LA HIGIENE SE ENTIENDE COMO EL CONCEPTO BÁSICO DEL ASEO, LIMPIEZA Y CUIDADO DEL

CUERPO HUMANO. LA HIGIENE SE CLASIFICA EN HIGIEN PERSONAL Y COMUNITARIA, EL

CUIDADO DE AMBAS CONTRIBUYE A CUIDAR NUESTRA SALUD.

LAS ACCIONES QUE FAVORECEN MÁS LA HIGIENE COMUNITARIA SON LAS SIGUIENTES:

LAVAR O DESINFECTAR EL AGUA Y LOS ALIMENTOS ANTES DE INGERIRLOS

BARRER Y LIMPIAR LAS ÁREAS EN COMÚN COMO BAÑO, COCINA, SALA, RECÁMARAS, ETC.AB

ABRIR LAS PUERTAS Y VENTANAS PARA VENTILAR.

SACAR LA BASURA E INTENTAR GENERAR LA MENOR CANTIDAD DE ÉSTA.

BARRER EL FRENTE DE NUESTRA CASA

LAVARSE LAS MANOS ANTES DE COMER, DESPUÉS DE IR AL BAÑO Y SALIR Y REGRESA DE CASA

SEGUNDA PARTE RESUMEN DEL 29 DE ENERO

TEMA: ¿Cómo diversificar e incrementar mi actividad física?

Las siguientes son recomendaciones básicas de actividad física:

 AVERIGUA QUÉ ACTIVIDAD TE GUSTA

 REALIZA EJERCICIO DIARIO
 REALIZA CIRCUITOS
 COME VARIADO Y EQUILIBRADO
 BEBE AGUA
 REALIZA CALENTAMIENTO Y ESTIRAMIENTO.

REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS JÓVENES LES AYUDA A DESAARROLLAR UN BUEN

APARATO LOCOMOTOR, A TENER UN SISTEMA CARDIOVASCULAR SANO, A APRENDER A
CONTROLAR EL SISTEMA DE LA COORDINACIÓN MOTORA Y AYUDA A UN MEJOR CONTROL DE
LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN.

SI DESEAS AUMENTAR TU ACTIVIDAD FÍSICA NECESITAS LLEVAR UN DIARIO PARA REGISTRAR

TU ACTIVIDAD FÍSICA, PLANTEATE METAS Y CAMINA, PROCURA QUE LA ACTIVIDAD TE SEA
DIVERTIDA Y ORGANIZA TUS SESIONES.

LESIONES MÁS FRECUENTES EN EL HOGAR

1) CAÍDAS Y GOLPES (YA SEA POR OBSTÁCULOS O DISTRACCIÓN)

2) ATRAGANTAMIENTO (OBSTRUCCIÓN DE LAS VÍAS RESPIRATORIAS)
3) INTOXICACIÓN (ES COMÚN CONFUNDIR LOS PRODUCTOS D ELIMPIEZA CON BEBIDAS
CORRIENTES)
4) ELECTROCUCIÓN (POR ACCIONAR APARATOS ELECTRÓNICOS ESTANDO DESCALZOS O
MOJADOS)
5) CORTES Y QUEMADURAS (POR EL MAL MANEJO DE HERRAMIENTAS Y CUBIERTOS)