Universidad Mariano Gálvez de Guatemala

CURSO. ORATORIA FORENSE.

SECCIÓN B Jornada Vespertina.

MATERIAL DE APOYO.

MIEDO ESCENICO (Definición)

Uno de los padecimientos más temibles en el marco de las relaciones personales,

es el llamado Miedo Escénico o Pánico escénico, estado inhibitorio que reduce la
efectividad comunicacional e impide el despliegue de las capacidades expresivas
potenciales de las personas afectadas.

Renny Yagosesky, Escritor y Orientador de la Conducta, define al Miedo Escénico

como la Respuesta psicofísica del organismo, generalmente intensa, que surge
como consecuencia de pensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación
real o imaginaria de hablar en público. Asimismo, es habitual entre individuos
que tienen que actuar ante una audiencia aunque no pronuncien una palabra,
músicos, bailarines, deportistas, etc. Esta respuesta incluye manifestaciones de
estrés, timidez y ansiedad, como preocupación, tensión corporal, inhibición,
ineficacia funcional y otras formas de alteración de la normalidad en lo fisiológico,
lo cognitivo y lo conductual.

 Nivel Fisiológico:
 Alteración del ritmo cardíaco

 Sudoración copiosa

 Urgencia urinaria

 Malestar estomacal

 Dolor de cabeza

 Reducción de la secreción salivar

 Dilatación de las pupilas

 Rubor facial
 Sensación de "trac" o cierre de la laringe

 Escalofríos

 Náuseas

 Inquietud generalizada

 NIVEL COGNITIVO.:

 Congestión mental

 Expectativa de fracaso

 Hiper-atención autocentrada

 Exageración perceptiva de las fallas

 Confusión mental

 Fallas de concentración

 Autoexigencia

 Temores al fracaso ,al rechazo y al ridículo.

 NIVEL CONDUCTUAL

 Evitación de acción

 Escape de la situación

 Comportamientos automáticos

 Farfulleo o atropellamiento verbal

 Tartamudeo

 Bajo volumen de voz

 Silencios frecuentes o largos.

Yagosesky, aclara que existen frecuentes confusiones en la terminología

relativa a miedo y temor, y los distingue, al señalar que el miedo es referido a
una respuesta compleja de causa biológica que suele surgir frente a la
presencia real y verificable de un agente percibido como aversivo, mientras
que el temor sería una respuesta detonada por anticipaciones mentales o
cognitivas de eventos que no han acaecido. Con base en esto, el autor insiste en
que a pesar de que se utiliza la categoría compuesta "Miedo Escénico" y se
 incluye el término "Miedo", en realidad hablar de "Miedo Escénico" implica
realmente hablar de temor, de ansiedad, pues las respuestas emitidas por los
aquejados, tienden a manifestarse antes de actuar en público, y durante,
aunque se encuentren frente a grupos que no muestran en forma alguna
predisposición o rechazo. Esto, sería revelador del componente intrapresonal
que induce o influye en la experiencia de incomodidad.

ASPECTOS QUE TE AYUDARÁN A SUPERAR EL MIEDO DE HABLAR EN

PÚBLICO

1. Conoce el  tema. Infórmate bien acerca del tema que vas a presentar y
asegúrate saber más que tu audiencia al respecto. Esto te dará mayor seguridad y
te permitirá expresarte mejor, te mostraras interesado en el tema y llevará a que tu
público te preste más atención.
2. Confía en que lo harás bien. Tus expectativas son obvias en cuando al lenguaje
corporal. Si tu audiencia ve que no te tienes fe, que no estás seguro de ti mismo,
entonces no lo harás bien. La confianza en ti mismo es clave.
3. Mira a tu Audiencia. El contacto visual es vital para que puedas ver en qué
situación está tu público. De este modo si ves que pierden interés en un tema
puedes acortarlo y pasar al siguiente.
Utiliza notas. Nunca leas de una hoja,  pero es totalmente aceptable que uses
pequeños apuntes para guiarte. Te darán seguridad en el recorrido del discurso.
4. Habla Pausado. Esto te hará sonar calmo y más seguro de ti mismo y a la vez
permite a la audiencia concentrarse en el discurso.
5. Varía el tono y nivela tu voz. Conectar tu voz con el lenguaje corporal para
hacer más atractivas tus presentaciones.
6. Evita excesivos movimientos con tu manos y gestos.
Mantén tus manos y pulgares a la vista. Esto es un gesto que a nivel inconsciente
le da mucha más fuerza a tu discurso. (obsérvalo en los discursos de los más
famosos) Existen muchas formas de hablar con el cuerpo. El lenguaje corporal es
clave para hacer discursos y prestaciones exitosas.