MEDITACIÓN - Intuición y Fuerza de la Excelencia

Activa tu fuerza interior. Encuentra el ritmo y supera cualquier desafío.

Instrucciones: 1. Siéntate derecho en posición de piernas

cruzadas.
2. Cruza los dedos del medio sobre el dorso
de los dedos índice, los otros dos dedos
están cerrados y bloqueados con los
pulgares. Lleva el mudra a la altura de las
orejas, con los codos doblados.
3. Los ojos están cerrados.
4. Canta desde el ombligo el mantra "Har; Har;
Har; Har..." ("Tantric Har" de Simran Kaur y
Guru Prem Singh).
5. Siéntate como si fueras el Señor Buda. Sé
constante y consistente.
6. Continúa durante 11 minutos.
7. Para terminar, inhala profundamente,
aguanta y deja que se multiplique en el ser.
Practicar este kriya con este
Exhala. Repite una vez más, y luego inhala
mantra te da un ritmo.
Cuando tu vida está sujeta al ritmo, profunda y poderosamente, mantén y tira
el "no puedo" desaparece. del ombligo hacia adentro. Exhala y relájate.

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