tiene una
persona o entidad de establecer sus propias
normas y regirse por ellas a la hora de