SECRETARÍA DE EDUCACIÓN BÁSICA

DIRECCIÓN GENERAL DE EDUCACIÓN BÁSICA

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN PRIMARIA GENERAL
SECTOR NO: 10 ZONA ESCOLAR:188
ESCUELA PRIMARIA “JOSEFA ORTIZ DE DOMINGUEZ”
13DPR2209D

LISTA DE ACCIONES PARA PROMOVER HABITOS SALUDABLES DE

ACTIVIDAD FISICA, SUEÑO Y REDUCCION DE TIEMPO SEDENTARIO

El que quiere tener salud en el cuerpo, procure

tenerla en el alma.

Presenta
PROFR. OSCAR HERNÁNDEZ VITE
CURP:HEVO810203HHGRTS07
DIRECTOR SIN GRUPO
PRIMARIA GENERAL
Modulo4_producto2_Lista de acciones para promover hábitos saludables
de actividad física, sueño y reducción de tiempo
sedentario_OHV
 SECRETARÍA DE EDUCACIÓN BÁSICA
DIRECCIÓN GENERAL DE EDUCACIÓN BÁSICA
SUPERVISION GENERAL PRIMARIA GENERAL

LISTA DE ACCIONES PARA PROMOVER HABITOS SALUDABLES DE ACTIVIDAD FISICA,

SUEÑO Y REDUCCION DE TIEMPO SEDENTARIO

 DORMIR LAS HORAS QUE  REALIZAR PAUSAS ACTIVAS CADA 45

CORRESPONDAN SEGÚN LA EDAD. MIN O DESPUES DE PERMANCER UN
TIEMPO SENTADO.
 REALIZAR ACTIVIDAD FISICA DE  CUIDAR EL CONTROL DE LAS
ACUERDO A LA EDAD. EMOCIONES
 REALIZAR ALGUN DEPORTE COMO  ACUDIR POR LO MENOS UNA VEZ A
FUTBOL ,NATACION ETC. REVISION MEDICA.
 EVITAR LAS PANTALLAS POR MAS DE 2  ESTABLECER HORARIOS PARA EL
HRAS. DESAYUNO, ALMUERZO, COMIDA Y
CENA.
 HIDRATARSE CON AGUA PURA .  UTILIZAR MAS LA BICICLETA O CAMINAR
EN LUGAR DEL COCHE.
 LLEVAR UNA DIETA BALANCEADA Y  REALIZAR MEDITACIÓN
SALUDABLE.
 REGALAR O REGALARSE AMOR.  BAILAR