David Murillo Povedano

Ejercicios de Williams
Los ejercicios de Williams estan indicados en el dolor lumbar de origen mecnico o
postural. Son ejercicios cifosantes, as que los utilizaremos en lumbalgias con
hiperlordosis. Objetivos:

Fortalecimiento de los retroversores plvicos para borrar la lordosis lumbar:

Ejercicios de potenciacin abdominal y glteos.
Estiramiento de la musculatura flexora de cadera: psoas ilaco y recto anterior.
Estiramiento de los extensores del tronco.

Ejercicios:
Potenciacin de la musculatura abdominal
Paciente en decbito supino, realiza una inspiracin y al
espirar realiza una contraccin abdominal isomtrica
empujando con la zona lumbar contra el suelo.

Potenciacin de los glteos

Paciente en decbito supino con las rodillas flexionadas,
eleva la cadera del suelo realizando una retroversin plvica.

Estiramiento de extensores
Paciente en decbito supino con las caderas y rodillas en
flexin, el paciente se coge las rodillas con ambas manos y las
acerca al pecho pasivamente.

Estiramiento del psoas

Paciente en decbito supino con una pierna flexionada y la
contraria en extensin sujeta por el fisioterapeuta, se le
indica que tome la rodilla en flexin con ambas manos y las
lleve al pecho. Ejercicio alternativo con ambas piernas.

Estiramiento del recto anterior

Paciente se coloca como en el ejercicio anterior, pero con una
rodilla flexionada al borde de la camilla. Se le pide que se
lleve pasivamente la rodilla al pecho.

Ejercicios de McKenzie
McKenzie propuso que el dolor radicular estaba relacionado con la profusin del disco
y que los ejercicios en extensin repetidos deslizaban el material del disco extrado
anteriormente, reduciendo la compresin. Son ejercicios lordosantes, para lumbalgias
con cifosis. As, los ejercicios de McKenzie intentan recuperar la capacidad de
extensin y aliviar as el dolor.

Ejercicios:
Extensin completa en decbito prono
Paciente en decbito prono, extiende los codos con las
manos apoyadas en la camilla. Se mantiene la postura
durante 10 segundos, y se repite 10 veces.

Erectores altos
Sobre el borde de la camilla, en prono, pies apoyadas en el
suelo, extiende el tronco sin extender el raquis lumbar,

Erectores altos y bajos

Paciente en decbito prono, extender el tronco y las piernas hasta que el paciente lo
tolere.

Bibliografa:

Mora Amrigo, Enrique, De Rosa Prez, Ramn; Fisoterapia del Aparato

Locomotor. Editorial Sntesis.
Liebenson, Craig; Manual de rehabilitacin de la columna vertebral. Editorial
Paidotribo, 2 Edicin.