1

INFORME MI RUTINA DE EJERCICIOS VOCALES

¨Informe, mi rutina de ejercicios vocales¨

Pedro José Martin Rodríguez

Servicio Nacional de Aprendizaje SENA

Centro de formación en actividad física y cultura, regional distrito capital.

Fundamentación en técnica vocal

Funza (Cundinamarca), 2020

Ejercicios

INFORME MI RUTINA DE EJERCICIOS VOCALES
RUTINAS DE EJERCICIOS
Ejercicios de relajación
2
EJERCICIOS DE PREPARACIÓN DE
LA VOZ
1. Respiración: Hace una respiración
profunda.
Inhala – Sostén unos pocos segundos –
Exhala lentamente vibrando los labios
Repetir 4 veces.
2. Rotación de Cabeza: Has una rotación
lenta de tu cabeza sobre tus hombros.
Hacia la derecha en prolongación de 20
segundos por 2 veces. Hacia la izquierda
20 segundos por 2 veces. Mantén una
respiración rítmica y lenta mientras realizas
estas rutinas.
3. Estiramiento del Cuello: Estira ahora tu
cuello. Tu espalda debe estar recta. Hacia
la derecha y hacia la izquierda (posando tu
oreja sobre cada hombro, sin levantarlos).
Repítelo 2 veces. Hacia delante (intenta
tocar tu pecho con tu mentón y llevando
ligeramente tus hombros hacia atrás)
Repítelo 2 veces. Hacia Atrás inclinando tu
cabeza como intentando ver el cielo (No
inclines tu cuerpo hacia atrás, solo tu
cabeza) Repítelo2 veces.
4. Rotación de tus hombros: Hacia adelante
7 veces. Hacia atrás 7 veces. Hacia
adelante 7 veces. Hacia atrás 7 veces.
5. Rotación de brazos: con los brazos
elevados lateralmente dar pequeños
circulitos en direcciones contrarias uno del
otro durante 20 segundos, repetir esto 3
veces
8 Estiramiento: con los dedos de las manos
entrelazadas entre sí, elevar nuestras manos
como si quisiéramos tocar el cielo mientras
inhalamos y exhalamos lentamente, de
igual manera, pero mandando nuestras
manos al frente.
9. Estiramiento: Con el brazo derecho
estirado lateralmente hacia tu pecho
sosteniéndolo con tu brazo izquierdo entre

INFORME MI RUTINA DE EJERCICIOS VOCALES
Ejercicios de respiración
Ejercicios de apoyo y control
Ejercicios de resonancia
Ejercicios de proyección de sonido
3
el codo y tu antebrazo para crear tensión y
estirar brazo y espalda mantente así por 20
segundos y relaja luego repite lo mismo,
pero cambiando de rol tus brazos.
10. Estiramiento 2: Inclínate hacia delante
e intenta tocar el suelo. Inhala...
Exhala...Inhala... Exhala.
11. Estiramiento facial: Estira los músculos
y ligamentos de tu cara, vamos a empezar a
gesticular de manera exagerada y lenta las
vocales sin emitir su sonido hacerlo 4
veces
12. Estiramiento facial: usando la lengua
vamos a empezar a frotar nuestra boca por
dentro estirándola lentamente durante 10
segundos, repetir esto 3 veces.
1.Vamos a expulsar todo el aire que tengamos
dentro, posteriormente inhalamos
lentamente durante 4 segundos y luego
exhalamos durante 8 segundos, repetir esto 4
veces.
1.En parejas de pie, uno frente al otro, Uno
inspira y a continuación expulsa el aire en
pequeñas sacudidas rítmicas de la
musculatura abdominal con mucha presión
por la boca con los sonidos S, PS o TS.
mientras el otro controla con la mano
presionando el abdomen, que la presión se
mantenga constante.
1.Vamos a usar la consonante M y
pronunciándola con la boca totalmente
cerrada durante 4 pulsos, empezando por la
nota fa y vamos a ascender por medios tonos
hasta donde nos sea posible y luego desde la
misma fa que empezamos vamos a descender
hasta donde nos sea posible.
1.Tomar las 5 primeras notas de la escala
mayor empezando por la tonalidad Do Mayor,
ascendiendo por medios tonos vamos a
 4
INFORME MI RUTINA DE EJERCICIOS VOCALES

pronunciar cada una de estas notas usando las

vocales a, e, i, o, u repitiendo dos veces una
vez fuerte y el otra vez piano, así con cada
tonalidad.
2. Vamos a decir las vocales a, e, i, o, u
alternando entre el matiz fuerte y piano por
10 veces, repetir el ejercicio 5 veces

Ejercicios de fonación o emisión de sonido 1.usando la consonante L, acompañada de

cada una de las vocales vamos a pronunciar la
escala mayor, para cada escala usaremos una
silaba diferente entre estas 5: la, le, li, lo, lo, lu
haremos empezando por do mayor luego
descenderemos por medios tonos y
posteriormente encenderemos por medios
tonos.