La.

Red provee de herramientas, pero el éxito del afrontamient() resi\Je en que la

persona las utilice cada día. No hay milagros. Es dedicación y esfuerzo que la
persona pone para el logro de los objetivos terapéuticos.
INFORMACIÓN +TRABAJO+ DEDICACIÓN + CUMPLIMIENTO

PASO 6: MEDICACIÓN
El abordaje psicofarmacológico en algunos transtornos es fundamental,
especialmente al inicio del tratamiento y durante la etapa de mantenimiento,
siendo una herramienta rápida y eficaz para neutralizar los síntomas de
sufrimiento y reequilibrar funsiones orgánicas.

PASO 7: NORMALIZACIÓN DEL SUEÑO

Los pacientes con alteraciones dentro del espectro de ansiedad - depresión
tienen transtornos del sueño, sea para conciliarlo, o sea para sostenerlo. Se
busca la normalización del sueño estimulando el movimiento en el día, técnicas
de
relajación y haciendo una revisión de la higiene de nuestro sueño, adoptando
rutinas y rituales sanos para un buen dormir, y descartando los hábitos no
adecuados.

PASO 8: ESTILOS DE VIDA

El estilo de vida es la forma de ser, estar y relacionamos con el entorno a través
de todas nuestras dimensiones, reflejando las caracteristicas propias de nuestras
conductas.
Los estilos de vida sanos son fuente de salud·y reflejan un síntoma holistico en
equilibrio y armónico.
Los estilos de vida insanos son fuente de distréss, ansiedad y enfermedades de
todo tipo.

PASO 9: ALIMENTACIÓN
Tener una alimentación sana y saludable, que sea variada, equilibrada, armónica t
moderada.

PASO 10: SENTIDO VITAL

Sentido vital: Encontrarle el sentido a la vida. Teniendo un proyecto a realizar, en
el trayecto de vida. La entrega, generosidad , amor y servicio es lo más
terapéutico para reafirmar el sentido vital y recuperarlo.

PASO 11: ESPIRITUALIDAD

Es la vida en el_ espíritu. Acompaña el cultivo de valores.

PASO 12: ABORDAJE INTERDISC!PLINARIO EN CIENCIAS HUMANAS

A través de ciencias humanas y de la conducta , se provee de aportes para el
abordaje íntegra! de la salud.
 _(
\ '\::--"

(
. \,_,_

,._:-'

.\ '

/ .,_,

Cuando nacemos, traemos con nosotros una organización orgánica, el

instinto y el temperamento, que son heredados y conforman nuestra área
biológica.
A partir de allí crecemos en un marco, un contexto social, familiar y escolar
que vá modelando nuestro carácter, o sea el modo en que damos respuesta ,
'

a las diversas situaciones y acontecimientos. En este proceso de adquisición

de conocimientos y aprendizajes con respecto a lo que es el mundo, como
somos nosotros y como es el otro ...desarrollamos nuestras propias
(
estructuras mentales o creencias basales y creencias intermedias que son (
. ' '---'
producto de nuestras experiencias en el mundo.
Nuestras creencias serán el cristal a través del cual miraremos a los (

aco.otecimi.eoto.sy juzgare.mo_s a tas_ p_e.rs.on_a_s de nu,esJ:_r:a. vLd_a._AsLe_s_aue

-

todos vemos una misma realidad con diferentes cristales. Entonces el estar el (

constante contradicción sumado a los sucesos de la vida nos provocarán (

diversas heridas psíquicas ....por ello se dice que TODOS SOMOS HERIDOS (

PSÍQUICOS.

-
,
¡
 Corteza cerebral

Sistema lfmbíco, tálamo,

hipotálamo, hipocampo
...

El más primitivo de
nuestro cerebro. Se
encarga de !os instintos
básicos de supervivencia.
Amígdala

Hay 3 cerebros que funcionan en un

todo:

1- El cerebro REPTILIANO: aquí se centran las reacciones instintivas del acto

reflejo, los comandos que permiten algunas acciones involuntarias y el
control de ciertas funciones viscerales indispensables para el
mantenimiento de la vida (cardíaca, pulmonar, intestinal, etc.) Es el
instinto puro_ Ante un estímulo estresor, el cerebro reptiliano actúa
automáticamente frente al peligro y la incertidumbre_ Es el control de las
funciones para el mantenimiento de la vida (sus funciones son: ataque,
huida y reproducción)

2- El sistema LÍMBICO o circuito de las emociones o sistema de Papetz: es el

centro de la vida emocional, de los sentimientos, de las conductas
instintivas afectivas y de la supervivencia de la especie_ Sus funciones
están vinculadas con los estados afectivos y con parte del comportamiento
organizado_
- Está alojado profundamente dentro de los hemisferios cerebrales. El
sistema límbico incluye: el hipocampo, la amígdala y otras áreas
relacionadas_ Tiene la función primaria de regular nuestras emociones
e impulsos, vinculado a las emociones humanas, temores,
ansiedades, miedos ancestrales, etc.

.----;
 3- La corteza cerebral: es altamente desarrollada en el hombre,
- -- -ésp·eeiafrn'ente- 1a cortézacfroiítalyprefráhta1:-eonstitu idacpordn tí po de
corteza llamada neocorteza, consta de seis capas superpuestas
entramadas en un sistema reticular (sistema reticular activador ascendente
y descendente) en telaraña con los otros sistemas.
Sus funciones son sensoriales, motoras y/o mixtas con capacidad de
( '
asociación entre sí. Sus comunicaeióries se re<Ílízan a tt<Ívés de potenciales
eléctricos, neurotransmisores y neuroregúladores, factores de crecimiento,
eritre otros. · · ('
La corteza se integra con el subsistema psíquico - límbico -
paralímbico - pineal.
En esta corteza se dan las respuestas cognitivas (pensamientos)
racionales: bloqueo del instinto y de la emoción y construcción de ( '

conductas socialmente aceptadas por las normas, convenciones y

adaptación, tanto enlo normativo culturaLcOmó en el péso:del deber y de la
ley.
Cuando la corteza cerebral asociativa se impone a los instintos
emocionales, elabora los pensamientos· y conductas socialmente
aceptados.

Estos tres niveles cerebrales se integran en un sistema reticular en telaraña

mediante redes neuronales en comunicación con el sistema adaptativo.
EN SÍNTESIS: el cerebro es el corazón de la vida superior propia de la condición
humana sus capacidades están coordinadas para realizar: aprendizajes
cognitivos, emotivos, racionales, sociales, valorativos, espirituales asociarlos a la
capacidad educativa, como también es capaz de elaborar los estímulos del
exterior e integrarlos en perfecta armonía.
El cerebro preside también el eje central del sistema adaptativo PINE (psico
inmuno-neuro-endócrino)

\
'-../

'-../
 Cerebro
Cráneo

Pituitaria
Cerebelo

Tronco encefálico

'

CRÁNEO: C?ja ósea que protege y contiene al cerebro principafmente. El cráneo

'
humano está conformado por la articulación de 8 huesos: frontal (1), parietal
(2), temporal (2), occipital (1), esfenoides (1) y etmoides (1).
CEREBELO: es una reglón del encéfalo cuya función principal es la de integrar las
vías sensitivas y las vías motoras.
'
CEREBRO: es el centro de! sistema nervioso siendo el órgano más complejo. Tiene
la
misma estructura genera! en todos los mamíferos. En los humanos, el promedio de
tamaño es 3 veces mayor que en otros, con una masa corporal equivalente;
' destacándose el lóbulo prefrontal asociado a las funciones ejecutivas como e!
razonamiento, el autocontrol, la plan1ñcación y el pensamiento completo.
PITUITARIA: estructura endócrina que comprende un lóbulo anterior formatjo por
muchos tipos de células secretantes de hormonas (por ejemplo, hormona de
crecimiento, luteinizante, folículo estimulante, etc.) y de un lóbulo posterior que
secreta neuropéptidos producidos por el hipotálamo como la oxítocina y !a
vasopresínau hormona antidiurética.
TRONCO ENCEFÁLICO: es !a mayor ruta de comunicación entre el cerebro anterior,
la médula espinál y los nervios periféricos.

SISTEMA NERVIOSO

Está compuesto por:

• Sistema nervioso central: es el pensante (parte frontal, cerebro, cerebelo)

• Sistema nervioso autónomo: es donde se desarrollan las emociones:
tristeza, alegría, miedo, enojo (aquí se encuentra el HIPOTÁLAMO que es
donde se liberan las hormonas)
• Sistema nervioso periférico: es donde se realiza la manifestación de la
conducta.
 1
\ ( '--'

·..._,
(
'
'(•-/

i
'<:.(.-...._/

( '

La persona está en equilibrio cuando estos tres sistemas se hallan en armonía

entre sí. Pero, cuando el sistema nervfoso central es alterado por el estrés, el
sistema reptiliano y el sistema aútónomo suelen ir por un lado, la corteza con sus
pensamientos negativos por el otro y el sistema límbico emocional con emociones
negativas, por el otro, el resultado será ql]e lá persona se DISOCIE. Esta
disociación sumada a la vülnera5iliCia'cfgen étlca,meai6 án1biente o social, impacta
en el órgano que va a enfermar provocando síntomas. (·

·:· Sistema nervioso autónomo .. .. .. . .

Está formado por el sistema simpático y para"§impátii::o.
SIMPÁTICO: estimula, prepara para la acción, estado de alerta; sube la ! . ,

frecuencia respiratoria, sube la adrenalina, sube frecuencia cardíaca y va

:._ 'híás:sangrea IO's musculas. Aquí liberafoos: sercitonina, adrenalina y
dopamiila, .. ·
.' _-"--"
PARASIMPÁTICO: inhibe, disminuye el ritmo cardíaco.
Una mente reguladora de estos procesos es cuando estápsico-
educada. Si el sistema simpático y parasimpático se descontrolan hará que los
órganos funcionen mal provocando síntomas disfuncionales (dolor físico,
.
-·
sufrimiento mental, angustia emocional y desadaptáción social)

Áreas involucradas en las emociones:

)> AMÍGDALA: identifica el peligro, es. fundamental para la auto-preservación.

Es la que nos muestra nuestros traumas infantiles y todo lo que nos ha
hecho sufrir.
)> HIPOCAMPO: formación de la memoria emocional y a largo plazo. 1

)> TÁLAMO: conecta la zona pre-frontal con el hipotálamo.

)> HIPOTÁLAMO: es el centro de comando y control de la vida autónoma o
vegetativa. En el hipotálamo se producen hormonas implicadas en las
emociones. ( .
(La amígdala y el hipotálamo, en el proceso, se relacionan)

_j -
 NEURONA; SINAPSIS.

Iones
Rece tor
Vesícula siná tica
Neurotransmisores
Mítocondria

'
AXÓN: prolongación de la neurona especializada en conducir
impulsos nerviosos hacia otra célula.
VESÍCULA SlNÁPTlCA: cumple el rol de secretar una sustancia
transmisora o un neurotransmisor.
MITOCONDR!A: se encarga de, suministrar la mayor parte de !a
' energía neeesaria para la actividad celular;
NEURONA; célula del sistema nervioso especiaHzada en la recepción
de estímulos y conducción de impulsos nerviosos entre neuronas o
con otros tipos de células.
NEUROTRANSMISOR: sustancia química !iherada en la hendidura
sináptica con el objeto de comunicar información de una neurona a
otra.
IONES: son partículas cargadas eléctricamente constituidas por un
átomo o molécula que no es e!éctrlcamente neutra.
SINAPSIS: contacto entre la terminal del axón de una neurona y las
dendritas de la neurona siguiente. Es el punto eh donde se transfiere
información entre neuronas.
 ( ,_,
' '

(
\ ':-"

(
L0S-NEUR0TRANSMIS0RES- ".'-
Los neürotransmisores'sor\ las sustancias químicas que se encargan de la
transmisiiífrc:lé las señales desde una neurona hasta la siguiente a través de la
sinapsis. También se encuentran en la terminal axónica de las neuronas rnotoras,
donde estimulan las fibras musculares para contraerlas: . . i·. -<
Tienen a su cargo la función de transmitir bioquímicamente las
emodones,·a'·•··
través del cuerpo. Estos nos hacen sentir sensaciones de bienestar:órnalestar, (
tristeza o alegria, ira o tran_quilidad, cada día de nuestra:';yi_di;i:';, l.Íando estos (
neurotransmisores se alteran en su cantidad o cambiah'sús relaéiones, los
desequilibrios alteran el fÚncionarTiiento del sistema hérvio i:J,
provocando enfermedades tales corno trastornos de-pánico;'"obsesiones,
depresiones, enfermedad bipolar, etc?

LA SEROTONINA: la s tcrfooilfa eselnéucotf'aftsmi:Sor que pr.ove_e_S_\3fenióad,

estabilidad y tranquilidad: Sü13usencia o élisminúeión ocasiona ansiedad; ira,
irritabilidad, violencia, mal humor.y agresividad. Este es un neurotransmisor
fundamental para la vida y pai''a'l¡,¡•éstabiiiélatH;!mocional (neuromoEfuláy · .. ····-····
tranquiliza) <,.. ,)'": ...
Otros neurotransmisores básicos que debemos tener en cuenta y que
neuromodulan respuestas con la serotonir\k; kori la NORADRENALINA y la
DOPAMINA. . .. ...

En síntesis:
Neurotransmisores básicos:
• SEROTONINA (detiene la acción) Baja: impulsividad, adicción, insomnio.
Sube: desinterés, hipersomnia.
• DOPAMINA Qerarquiza la acción) Baja: distracción, en niños DADH
· Sube: muy concentrado en un solo
punto, autismo, delirio.
Produce recompensa agradable, humor, atención, aprendizaje. Cuando hay
deficiencia de dopamina en el cerebro los movimientos pueden estar
demorados.
NORADRENALINA (inicia la acción defensa/ataque) Baja: inhibición
Sube: hostilidad,
irritabilidad, peligrosidad.
 '

En caso d cae:t:" en tas. tramp.¡;¡¡s émocionaíes

a información NO sube: a. k;s n veles mas- aJtos d.ei cerebro

UMBiCO
Emo-c:ion.a.I

Cu"3ndo :;o;l
l;" (lnJÓ(l.:; '!;,tf
ii!:"il!s lil'IYL"!:l'jeS
OO'fLlílTiSTI la !oéalidB

ingr.:m? d i -.i;J6n
pwm o l'.le lo:¡;, si;irrt!d

. EMOCIONES Y CEREBRO

En esta nota quiero mostrar gráficamente Ja ubicación de nuestras reacciones instintivas de

ataque - huida (cerebro Reptiliano), el centro de las emociones (el cerebro Límbico) y el
centro del pensar (el Neocortex o Corteza), que siendo tres cerebros funcionan como
uno .por eso se los.llama TRIUNO_
Lo que me interesa también mostrarles co_mo información básica es que frente a un
ACONTECIMIENTO ESTÍMULO, nuestros sentidos enviarán Ja información al cerebro
reptíliano donde se disparará una REACCIÓN INSTINTIVA- emocional, produciendo en forma
,._:, encadenada una EMOCIÓN determinada, EN UN CONTEXTO DE NUESTRAS CREENCIAS
BÁSICAS DE COMO ES EL MUNDO_
Sí no logramos pasar esas emociones por el centro del pensamiento o Neocortex o sea si
no logramos poner nuestras emociones en razón Jo que se llama ALAFABETIZAR
'

NUESTRAS EMOCIONES y posteriormente REVISAR NUESTRAS CREENCIAS

NEGATIVAS .....LA CONDUCTA SERA NEGATIVA Y DESADAPTADA BESOS

En Ja imagen.vemos el camino de Ja información recibida del mundo externo al cerebro, esta

información ingresa a través de Jos cinco sentidos, primeramente es filtrada por el SARA
Sistema Actívador Reticular Ascendente, Juego es llevado al Tálamo_ Del Tálamo a Ja
Amígdala y es Ja Amígdala la que va a detectar Ja información como placentera o amenaz¡:
¡dora_
Si es frenada por Ja Amígdala el cerebro se frenará aquí para generar Ja defensa en caso de
la amenaza activando el Hipotálamo o en contrariamente Ja energía para Ja búsqueda del
placer si activando el Núcleo Accumbens_ Ambos generadores de ansiedad_
CASO 1': La Amígdala cumple su función de supervivencia y envía información instantánea
a sus respectivos lugares del cerebro para que segregue lo necesario para actuar según sea
el
caso
i
'
CASO 2: En el caso de que el individuo posea creencias limitantes por experiencias vividas
o enseñadas, estas actúan también, como filtros para la percepción. Y la información que
llega
a la amígdala será errónea exagerando lo percibido,
PELIGROS: existen tres cuestiones importantes
(
·
1. En cualquiera de los dos casos la información quedará trabada en niveles inferiores
emocionales y el cerebro no pensará razonablemente, siendo el caso 1 la reacción
será
rápida para huir de la amenaza y esto puede hacer que se libere del peligro rápidamente
pero sin razonar las formas si son adecuadas o no.
2. Considerando que ·esto sucede en el cerebro LIMBICO emocional, agentes externos
pueden manipular la voluntad. Un manipulador puede lograr la activación de las trampas y no
permitir que el cerebro logre pensar y razonar por sus medios. De esta manera el
manipulador decidirá en su lugar. Este cerebro lo confundirá como si fuera amistoso.
3. Cuando una persona cae en una trampa emocional y un tercero con buenas
intenciones desea ayudarlo razonando la soluciones del problema que lo acoge, este no
le permitirá pensar por él y puede confundirlo con un enemigo.

Ejemplos:
1. Nos anuncian una deuda y no vemos los recursos para cubrirla
2. Un desencuentro amoroso
3. Una perdida familiar
4. Un vendedor manipulador
5. Un seudo gurú espiritual
6. Cada.uno de nosotros seguramente tiene varios ejemplos de trampas emocionales que
no nos han dejado pensar con creatividad.

Solución
En un ejercicio de disociación podemos no caer en la trampa emocional y dejar pasar la
información al cerebro NEOCORTEX a fin de que piense, razone y lo examine desde
diferentes y posibles puntos de vista e identificar exactamente cuál es la emoción que lo
intenta atrapar. De esta manera razonable puede accionar con creatividad. Luego <:le
este proceso vuelve al cerebro emocional y resuelve inteligentemente, esto es
INTELIGENCIA EMOCIONAL. .
Visualizar nuestro cerebro en el preciso momento de su accionar es maravilloso, es aprender
a tomar el timón de la barca.

'.
--'
 F'igura d:el círcu,lo vicioso de la an-s-ied-ad - Los:
per1s:21rníentos
disparan mas: sfntom:as det ct.ierpo que a su ..,,..·ez,, pro·..···::-can n"'las
n"'lie.do-

1- PEN'SAl'VllENTO
·""Ai'lot-a :s{ e.:S:toy·· reoI-rr;-=!,..,t:e e.'"J. .oelfg:1·-o·;.·

? '
Z- LOS Si NTOfv'l:AS DEL CUERPO
Cor.az:ón I"ati-e.ndo fuerte_,. respiración
entrecort21da .. n"'l:uch:a sudor:achon ..

T
mi:e-.::fo
'\.
.. 3- PENSA.i'Vl!ENTOS
• . ·seg-u:-rc:r.'"r .Z•'?t:e: algo":) mofo ni'e: ·.!'o· c..- SL.':c-e:c•\::t

p-:-orJt:c;_ · Ja esoero lo y:>eo. ·

.
4- SE PRODUCE LA ANSlEDAD

'
·
· ANSIEDAD: (miedo anticipatorio) Es una reacción/ respuesta a una señal de
alerta . Tiene que ver con fo que percibo y como reacciono. Nos advierte del
peligro inminente y/o amenaza, permitiéndonos tomar medidas contra esta.

También es una manifestación escenciafmente afectiva, que se origina en el

,,-.' estado de activación neurofisiofógica.

.1
Síntomas de la ansiedad:

> Físicos: palpitaciones, ópresión precordial, temblores, hiper-sudoración,

sequedad de boca, dificultad respiratorio, pellizco gástrico.
> Psicológicos: inquietud interior, desasosiego, inseguridad, presentimiento
de la nada, temor a perder el control, temor a la muerte, temor a la locura,
temor al suicidio.
> Conducta: estado de alerta/hipervigilancia, dificultad para la acción, bloqueo
afectivo, inquietud motora, trastornos del lenguaje no verbal.
> Intelectuales: diversos errores en el procesamiento de la información,
expectación generalizada de matiz negativo, pensamientos preocupantes y
negativos, pensamientos ilógicos, dificultad para concentrarse, trastornos
de la memoria.
> Asertivos: descenso muy ostensible en las diversas habilidades sociales,
bloqueo en la relación humana, no saber qué decir ante ciertas personas,
no saber decir que no, no saber terminar una conversación difícil.
--------------------------------- ---

(
y

La ansiedad normal o buena adaptativa (euestrés): como reacción emocional

ante Ja percepción de una amenaza opeligro·está presente a Jo largo de toda
Ja vida, y, en ocasiones, nos sirve de protección ante posibles peligros. Es una
respuesta apropiada ante una situación amenazante. Por ejemplo, la ansiedad (
ante un animal peligroso evitaría acercarnos a él y protegernos o estudiar o
trabajar o incluirse en un proyecto de vida, etc.
Este tipo de ansiedad suele estar acompañada por un crecimiento individual,
cambios, nuevas experiencias y descubrimientos de identidad y de sentido de Ja
vida.

La ansiedad patológica inadaptativa (distrés): Son mecanismos que se

presentan ante estímulos y/o situaciones mínimos, que no son en sí peligrosos,
con una intensidad o duración exagerada. En virtud de su intensidad y
duración, es una respuesta inapropiada a un estímulo dado.
Las respuestas. inadecuadas de ansiedad aparecen en un individuo:
o _E;[)_ª\!19.!TILª9J'U?.füLS_qr.: preocupación, inseguridad, miedo o temor,
aprehensión, pensamientos negativos de inferioridad, etc.
o _E;[)_ª Pª.9iQªfLsj9LQQ.i_g9_s_9_c;_QrQQJ:.aj§.'§ taquicardia, sudoración, dificultad
respiratoria, rubor facial náuseas, vómitos, diarreas, etc.
r' '--'
o _E;[)_ª\!ÍQifD_ª9J'_ª.9i\!ª[:_ movimientos repetitivos o torpes, movimientos
sin una finalidad concreta, paralización, tartamudeo, evitación de
situaciones, etc.
Cuando Ja ansiedad de torna crónica, es estrés. Se produce una alerta 1
permanente del organismo denominado HIPERVIGJLANCIA.. Afecta al sistema
inmunológico. Favorece Ja hipertensión arterial. 1

ESPECTRO ANSIEDAD - DEPRESIÓN

',. ,,
A Ad Ad AD D

Ansiedad Ansiedad Fobias Pánico Depresión

Generalizada

Las reacciones de ansiedad pueden ser provocadas por:

• Estímulos internos: alarmas internas, entre ellas, las más importantes son
las emociones, Jos miedos o Jos pensamientos, ideas o imágenes,
generalmente ocurridos con anterioridad y reforzados por la permanente
exposición a ellos, Jos cuales son vividos por un individuo como
amenazantes.
Estímulos externos: situaciones o percepciones de amenaza o de peligro
que ponen en nesgo la integridad.
(
'

Estos trastornos deben de ser confrontados, resueltos, curados, sanados,

saneados, debido a su potencial capacidad de cronificarse, asociarse con otras y/o
transformarse en verdaderos círculos viciosos terminando en cuadros depresivos
por distrés y agotamiento.

Las estrategias terapéuticas sanadoras deben ser abordadas e integradas en

forma holística sumando acciones, entre los profesionales de la salud, psiquiatras,
los psicoterapeutas y todo el personal relacionado, incluyendo los acompañantes
terapéuticos-voluntarios, en el equipo interdisciplinario.

La agorafobia es miedo al miedo. Los agorafóbicos temen las situaciones que

puedan generarles sensaciones de ansiedad, miedo a la propia activación
fisiológica y a los pensamientos sobre las consecuencias de experimentarlas,
como la idea de morir.
 (
BREVE DESCRIPCIÓN DE LOS TRANSTORNOS. ·

' :- . . ·.. -. -. - -.-" .· -._ . ····.-, .

-TAG: {Temoies ditu oi, predcupkti h, al fta)Sé preocupa pór todo., no por
algÓ especffito. Preocupación excesivtL PioJ8ca maÍestér subjetl\16 y deterioro en
1a calidad de vida.A.tecta ro rabriraT;·socTafyfarmfíar,·.···
. -Ansiedad sof:iát (fobia sddfal):_ Tr Úorno dÁi2opafor6di<;o daracte zado por
evitar situaciones sociales interactivas o de ejecucióir ante desconocidos y ser
sometidq a e.sqrµtiaio...(hiperye.nti[aqipn)_ _
Hay. do ·.subtipos: Generalizada , donde el telllor y la evitación incluye· ,a
....... may0íía deJªs situacipne No g¡¡g¡¡ ¡:¡liz:é_!qa:Jn:Cluy sfllgalgt.Jnas sitwa<::iopE;s ,
---·::-· Ej; comer·o escrifüf'enpú5ffco;--Fia5far ante.elpúolico ·etc-:-·....-- ·_::_ -•: :: ;_:_:·

A_íl¡:¡_':l tia: (el miedo llega al ciJerpó)s.ecaracteriZ.a· por uná .. sensaeión

constrictiva en la zona precordial 6 epigástrica , eón dificultad respiratoria o
tristeza, . . . - ..· .·.. ·.·· ···

-Fobias: (falta dé rázonamientd ct [ forndr, miedoe!SpecífiC:o qüe. llegó al

·cuerpo).··· Miedo-irracionaJ·excesivo·y-persistente-ari1:e la-presencia chmticipación
de un objeto o situación específico claramente discernible. ·

-Pánico: Sensación de que va a morir. Hay afectación cardíaca , respiratoria y

sudoración. Aparición temporal y aislada de miedo y malestar intensos ,
acompañado de 4 o más de los síntomas fisiológicos y cognitivos. Hay trastorno
de pánico cuando se presentan 2 o varias crisis durante un mes.

-TOC: Se caracteriza por la presencia de obsesiones y lo compulsiones

recurrentes, excesivas e irracionales a las que la persona afectada debe
dedicarle más de una hora diaria contra su voluntad.

-Depresión : Trastorno psicopatológico caracterizado por el estado de ánimo

deprimido o triste , o por una pérdida de interés o placer en casi todas las
actividades durante un período de la menos dos semanas.

f
(

(
 .

> Recuperación del equilibrio mente-cuerpo-espíritu

> Mejor manejo de las emociones

>- Disminuyen miedos y temores

_" > Mejora de las funciones del organismo

,

> Incrementa la creatividad

>-Aumento de la capacidad de concentración

'
.·

'
> Fortalece el sistema inmunitario
Mejorct la salud en general

·
TECN/CAS DE RELAJACIÓN
,--.,'
Relajación: Es la capacidad del cuerpo para entrar en un estado cerebral,
científicamente definible que se caracteriza por la emisión de ondas más
nítidas y más lentas.
Sirve para : bajar la ansiedad, aumentar las endorfinas, es fuente de energías
que brinda al cuerpo vitalidad, sensación de bienestar y placer.
Baja la tensión corporal y mental.
Logra la armonía del cuerpo y
mente. Aquieta la mente.

El proceso de aprendizaje de la relajación es gradual, requiere tiempo de

entrenamiento para crear las habilidades necesarias y una vez que logra los
objetivos, los resultados son positivos.

La relajación es la primera competencia de autoayuda que proporciona un

alivio relativamente inmediato a personas con ansiedad potencialmente
elevada. Beneficios de la relajación:
> La relajación ayuda a reducir la tensión en momentos de extrema ansiedad.

·
 ( '--'
.

( -.,....,,.·

• (_.y
> Es una fuente de energía que se le brinda al cuerpo, dándole vitalidad y { --
'
(
mayor sensación de placer y bienestar diario. ·y
> Reduce la tensión corporal y mental, dejamos los pensamientos negativos
de lado para pensar en la actividad que estamos realizando.
> La relajación es una herramienta para lograr la armonía de cuer¡:roy mente.
> Es importante el entrenamiento, para que en un momenfo de crisis púeda
, ··; <·
>
ser realizada con efectividad. ·· ·
Dado que toda actividad placentera produce endorfinas la relajaciÓfr/
·---
aumenta el nivel de éstas. ·. ,. '
;•,
> La relajación logra una distensión muscular y una mayor circulación de la
sangre, lo que ayuda a establecer un equilibrio neurológico y metabólicó. ·
> A nivel energético, el paciente logra armonizar !a energía del CUEfípt{jllnfü (
a
sus pensamientos. . .
> Cuando se da la "relajación" hay que tener en cuenta la ansiedad del '--'
grupo,
la parte ambiental y el momento adecuado, o sea, al .princij)io"l:>:aTfin:ae'una
actividad.

La relajación actúa, también, de manera bastante extraordinaria cóhió Una

especie de puerta, hacia una renovación mental y un cambio de vida,_ ·
Esta es la capacidad del cuerpo para entrar en un estado cerebral cieiltíficamente
definible que se caracteriza por la emisión de ondas más nítidas y lentas. .
Dicho brevemente, Ja relajación es el primer paso y probablemente el mas de'cisivo
para conseguir la salud, en cualquier programa de autoayuda que
nos ........... ·-
.......
propongamos seguir.

En la práctica de relajación es importante SABER RESPIRAR apropiadamente.

Una buena relajación se obtiene mediante una buena respiración.
HIPERVENTILAR que es ventilar en exceso. Es respirar más rápido y
profundamente de lo necesario. Se exhala más dióxido de carbono que lo normal,
lo que produce cambios químicos en la sangre, esto puede producir: mareos, falta
de aíre, palpitaciones, hormigueos, sequedad de garganta, temblores, sudoración,
debilidad y fatiga (todos estos síntomas son similares a los de !a ansiedad y/o de
pánico)

Diferentes tí pos de relajación:

•!• RELAJACIÓN RESPIRACIÓN CALMANTE: Esta técnica de relajación es

para controlar la híperventí!ación se realiza con "la bolsa de papel".
•!• SECUENCIA DE LA RESPUESTA DE RELAJACIÓN DE BENSON "R.R.B."
•!• SEGl:JENGIAS-8E RELAJAG!GN-MÁSMÚSIGA-PARA-kA-REOLAJACIÓN, { __,
•!• RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA (R.M.P.)
•!• RELAJACIÓN MUSCULAR SIN TENSIÓN
•!• RELAJACIÓN DIFERENCIAL (Relajación breve)
•!• RELAJACIÓN CORPORAL TOTAL
•!• RELAJACIÓN PLACENTERA '·
 ATAQUE DE PÁNICO
DEFINICIÓN

Crisis que se dá de manera aislada, espontánea, de miedo o . malestar intenso

acompañada de por lo menos 4 síntomas que se inician bruscamente y alcanzan
su máxima expresión en los primeros 10.minutos. Puede que no.vuelva a ocurrir.

Un ataque de pánico puede tener un persona con cualquiera de los otros

transtornos.

El organismo reacciona normalmente ante una señal de alerta con 2 tipos de

respuestas: lucha o huída. En las personas con pánico la señal de alarma se
enciende automáticamente sin causa que lo justifique. La persona se encuentra
sorprendida y con miedo porque no encuentra justificación, no sabe si debe luchar
o huir, por eso el temor lo paraliza, pasa de la sensación de amenaza al
sentimiento de temor y miedo, y sin usar la sensatez pasa a la acción de huir o
luchar.

. -
fnt:er.sidad
angustia

100--''--

.---;'
75

10' 20' 30' 40' 60" Tiempo

TRANSTORNO DE PÁNICO
DEFINICIÓN
Para efectuar este diagnostico, se requiere haber presentado por lo menos 2 o
varias crisis durante más de 1 mes. Por lo tanto cuando hablamos de " Trastorno
de pánico'', hablamos de "cronicidad".
Luego de un ataque de pá_nico se desencadena el miedo a que le vuelva a
suceder con las conductas y emociones asociedas con ese miedo como la
hipervigilancia.
 (, ,_,
t-·-
\ \::""
(

SÍNTOMAS '
(_ _,,
Mareos, caídas, palpitaciones, vómitos, sensación de despersonalización, perdida
de la noción de la realidad.
Amígdala hipersensible. Frente a una situación stresante el sistema autónomo
se enciende solo con activación del SNSimpático. De lucha o huida. Esto se debe
.auna predisposición genética y características de la ( .
personalidad. Hiperventilación - hipertensión ( .
Hipervigiliancia. (realimenta el miedo) (
Miedo anticipatorio: pensamiento negativo de lo que va a ocurrir. Preocupación ( .
persistente revisando los síntomas corporales por temor a un nuevo ataque. '
(
Miedo a la muerte, a volverse loco, a la pérdida de control
Conducta evitativa_ _Conductas de control yde reaseguro {o .bastones
fóbicos)_
!
1 •
TRATAMIENTO
• Terapia cognfriva conductual.
,r "-'.'
• Farmacoterapia.
º Técni9 dere.lajación ·. ·. > _ • . > . ...• ·. . . •.····
• Psicoedi.Jcadón ·(seexpliea-aeerea de-la• naturaleza de-la ansiedad y el•---·-·
pánico)
• Técnica de reestructuración cognitiva (cambio de pensamientos)
• Afrontamiento.
El modelo cognitivo del trastorno de pánico, establece que la crisis de pánico es
una tendencia a interpretar de una manera catastrófica las sensaciones corporales :' '-'
producidas durante una respuesta de" ansiedad anormal".

1-
FASES DEL TRANSTORNO DE PÁNICO
1º ETAPA: una crisis o varias (puede o no pasar desapercibido)
2º ETAPA: Crisis mas frecuentes y severas. Aparece la ansiedad anticipatoria,
hipervigilancia, evitación, fobias asociadas como por ejemplo fobia a la intensidad
emocional como sensación de la pérdida de control. Hipocondría - quejas
somáticas. Temor a la pérdida de control, a la muerte y a volverse loco.
3º ETAPA: No tratado desenvoca en una depresión. También una depresión (
---- ....._/

encubierta desencadena ataques de pánico.-Dependencia agorafóbica-severa _

Cambio en el sistema familiar, laboral, dependencia de las personas. ( -

-
1 -
-
'

-
-
 .·

( .

DEPRESIÓN

.No es un Transtorno de Ansiedad sino un Transtorno del Estado de Ánimo.

'
Sin embargo está usualmente asociado a los transtornos de ansiedad porque ellos
terminan en AGOTAMIENTO.
Puede combinar con cualquiera de los transtomos de ansiedad.

DEFINICIÓN DEL TRANSTORNO DEPRESIVO MAYOR

Presencia de 5 o más de los siguientes
síntomas, durante un período de 2 semanas,
que representan un cambio de la actividad previa.
-Pérdida importante de peso o aumento.
-Insomnio o Hipersomnio
-Estado de ánimo depresivo:.la mayor parte del día durante casi todos los
días. (tristeza - desasosiego - irritabilidad - culpa)
-Disminucuón acusado del interés y capacidad para el placer: la mayor parte del
día casi todos los días (sin ganas - no sienten - falta de deseo sexual -
pérdida de interés para hacer cosas que le gustaban antes ) Esto genera
culpa
-Agitación o enlentecimiento psicomotor
 \_ -

-Disminución de la capacidad cognitiva: falta de memoria - indesición .-

baja atención)
-Fatiga crónica. ' :;--"

-Sentimiento de inutilidad y culpa. (los debería)

SÍNTOMAS
(

FÍSICOS
Algunos de los dos extremos del sueño:\iisoiíiliici y dificultades para dormir o, al
contrario, dormir en exceso . ··-·-----
Fatiga y cansancio durante el día, falta dé energía, debilidad y agotamiento
Comer en exceso y aumento de pesó; o por el contrario, falta de apetito y pérdida
de peso:':''- e ::::..' - :== - .... - - - == = :=- - --
Deseo sexual bajo
Dolores recurrentes, de cabeza, de la espalda, del estómago, que no se curan
fadfmente con tratamTentO
Problemas digestivos

EMOCIONALES>.
El estad() de frfit;J'bflldad en efqué están 16sl1eva·afeneruna conducta
agresiva, con ira y luego sienten culpa. Son sensibles frente a la crítica
Tristeza.
Accesos de llanto.
MENTALES (psicomotriz)
Problemas para concentrarte y mala memoria a corto plazo.
Movimientos lentos. Se dispersa
Lenguaje lento pobre de palabras
Ideas de hacerte daño o pensamientos suicidas
Culpabilización y Deber ser.
Idea de "no puedo", de inutilidad, de víctima.
Rumiación de pensamientos negativos. Disco Rayado. Piensa siempre lo mismo..

AUTOESTIMA
Autoestima baja y pesimismo: sentir que no eres bueno para nada, o que no te
sucede nada bueno. Siente que no es capaz.

VOLUNTAD Y MOTIVACIÓN
No tienen voluntad a causa del agotamiento

-
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1

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· ¿Qué es !:a a11siedad g.en-c-1-aiizada?

Se c rractertza c. or Ua p-reocu.oadón excesiva anr.e i2s sttuac!ones de a
vid-a coticEana {furrtiH . ro;;:S-p-onsabHid de:$ fa.bor !es o onórnl<:-as.
1 a sa•rua'. J'os pequen--os t•racaso"S o< e tosLrrl] :J:s 1 ;as j abor-=:s o'o-.rr •est•tcas,
.:'. - _?a t:enea- :n accldente. -)

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tls cas ¿Qué pasa si no se tr:ata?
trecuen_tes - [ eterioro de ?a 'if'i ccrt;. ¡q del
-· Doior y tn? :s. :r 1)'..-;.J,¡;:;c -efife ·ffio y .s,g _cftt c:r.- .}
:generattu.do - Enfff111'2da:d-o psKoso á:tica5
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- tnqu1 e tua (dofor-B o i1Ítt:f"l.1.:a1 e t: »:.!\. k:::!r-">
- fu. :! . _ 'i:in exp -ciOn-orgánlra}
- Te:r1sfiln mu cufair . · ,-- - fa bu:i:O· de súÍÚ•t'ªnW5
-;_:::. _.:; .·.··. -. Cornpiicuiéft cc_,n otros: toi::os.
-· L ,éJtét1l·<:i0n'l"";; ¿, ¡ 1,i..;;tf; q-
/1i} ,. § X·-J:t\ m:entaJes- {p.e.0;::pres.1cn}

'

TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA (T.A.G.}

DEFINICIÓN

Es un trastorno que se caracteriza por una preocupación excesiva y constante por

eventos o muchos eventos de la vida cotidiana que no explican ésa preocupación.
La distorsión cognitiva típica del T.A.G. es la visión catastrófica, acompañado de
un malestar clínicamente significativo y control que le preocupa.
"Este descontrol viene dado por una mezcla de factores externos -ambíentales
sumados a una predisposición genética que produce una alteración de las

-·
neurohormonas que canalizan la manera de asumir los conflictos y la vida" (Elías
Silva Hernández)

SÍNTOMAS
( .
• Inquietud ( .
• Fatiga
• Dificultades en la concentración .
(

• Irritabilidad
• Tensión muscular i •
• Trastornos del sueño
• Temblores
• Inquietud motora
• Dolores y entumecimiento musculares
Manos.frías
"• Sudoración
• Sequedad de bocac
• Náuseas
• Diarrea
• Aumento de la frecuencia en ir a orinar

TRATAMIENTO

·:· Psicofarmacológico: Será indicado a través deiseguimiento de un médico

psiquiatra.

•!• Terapia cognitiva-comportamental individual y/o grupal: Construir una

alianza terapéutica, entendiendo qué pasa, en los pacientes con T.A.G. su
conducta está altamente justificada por el amor y responsabilidad que ellos
manifiestan. Por lo tanto, la intervención deberá ser mesurada y paulatina
para así evitar resistencias por parte del paciente.
·
·:· Psicoeducación, tantci individual como familiar: Es irilportáhte el
reconocimiento de. sus actos con un alto entendimiento de sí mismos para (
así conocer las herramientas de manejo de la ansiedad.
(
. .....,
Reaprendizajec:le-lasemociones; fiil paciente debe aprender a detectar .
pensamientos automáticos y creencias distorsionadas y a su vez reconocer (

(
-----
los
patrones de excesivo control
.....,
.

......,
(
. .....,
(
-
.'---'
(
(
'---'
\
 Se ingresa en una fase de
stress negativo o patológico

Bajo riesgo-----

' ¡
Claudicación f

Eut'rés (estrés positivo) :;¡ º

•riesgo""
Óistrés (estrés negativo) l
EIncertidumbre =.At..'mento permanente zA.sertividad
permanente del .a.Adecuación de expectativas
m: Vwir sin hoiaños estrés. a la realidad
_, 2l Mata alimentación
s Escasa actividad física
si Aparición de síntomas
físicos
:m En tiempos libres, descansar
y reali'zar actividad física.
a: Falta de :rueño s:cansancio mental ::i-: Evaluación de los riesgos en
¡:¡o Bdgencias. ñsicas extremas nAcc.identes las decisiones.
¡

· ,
_, "TRASTORNO DEL DISTRESS
Distres: es la reacción respuesta tensional desadaptativa , negativa, excesiva,
insana y disfunciona!' de la persona ante una situación o estímulo estresor.
Es tensión excesiva que puede llevar a la ruptura del equilibrio .
Es la base de muchas alteraciones

disfuncionales, Los factores distresores son :.

FACTORES BIOLÓGICO - GENÉTICO

DE AMBIENTALES - SITUACIONALES
VULNERABILIDAD PERSONALES- CRISIS VITALES

• Físicos: agotamiento, temblores, dolores musculares, cefaleas, colon

irritable,
hipertensión, infertilidad, úlcera estómago, calambres, colitis, impotencia,

'
-
 ( ,_,

(
-
por ejemplo , hacer trabajo nocturno, hacer poca a.ctividad física o
----aemasiaaa:-Ete::- --- - --- -- - - _. . --
• Emocionales ®temor, miedo, inseguridad, indecisión, apatía, culpa, fatiga,
mal humor, irritabilidad, tristeza, ira, nerviosismo, ansiedad, como por ·
ejemplo .·. /,\ ,: -
inestabilidad emocional ; ifoibJemas familic¡res o de pareja. Pérdida ·'-'
(
de autoridad , humiiiadóri) t . L
( ''""
• Emociones fisiolÓgi as'c GC:Jdración, tensión muscular, palpitaciones,
mareos, náuseas;ºesca!OfríOs;rTsa nerviosa, seqlledad de boca, etc.)
• Mentales: bloqueo rnental, hostilidad, pensamientos irreflexivos, trastorno
de memoria;-propénsión-acérrores y accidentes, afectación del habla, PAL
Falta de desarrollo de· inteligencias múltiples etc. '-'
(
• Sociales : i::oíldudas desadaptativas, problemas y ausentismo laboral,
insatisfª9915l!;-:-ª<;c:;lc!E'lT1tC? ;ca io>Jª-.rniento, 9nsi§da ci Xf6SiV_él
_cj_esacuerdos
familiares; étc.)Pobreza. Falta de dinero. Desempleo. Trabajo intensivo o
monót6no: . . . -··· ·-· ·. . .
(

• Valóricos,in¿ ba¿icfad-paradecidir, falfr1-de sentidovital; .incapacidad de

autocrítica; desprecio por la Vida, vida amoraJ·y pecaminosa, actitudes 1

rígidas, etc.) Alteración o pérdida de autoestima .Vacío existencial.

• Espirituales : descentramiento de la vida del espíritu, pérdida de la
paz espiritual, resentimiento y enojo contra Dios, etc.) Desconexión (
interna espiritual. Existencia fundamentada en ídolos materialistas.

TIPOS DE DISTRESS

Hay distintos tipos de estrés.Los tipos de distres tienen que ver con: 1 '--'

La intensidad del estresor. '--'

Tiempo de exposición al estresor.
'--'
Respuesta inadecuada desadaptativa de la persona.
'--'
Distres anticipativo: Dañina tensión que provoca pensar en acontecimientos
amenazadores que pueden suceder o no.
Puede ser distres anticipativo , próximo o distante.
(
'--'
(
Distres agudo: Reacción transitoria física y/o mental excepcional , con un estado - '--'

inicial de aturdimiento , donde baja la atención , no comprende los estímulos. , '-'

está desorientade-.-A c0f!tif!1;1-aeióf! se prod1:1een síntomas eambiafltes-e0m0 --------- - _{

-
reacciones de fuga, desesperación , depresión etc.
'--'
Esto no dura más de 48 horas. (
'--'

Distres Crónico: Cuando el distress no es tratado en el momento de la crisis

,esta perdura en el tiempo y se cronifica . Esto es cuando supera los 3 ,meses. -
•'---'

-
(
•'--'

·'--'
- _ _j
'--'
'--'

'-./
 '

'

' ..

Bum out : Patología laboral y relacional .Afecta de sobremanera a quien sufre

un estrés por una demanda personal , que responde a una sobreexigencia que
no es capaz de controlar sana y empaticameríte .. 'produciendo el desgaste de la
persona en todas sus dimensiones y una alteración disfuncional en su actuar
ordinario.

Distres Post traumático: Experiencia psicopatológica desagradable que produce

un trastorno emocional o mental que ejerce efectos negativos duraderos. , sobre
los sentimientos , pensamientos o conductas de una persona.

.A nivel rognitivo· sul! A fiiVélfiSiológiéO:

jíitivo: Pri::owpadóo, Sudoración. tensión
temor, Inseguridad, muscular. palpfüic\o·
dlfü:ultad nes, tae¡ulrnrdla,
o. ara decldfr:.miedo, temblor, molestl<iS en
pensamientos el esiómago, otras
negativos sobre uno molestías gástricas,
mismo, de otros, dificultades rnsplrato
temor a oue se den rlas, sequedad de bóta,
cuenfil de dmcultades para
nuestms difü:ultades, a tragar, dolores de
la pérd.ida del control, rabela, mareo,
'
dificultades para nauseas, molestias en
tJen r, estudiar. o e! etillíllágo, tlritar, etc.
éontentrilrse, ett.

'
o A ntyel m®lr uobservable:
·
Evitación de situaclones temidas, fumar, comer o beber en exceso,
·
intranquilidad motora (movimientos repetitívos. rascarse, tocarse,
etc), ir de un lado para otro sin una finalidad concreta, tartamudear,
uornt, quedarse paralizado, etc

'
.
 (·".Z .i¿· :C:.._oc - :p i:c, -- go;n=.;fu f;:1" ---- -·--,._,,...-.,,., -·--,., ·-·--- ---- --.---·-··-·
•
m:.
. te; s! :-<:tcioi;ic5. e u;ga-if'cs t:t:n: ::-:i que· '!i1:=: cr g-i.tc:: cs:·=:;;-ia d:ii;;cJ.g
s:.;utir o- c:::t'l.'.:2J;F<i.l!T.. -como· JU:irta- mznifc i2!ci6n: se ¡?r z:-C:f111':2ifi
.sffi:tom';Ji:::; de. ;:i.:nsk:<l'ad.. y tic ';td!t:::.h ::;; ;::¡fü:::::..ta-;;:JonCs ·;:<.:de :no

·: - -·---·-----·-·--· . ,., .. ..:....:...,.,. -.-.-..-:.,-· _;,,

··· podte:rsit: ·se;··,.,¡í;;;e!tl
-·gq- ..r=i:::i9ne: ;fi'$ <;- ;
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- :;. :R?1 - >[_.-,":'"ii-r.!. -- -< xi. r.! :' º"f:f .;; t;;...;...;,+.,q:, { ,,. .;:.i::· '-9'

Trastorno de pánico con Agorafobia

La Agorafobia es el miedo a encontrarse en lugares con aglomeraciones
._._hu anas y os sp cios bi rtos, e puede manifestar con temores ¡¡:
Transportes públicos, túneles, puentes, ascensores, centros comerciales.
La persona deja de salir por temor a descomponerse y por vergüenza a la
exposición. La persona se siente obligada a recluirse en su casa o en casos
más graves en la habitación.
í --··

TRATAMIENTO DEL DISTRESS

El tratamiento del distress debe ser abordado integralmente dado que el hombre
es un TÓDO integrado como lo vemos en el círculo holístico de la persona

ih Espirirua.íidi;d
Ión cl&ntfi,
R rott-a.: a- iwapia cor !
1... ntn.arrdci rl--cl CT':"te.-'%:im!·s ato- .
V óP,,c.o L"" Reíajac;Jún ... r spf.taclón.. ·
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s..carrtb:m di:r é'.Stf 1- t-.i.Zof-tnai: .a:o-t n dei ·ueftD
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4- Ps!éb' 1,"'61\.idillll, yf.!:1 gm¡::;a; <
ctur íivr.< 1
c <fsiétián.tr ht -& t:¡fa 4tjp .
-· ·12- ajtt tnteftf sciplitr
rloc n s htnna-P.a.s
e?t

EN UN 1º NIVEL se debe evaluar el SISTEMA VITAL

CAUSAS: Se indaga en las posibles causas (sistema neurológico, sistema

endócrino, sistema inmune; sistema adaptativo, psicológico)
SINTOMAS: Se evalúan los síntomas según el DSM4 para poder hacer un
diagnóstico.
INTERCONSULTAS: Si fueran necesarias.
EVALUACIÓN: Clínica y holís!ica.
 ( '::--'

(-::--'

EN UN 2º NIVEL SE TRABAJA CON LAS DIMENSIONES DE LA

PERSONALIDAD

Se busca desarrollar los aspectos humanos superiores trabajando sobre las (

dimensiones de la persona.

oeqUeestarrías·na51ilna6·ae¡iJ¡?· o-ei:ln 'p'e'rs .é ·1f·• - tre'nte'<fü·J 'sitlia1:'ióii·:-

c;••·· sfresOra lia soslenic:I; un est d¿
al.
de
a1Eirta c6n tarite (por mi dos:...rl1i c:I; t'

fracaso, miedo a la muerte, miedo al dorar, a no ser aceptado ect), por e

tanto tiempo que ya ha pasado por la fase de resistencia y de persistir
llegará al · agotamiento. .'.
,
Una persona en esta situación ¿CómOtehdráel círculo holístico? Desequilibrado ( .

Se le ofrece a la persOna la posibilia B=cie C:Í e ;.¡{Js-aspectos negativos y

desequilibrados de sí mismo y de reestructurar sü fbímá distorsionada de
pensar y sentir, de modo que p_ueda rec.9rfo.c.t r.- Qn.Jo.s áspectos
positivos de su persona y del mundo.

EL 3º NIVEl ES INTERDISCIPLINARIO 'f-f.RASDISCIPLINARIO

La Búsqueda de la salud integral debe est r rticulada lnter y (

Trasdisciplinariamente de·modo de·da·dadarnejdrrespuesta terapéutica y de dar
(
la asistencia adecuada sumando todas l sesfrategias.

Estrategias lnterdisciplinarias: coordinación con otras disciplina_s del saber

Estrategias Trasdisciplinarias: que compromete otras áreas sociales como áreas

de la política, medio ambiente, etc.

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Dªterioro cognitivo
·psos o pérdida de memoria -Incremento en la variabilidad del

¡ ritmo cardíaco
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•Bostezo severo Riesgn de ataques al corazón
·All.ldifaciones
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D sRrden de Q ficitde ateo ió .· · . -Disminu,ye la capacidad
de reacriión erftiempoy
pr c1s1 p n
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Meteriaradá -Dolbres

-Supresi ndal
crecimiento
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temperatura
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FOBIA ESPECÍFICA
" Míedo intenso y persistente a obíetos o situaciones
c:laramente discernibles. . ·

. "' La exposiciónal estímulo fóbico provoca una respuesta

inmediata de ansiedad.
" E$ta respuesta puede adquirir fa fo:rma de una crisis
de angustia situacional.
·. "' Aunque los adolescentes y adultos con este trastorno
reconocen que este temor es excesivo e irracional,
esto nosucede aveces en el caso de Los niños.

FOBIAS ESPECÍFICAS
DEFINICIÓN

Es un miedo patológico
Temor intenso y persistente, que es excesivo e irracional
Reestructuración cognitiva
La exposición al estímulo fóbico provoca casi invariablemente una
respUesta inmediata de ansiedad clínicamente significativa. Esta respuesta
puede adquirir la forma de una crisis de angustia situacional.
La persona reconoce que es un miedo irracional pero no lo puede controlar.
El diagnóstico es correcto solo si estas conductas interfiere
significativamente en las actividades cotidianas del individuo, sus
relaciones laborales, academicas, familiares y sociales.

SINTOMAS
Comportamientos de evitación, al objeto fóbico.

Otras veces se soporta a costa de una intensa ansiedad o malestar.

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TRATAMIENTOS

Psicoeducación acerca de los mecanismos de ansiedad y herramientas de

control.
a) Que la persona reconozca sus dificultades sin condenarse.
b) Minimizar el sufrimiento de los pacientes, para que no sea amenazante.
c) No es necesario ir a la raiz del trauma para solucionar la fobia.
Oesensibilización sistemática (Afrontamiento).
Terapia de exposición gradual a lo que los asusta, hasta ir perdiendo el
miedo.
e
(
Tratamiento farmacológico: con ansiolíticos y/o antidepresivos, requeridos
en algunas situaciones ej: viajar en avión. Para bajar la ansiedad ante la
situación de fobia.
Reestructuración cognitiva.
Afrontamiento:
a) Fundamental para tratamientos de las fobias
b) Dar herramientas de relajación y manejo del miedo, antes de afrontar.
c) Hacer hincapié en los logros obtenidos para mejor la autoconfianza y la
autoestima.
d) En ocasiones se llega al afrontamiento con medicación de por medio.

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¡Qué es la fobia soda!?

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Es. ei miedo intenso a cien:as -s:lt:vaclones s.oc!ales o
:actuacfoncs ,;zn púb-Hco. ExiS!:a una gr-an preocupación por
ponér$.e ro}o . m r-s:e, o t mbi-a:.r de1a.nte t;!t:; te1 ce s
personas. Tan1biél1 f>Uédé. existir- ei cc;:.;1vencirniento' de -gue
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... Boca seca
... Ruborizarse·
- TensJón dof-ores de c:abez3

FOBIA SOCIAL
DEFINICIÓN

Miedo a la evaluación negativa por parte de los demás.

Acompañada de baja autoestima, dificultad para relacionarse con otros y
sentimientos de inferioridad y vergüenza.
Con conductas evitativas y de reaseguro en relación a determinadas
situaciones sociales.
Conductas protectoras para ocultar la ansiedad,(gafas, barba, manos en los
bolsillos, ropa amplia, etc.)
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(
Según DSM IV: Temor acusado y persistente por una o más situaciones sociales o '·:'---"

actuaciones en público en las qüe ersu]et6se ve expüestoa personas tjüe no . .\·

pertenecen al ámbito familiar o a la posible evaluacióh por parte de los demás.

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El individuo teme a mostrar síntomas de ansiedad, y ser humillado.

SINTOMAS
( .
Rubor, sudoración, lo cual alimenta el círculo vicioso de la ansiedad, temblor de
manos y voz, tensión musculas, palpitaciones, dolor u opresión torácica, sequedad ('·-
de boca, deseos urgentes de orinar, mareos, escalofríos, sensación de desmayo,
('
falta de aire, cefaleas, molestias gastrointestinales, muecas, evitación de Ja
mirada, volumen bajo de voz, s9nrisas o risas inapr9piad;;is.

Habitualmente se confunde con timidez (más lev,e y menos disfuncional. Aunque

posteriormente se-púédeceonvertir en fobia social, Por esta confusión muchos
pacientes llevan muchos año-s de padecimiento y cronificación. Existe una
estrecha relación ritre ansiedad social y alcoholismo dado que los'desinhibide, o
bien utilizan otras sustancias con el mismo fin. ( _ ,

Se relaciona con la depresión pues tienen dificultad para estudiar, conseguir

trabajo, amigos parejas y desenvolverse con naturalidad en entornos sociales. a
pesar de cortfar conlci·capacidadde hacerlo. Es importante de detectarla Jo
antes posible.
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TRATAMIENTO

Farmacoterapía, psicoterapia, psicoeducación, explicaciones acerca de la

naturaleza y funcionamiento d la ansiedad. Técnicas de respiración y relajación,
técnicas de reestructuración cognitiva, entrenamiento en habilidades sociales,
exposición, reequilibrio de las áreas vitales debilitadas (trabajo, redes sociales,
actividades, etc)
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TOC - TRANSTORNO OBSESIVO COMPULSIVO

DEFINICIÓN

/ Transtorno de ansiedad donde hay obsesiones (ideas) seguidas de

compulsiones (conductuales) las cuales tienen el objetivo de reducir la a,risieda·a
generada por la
idea obsesivá\En el DSM4 se encueñtraenunapartad0-dado.que secomporta .
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diferente que· Jos transtomos de ansiedad aunque hay una base ansiosa.

OBSESIONES: son ideas involuntarias, muchas veces opuestas en contenido con

los deseos de quienes lo padecen, generándoles ansiedad, duda y
angustia .....¿Como puedo yo estar pensando esto? La sensación de pérdida de
control sobre. su contenido mental los lleva al miedo a volverse locos_----..-..
------
La persona reconoce que las obsesiones o compulsiones son excesivas o poco
razonables. Las obsesiones y compulsiones interfieren de manerasl )ñificatiVaE;'n
el funcionamiento psicosocial.
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-
COMPULSIONES: conductas repetitivas que si bien son voluntarias (porque
producen el. alLILLQ.d-e---1ª.-o-b--se--s-·ió- n) a la vez s--o---n---d--i·f-í-c--i-l-e·-s--
_cJ<?.mªn-e- jar, dado que hay - "'"'

una emoción muy intensa que necesita ser satisfecha. Tienden a calmar la
angustia o a prevenir aquello que las ideas obsesivas les ha mostrado como
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peligroso, por ejemplo verificar las llaves de gas abriendo y cerrando 3 veces
frente a la idea que se ha dejado mal cerrada la llave de gas.

Cesaria
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Se realiza en forma ritualizada. Las conductas compulsivas alivian por un rato la
obsesión, pero lu govuelve comenzar el círculo vicioso.No-hay n ;{8- . ·-::----

reíación lógica entre la ob9esión y la compulsión, dado que hay un pensamiento e

mágico como las cábalas: Ej: teme que le pase algo malo a un familiar y enciende (
y apaga la luz 4 veces.

SÍNTOMAS
(

FÍSICOS: hiperventilacic)n, hipertensión, angustia

CONDUCTUALES: conductaéornpulsiva, en forma de ritual

EMOCIONALES: ·ca1p·a vergüenza, miedo'a volverse loco·-· (_

MENTALES: pensamientos obsesivos y negativos. Hipercontrol. Tendencia al

control y a la rigidézPensamiento mágico

TRATAMIENTO
-FARMACOLÓGICO

-PSICOEDUCACIÓN Que entiendan paciente y familia que se trata de una

enfermedad-de buen pronóstico.Que comprendan que esas ideas obsesivas no
son volantarias.Que conozcan los mecanismos de la ansiedad y de la relación
entre la obsesión y la compulsión. (la compulsión tiene una lógica dentro de este
mecanismo) Aceptar que rio deciden lo que sienten y perdonarse.

-REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA Discutir fas ideas distorcionadas, las

obseseiones .. Revisar fas creencias que alimentan fa culpa y la vergüenza_
Aquí
se trabajan las obsesiones. Escucha activa dado que deben liberar los rituales que
han mantenido en secreto por vergüenza.
·-··-·· -··---- ------ ·-----· -------·-·· ··-- - -
-AFRONTAMIENTO de las compulsiones en forma gradual.

-PREVENCIÓN DE RECAIDAS

-RECOMPONER EL CÍRCULO HOLÍSTICO Vínculos sociales, trabajo, familia, _

académicos.
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TRASTORNO BIPOLAR (TRASTORNO MANÍACO - DEPRESIVO)

La bipolaridad se caracteriza por estados de ánimo cambiantes entre dos polos

opuestos, alternándose períodos maníacos (excesiva euforia) y depresivos.
Frecuentemente la gente die "yo soy bipolar" confundiéndolo con estados
ciclotímicos. La diferencia con la ciclotimia es un tema de tiempos y de grados.
Por ejemplo una persona con transtorno bipolar en su fase maníaca, está en tal
euforia y omnipotencia que puede perderlo todo en el casino y luego caer en una
depresión profunda.
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Que es la manía? Y'

Un episódió:manlacóse define p-c¿;r un periodo co-ncfetO dürañte-elcualelésta-do

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de ánimo es anormal y/o persistentemente elevado, expansivo _o irritable, '
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hiperactividad, y au ento en la velocidad del pensamiento ydelhabla' debiendo

durar al menos una·seínaría. ·..
Debe ir acompañado-por lo menos por tres de la lista de los siguientes síntomas:
© Aumento delaaGfoe%íllaograndiosidad ( '-:--'

@ Disminución de la necesidad de dormir.

® Lenguaje vérborreico, ideas rápidas o aceleradas y/o agitación psicomotora.
@ Distraibilidad y/o aumento de las actividades intencionadas

r
Por su puesto hay síntomas que son característicos de cada dimensión de la
persona pero en mrneral se puec!i;rcj_¡;!J?t;:fibir hiperexcitabilidad,, la paersona se ·-{.. ,,
siente todopoderosa, deshinibido; carente dé autocrítica, eón ideas de grandeza, y
una inconciencia respecto de su enfermedad y de la necesidad de comenzar un
tratamiento.
También existe, la hipomanía que es de un grado menor que la manía.
(

¿QU-é-·es ra-a-epres·¡ori1··---·· ·--·---·---·-·- -

La palabra depresión proviene del término latino depressio, depressus que
significa: "abatido, derribado"_
La depresión es un trastorno neuropsicopatológico multisistémico, provocado por
causas endógenas, é5cógéiiás o mixtas. El sujeto por ur\á-reácciórt "- respuesta
desadaptativa e insalubre, produce como consecuencia un colapso en el tono vital
anímico, emocional - afectivo y motivacional-volitivo. Con quiebre de la
cosmovisión existencial y presentación sintomática clarividente de deterioro en
todas y en cada una de sus dimensiones humanas.
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 PE.RSONA Y PERSONALIDAD.

El ser humano nace PERSONA, con un temperamento y una substancia que lo

hace único e irrepetible. El temperamento nos acompaña a lo largo de toda la vida
y no se puede modificar.

La PERSONALIDAD es una construcción, una estructura a la vez que interna

también abierta al mundo de modo que influye y se deja influir por ese mundo.
Aqui se encuentra el carácter, el cual tiene aspectos que podrán ser modificados
mediante la reestructuración cognitiva y otros que no. En ese movimiento interno
sumado a las circunstancias del mundo, la personalidad se desarrolla en incesante
evolución hacia la armonía.

LA PERSONALIDAD es el entramado armónica de las dimensiones física,

, emocional, mental, social, valórica y espiritual. Es nexo entre nuestro mundo
interno y externo, es el medio que tiene nuestro ser para manifestarse en el
:
mundo. Dado que es cognoscible, por tanto es educable, sanable y perfectible.

Definición PERSONALIDAD SANA

La personalidad es la organización dinámica de los aspectos cognitivos, afectivos,

fisiológicos y morfológicos del individuo, que se desarrolla en constante evolución,
progresiva y armónica (Definición formulada por Sheldon y Stevens en 1942)
Nacemos persona única e irrepetible, con una base genética y el temperamento.
Luego la personalidad se construye, siendo una estructura interna y abierta
pormada por temperamento y carácter e influenciada por el medio ambiente. (yo y
mis circunstancias)
El ideal es una personalidad sana, o sea con las 6 dimensiones en armonía,
madura, realizada, feliz.
La personalidad se puede educar, sanar, madurar, mejorar.
Una personalidad sana responde a las siguientes características:
• ES FLEXIBLE, se trata de personas que se adaptan a los cambios
• LLEVA UNA VIDA VARIADA, realizando diversas actividades,
• ENFRENTA las dificultades y contratiempos.
• VALORACIÓN de sí misma y el mundo que se ajusta bastante a
la realidad.
o AUTOCONOCIMIENTO - madurez afectiva - estabilidad emocional -
cultivo intelectual
o EMPATÍA: sociabilidad, habilidades sociales.
o AUTORESPONSABLE se hace cargo de sus actos
o Correcta percepción y adaptación a la realidad (valora y enfrenta)
o Educación de la voluntad
, o Vivir con valores éticos
o Elaboración de un proyecto existencial
o Vida espiritual

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ALARMA AGOTAMIENTO

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SINDROME-GENERACDE ADAPTACIÓN - -- ..

Siempre que hay CRISIS debe haber un CAMBIO, lo que implica una
ADAPTACIÓN.
Frente al Estímulo del Agente Estresor aparecen 3 fases dependiendo del teimpo
que se sostenga la respuesta:
1
Fase 1: R\'iª_QQ[Q!)/respuesta de alarma (lucho o huida) Si no se- puede dar una
respuesta rápida y volver a la homeostasis (eustres). pasamos a fase 2 y ya es
Distrés.

Fase 2: R §.l?. D!e.(ª (respuesta química, emocional positiva o negativa).

Si lás circünstánciás iniciales continúan y no encontramos la salida llegamos a la
parálisis (inacción) que lleva al agotamiento.

Fase 3: Q§ ªg_Qtª.mi. !l1º--º·º.E?_. <rr.E?D. g_Q[Q!l (cuando no hay respuesta para

la lucha se va a paralizar) Situación de Distres grave.

Fase 4: Distress Crónico: Los agentes estresores se mantienen en forma

prolongada, cronificando nuestra situación de distrés.
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1
SITUACIÓN DE CRISIS
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ALARMA '-'
RESISTENCIA (
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VULNERABILIDAD El distress es expresado en (
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El cuerpo en nuestra zona más vulnerable (
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ENFERMEDAD ._
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1- QUE ES RESILIENCIA?

Capacidad de superar la adversidad y salir fortalecido de ella.

La modalidad de resolución de las crisis está en proporción directa con la
educación de las emociones, la inteligencia, la mente y la mentalidad, el grado de
vínculos sociales, los valores, el estilo de vida y la espiritualidad.

vicisitudes de
Ser resilie[]le no -·es s¡;r . inyuln rable, sino .•• responper ..· 21decuadamente .a las
la vida y a la adversi_ctad y salir ¿n iquecido de ella. ·

1- LAS CUATRO FORTALEZAS

Edith Henderson Grotenber (2008) da .un modelo donde es posible caracterizar a

una persona resíliente Algunos de los factores
. -
que promueven la resiliencia
. '
son:

YO SOY (La fuerza interior)

" Una persona por la que los otros sienten aprecio y cariño.
• Feliz cuando hago algo bueno para los demás y les demuestro mi afecto.
• Respetuoso de mí mismo y del prójimo.
·
• Capaz de aprender lo que mis maestros me enseñan.
•Agradable y comunicativo con mis familiares y vecinos.

,.-._• YO ESTOY (autoconfianza)

• Dispuesto a responsabilizarme de mis actos.
• Seguro de que todo saldrá bien.
•Triste, lo reconozco y lo expreso con la seguridad de encontrar apoyo.
" Rodeado de compañeros que me aprecian.

YO PUEDO (los factores interpersonales y de resolución de conflictos)

& Hablar sobre cosas que rrle asustan o me inquietan.
0
Buscar la manera de resolver mis problemas.
• Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no está bien.
• Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o para actuar.
<> Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito.
• Equivocarme y hacer travesuras sin perder el afecto de mis padres.
• Sentir afecto y expresar/o

YO TENGO (apoyo externos)

• Personas alrededor en quienes confío y quienes me quieren incondicionalmente.
• Personas que me ponen límites para que aprenda a evitar peligros o problemas.
0 Personas que me muestran por medio de su conducta Ja manera correcta de proceder.
• Personas que quieren que aprenda a desenvolverme solo.
• Personas que me ayudan cuando estoy enferrr:io o en peligro o cuando necesito aprender.
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1- DINÁMICA DEL PROCESO RESILIENTE ( '

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La adaptación positiva de la persona se dá en un proceso dinámico entre los
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factores de riesgo, los pilares y las fortalezas. La resiliericia es variable según las
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(
circunstancias, edad, contexto y etapa de la vida.

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0

.r El YO n Proceso de Sanaciórt En el YO Domina el Herido

1
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En la imagen 1 el Yo de cada uno de nosotros se encuentra en un equilibrio ._,

inestable entre las fuerzas sanantes y la capacidad de ser heridos. Ese equilibrio
es inestable, dado que siempre existirá una crisis que afrontar y el retornar al
\ ._,
equilibrio es on trabajo de cada día.

En la imagen 2 en algún momento el herido toma control sobre el sanador y

estamisma herida interpela al poder sanador pasando al siguiente estadía. ._,
._,
En la imagen 3 el poder sanador se establece sobre el herido en un precario
equilibrio propio de nuestras limitaciones humanas. ._,

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 Entretecho

Apertura a nuevas
experiencias

Aptitudes Sentido
segundo piso Autoestima per'Sonales y del
'
sociales humor

Búsqueda de sentido
I P !mer piso

FAMIUA
Subs.uelo
Escuefa Aceptación de la Barrto
'
persona

Necesidades m.ateriales básicas:

Cimientos COmkla, safud,. ·vívfendar vestuarlo, etc..

LA RESfLIENCIA SE CONSTRUYE

Para esto se utiliza la metáfora de la casita. Esta es una casita construida con
sólidos cimientos en la que cada piso representa una intervención posible
encaminados a promocionar la Resiliencia. Así pues, las habitaciones de la casita
quedarían establecidas de la siguiente manera:

SUBSUELO: se encontrarían las necesidades materiales elementales PLANTA

BAJA: red de relaciones sociales y en el corazón de estas redes se situaría la
aceptación profunda de la persona.
PRIMER PISO: la persona se siente capaz de descubrir un sentido de vida que
está vinculado a su entorno. Para ello será fundamental favorecer el diálogo.
SEGUNDP PISO: se encontrarían las habitaciones de la autoestima,
competencias y actitudes, el humor otras estrategias de adaptación.
TEJADO: apertura a otras experiencias a descubrirc
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