¿Cómo superar la

dependencia
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emocional?
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DEPENDENCIA
Reconocerla es el primer paso. Nunca
podemos solucionar aquello que negamos, ni
aquello que no comprendemos.
centro de salud de pueblo
EMOCIONAL
Invierte en tu desarrollo personal. Tu propio
crecimiento personal es el factor fundamental nuevo
para aumentar tu confianza, creer más en ti y horario de atencion de cuando temes al abandono
mejorar tu autoestima, que es lo que marcará de otro, la probabilidad
lunes a viernes 8am-1pm o
la diferencia
Céntrate más en ti. Esto no quiere decir ser 2pm-7pm (consultar de que te abandones a ti
más egoísta, sino que te des cuenta de que lo horario en admision del mismo aumenta
realmente importante es lo que tú pienses centro)
sobre ti, y no las opiniones de los demás.
Asume la responsabilidad de tus emociones.
A veces llegamos a pensar que nuestras
emociones vienen de afuera, que todo lo que
sentimos viene del exterior, pero en realidad
nace de la interpretación y el significado que
damos a las cosas que suceden en nuestra
vida.
Aprende a estar bien a solas. La persona con
la que más tiempo vas a pasar el resto de tu
vida es contigo misma. Por eso, esa es la
relación que más debes de cuidar. Si no estás
bien contigo, ¿por qué lo van a estar los
demás?

persona con dependencia
¿QUÉ ES?
La dependencia emocional define una
vinculación afectiva permanente y excesiva
con otra persona, y se asocia con una baja
autoestima que encubre carencias afectivas.
Las relaciones con dependencia emocional
suelen ser inestables, tortuosas y destructivas;
no ocurra. La persona dependiente no se
el dependiente idealiza en exceso a su pareja, y
como consecuencia ve dañada seriamente su
autoestima al sentirse inferior. Además,
aunque la relación sea insatisfactoria, harán
todo lo que sea para que esta no se rompa.
Esto se debe a un apego obsesivo hacia la
pareja, que impide desarrollar una vida
autónoma y satisfactoria.
Causas
Baja autoestima: Este es el factor más habitual que
observamos como causante en las personas dependientes.
Este tipo de persona se desvaloriza y se muestran muy
críticos consigo mismos y con su forma de ser, hasta el
punto de sentirse inferiores y culpables. De esta manera
aparece un sentimiento de inferioridad e inutilidad
perjudicial para ellos y para la relación.
Falta de apego en la infancia: Muchas veces, el
problema subyacente de las personas dependientes se
encuentra en una falta de apego en sus primeros años.
Es en esta etapa cuando se aprende qué es el amor, el
afecto o el cariño. Aquí se desarrollan los que serán los
patrones afectivos de las personas en su edad adulta;
por ello, aquellas personas que no han vivido un apego
apropiado en la infancia, es frecuente que más adelante
no sepan mantener relaciones emocionales adecuadas.
Miedo desproporcionado a la soledad: La dependencia
emocional hace que las personas sientan que la soledad no
tiene cabida en sus vidas. Estas personas necesitan estar
acompañadas en todo momento sin importarles la calidad
de la compañía elegida ni la calidad de la relación. Al no
saber estar solas empalman una relación con otra, no pasan
periodos largos de tiempo sin pareja. Su estado civil es
siempre: con pareja.
¿Cómo identificar a una
emocional?
Abandono de facetas de su vida por
priorizar a su pareja.
Sentimiento de que lo único importante
es el otro/a, no ser capaz de concebir su
existencia sin la otra persona a su lado.
La otra persona ocupa continuamente sus
pensamientos. Tiene que saber dónde
está, con quién está y tener comunicación
con su pareja. La persona dependiente se
mantiene expectante a cualquier gesto,
movimiento o palabra de la otra persona
hacia ella misma. Su amor es desmedido
y hay una búsqueda constante de
complacer a la otra persona.
Temor intenso y desproporcionado ante
la posibilidad de una ruptura, por lo que
intentará de forma desesperada que esto
imagina que la relación pueda terminar.
No conseguirá disfrutar ni ser feliz si no
es a través de la otra persona y por ello
busca el vínculo en sus planes de manera
permanente.