MUDRAS
ABHAYA
Mudra que nos ayuda en nuestro conocimiento interior.
Ejecución:
Adoptar una postura de meditación.
Doblar el brazo derecho y colocarlo a un lado del costado derecho, con la mano
abierta y la palma de la mano hacia afuera, sin forzarla; los dedos van algo separados y
doblados ligeramente.
El brazo izquierdo se dobla hacia adentro colocándose enfrente del corazón, la
mano izquierda forma un cuenco y descansa sobre el corazón.
Empezar a sentir la energía en la palma de la mano derecha, cuando ya se sienta
la vibración de la energía, conectar con la mano izquierda para sentir la energía en ambas
manos y pasar la energía a la mano izquierda.
Poner la mano izquierda sobre el corazón, empezar a sentir la energía en el
Chakra corazón y transmutar la energía en Ishta y/o visualizar alguna virtud divina.
Cambiar de posición las manos, colocar la mano izquierda extendida al costado y
la mano derecha en el corazón; concentrarse para mandar la energía a alguien, esta
energía deberá ser sáttvica.
APAN VAYU MUDRA
Este mudra es para el descanso y el equilibrio emocional y espiritual. Este mudra tiene
propiedades en los planos:
1. Físico: Alivia los dolores cardíacos y las enfermedades relacionadas con el
corazón.
2. Mental: Aporta confianza y descanso mental.
3. Emocional: Serena nuestros sentimientos y los eleva.
4. Espiritual: Desarrollar el equilibrio espiritual.
Trabaja en los Chakras inferiores, con el plexo solar o Muladhara.
Trabaja con la energía Apana.
Ejecución:
Adoptar una postura de meditación.
Este mudra requiere que se ejecute en las dos manos. Descansar brazos sobre las
piernas de forma que las palmas de las manos queden viendo hacia arriba.
Extender palmas y doblar los dedos de índice, de en medio y anular; el dedo índice
toca la base del dedo gordo, se estiran un poco los dedos de en medio y anular para tocar
con las yemas el dedo gordo, y forman un círculo; el dedo meñique se queda extendido.
Meditar concentrándose en el plexo solar, cambiando una emoción a una
contraria, por ejemplo, el enojo cambiarlo por alegría, etc.
DHYANI MUDRA
Este Mudra es muy conocido en el oriente, va muy unido a la meditación; es el Mudra más
común que existe para meditar.
Se establece un círculo de energía que recorre todo el cuerpo. Simula un cuenco
vacío que emula la limpieza y sencillez interior. Este mudra tiene propiedades en los tres
planos:
1. Mental: Elimina el estrés y la presión mental. Procura paz a nuestros
pensamientos y elimina aquellos que nos estén haciendo daño.
2. Emocional: Limpia y renueva la energía emocional, sanando las heridas del
pasado.
3. Espiritual: Despierta la sabiduría que hay en nuestro interior y nos pone en
contacto con nuestra propia divinidad. Ayuda a despertar la conciencia.
Ejecución:
Adoptar una postura de meditación.
Palmas de las manos hacia arriba. Colocar la mano izquierda por debajo de la
mano derecha y se tocan las puntas de los dedos gordos.
HAKINI MUDRA
Se trabaja Brumadia (Ajñi Chakra).
Ejecución:
Adoptar una postura de meditación.
Juntar las yemas de todos los dedos de las manos. Descansar brazos sobre las
piernas.
Concentrarse en Brumadia (Ajñi Chakra) y repetir el Mantra OM TAT SAT (la
Consciencia, la Verdad, la Percepción Divina).
JÑÁNA MUDRA
Es uno de los Mudras más conocidos, especialmente utilizado en la religión budista,
aunque sirve para cualquier cosa. Propiedades en los planos:
1. Físico: Alivia los desórdenes del sistema nervioso.
2. Mental: Aporta una mayor facilidad de concentración y atención. Estimula la
memoria.
3. Emocional: Despierta una sensación de afectividad.
4. Espiritual: Pone en contacto directo con la sabiduría y conocimiento de la
divinidad.
Ejecución:
Adoptar una postura de meditación.
Este mudra requiere que se ejecute con las dos manos. Se puede adoptar la
posición del loto: sentado con las piernas cruzadas, con los brazos apoyados en las
piernas y el Mudra en ambas manos.
Estirar brazos y colocarlos en las piernas con las palmas de las manos viendo
hacia abajo. Doblar el dedo índice y colocarlo por la parte interna del dedo gordo,
doblando un poco los otros dedos.
También se puede hacer a la altura del corazón con la mano derecha y
compaginarlo con el Chin Mudra realizado con la mano izquierda y apoyado entre las
piernas, en la zona del 1er. Chakra.
Chin Mudra es igual a Jñána Mudra, sólo que las palmas de las manos van hacia
arriba, con el dorso de las manos apoyadas en las rodillas. Relajar las manos y los
brazos.
PUSHPAPUT MUDRA
Ayuda al 4º. Chakra. Influye profundamente al estado de Ananda.
Ejecución:
Adoptar una postura de meditación.
Este mudra requiere que se ejecute con las dos manos. Apoyar las manos en las
piernas con las palmas viendo hacia arriba como esperando a que nos fueran a dar algo,
los dedos deben estar juntos y relajados, y los dedos gordos pegados a las manos.
