AUTOESTIMA Y AMOR PROPIO

Autoestima

La autoestima es considerada como la valoración que se tiene de sí mismo, involucra emociones,

pensamientos, sentimientos, experiencias y actitudes que la persona recoge en su vida (Mejía,
Pastrana, & Mejía, 2011). Este proceso se va desarrollando, a lo largo del ciclo vital, a partir de las
interacciones que realice el sujeto con los otros, lo cual posibilita la evolución del “Yo”, gracias a la
aceptación e importancia que se dan las personas unas a otras.

Amor propio

El amor propio es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico y lo

podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia
nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.

TIPOS DE AUTOESTIMA

Diversos autores y teorías concuerdan con que la autoestima es categorizada como alta o baja de
acuerdo a las características discursivas de la persona, su forma de interactuar con el mundo y las
respuestas ante situaciones importantes.

1. Autoestima alta y estable

Las personas con el tipo de autoestima alta y estable son personas que mayoritariamente tienen
seguridad en sí mismas, se consideran valiosas tal y como son y son capaces de defender sus
opiniones y argumentos sin tambalearse. Reconocen en sí sus virtudes, pero también sus
debilidades, lo que sucede es que no dejan que sus debilidades interfieran en su camino.

Tienen estabilidad temporal en cuanto a su autoestima y por regla general, aunque todo el mundo
tiene días reguleros, estas personas mantienen alta y estable su manera de quererse.

2. Autoestima baja y estable

Son las personas que tienen una autoestima baja son personas que, de manera estabilizada en el
tiempo, sin importar que externamente se les favorezca o no, tienden a infravalorarse y
mantienen un dialogo interno con mayor carga negativa.

En este caso, la estabilidad hace que sean personas que en casi la totalidad de sus días tengan muy
interiorizado el acto de que no dan la talla y no son auto eficaces en aquello que hacen, puesto
que siempre tienen el temor a fallar y hacerlo mal. Eso los lleva a tener un estado de ánimo
apático y depresivo.
 3. Autoestima alta e inestable

Estas personas tienen de igual manera que las personas con un tipo de autoestima alta y estable,
un concepto sobre ellas mismas adecuado valorando sus capacidades, fortalezas y debilidades.

El inconveniente se refleja en la inestabilidad y en la imposibilidad que tienen de mantener su

autoestima de manera estable en el tiempo, eso los lleva a encontrarse en situaciones que
consideran amenazantes (posibilidad de vivir un fracaso) para su autoestima y a ejecutar una
respuesta agresiva o pasivo-agresiva.

4. Autoestima baja e inestable

La autoestima baja e inestable es la menos favorecedora. En este polo, encontramos a personas

con una autoestima que además de baja, fluctúa en el tiempo con inestabilidad, pudiendo
experimentar pequeños momentos de satisfacción y de capacidad de logro pero que rápidamente
se disminuye.

Dichas personas en ocasiones son fácilmente influenciables y pueden tomar decisiones por
agradar a las demás personas y así sentir aprecio. Es por ello, que pueden, además, generar
dependencia emocional.

LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
CAUSAS DEL BAJO AUTOESTIMA

Las causas de una mala autoestima puede ser estancamiento en el tipo de vida que llevamos,
sufrir algún tipo de trastorno emocional como depresión, ansiedad, algún tipo de fobia, problemas
del sueño que alteren el ritmo de vida habitual.

¿QUÉ SÍNTOMAS PRESENTA?

Los indicios que indicarán que nuestra autoestima no está en su mejor nivel son: falta de
seguridad en uno mismo, no expresar la opinión por temor a ser rechazado o pensar que las
opiniones no tienen el mismo valor que las del resto, sentir que no somos merecedores de las
situaciones positivas, falta de esfuerzo al pensar que no se va a poder conseguir lo que uno desea,
necesitar la aprobación del resto a menudo, no sentirse feliz, desmotivación con rapidez, sentir
nerviosismo durante el día, sentirse culpable, poco atractivo o sin iniciativa.

IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA

Tener buena autoestima nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos y actuar como
más motivación. Por lo tanto, una buena autoestima puede ayudarnos a: Conocernos, aceptarnos
y aceptarnos tal y como somos. Aprender a adaptarnos a las circunstancias que nos rodean

DIFERENCIA ENTRE AUTO CONCEPTO Y AUTOESTIMA

Universidad de Antioquia: “Aunque son conceptos que comúnmente pueden confundirse, la

principal diferencia entre estos dos, se da en que el autoconcepto es el acumulado de los
elementos que el sujeto utiliza al describirse, en cambio, la autoestima es la evaluación que se
logra hacer de esa información y viene de los sentimientos que tiene la persona hacia sí misma”
(según Martínez 2010).

TIPS PARA EL BUEN AUTOESTIMA

1. No te compares
2. Cambia la percepcion de tus pensamientos
3. Aceptate y perdonate
4. Tratate con cariño y respeto
5. Regalate tiempo de calidad a ti mismo
6. Cada noche antes de acostarte, piensa en las cosas buenas que te ha traído el dia

CONCLUSIÓN

Debemos tener en cuenta que amarnos a si mismo debe ser una filosofía de vida y es una
responsabilidad individual que debemos procurar en nuestra cotidianidad, procurando las mejores
cosas para nosotros mismos y evitando todo aquello que nos dañe como victimizarse, exigirse más
de la cuenta, descalificarse, hablar mal de sí mismo.

Actividad

Se realiza una actividad dinamica al final de la charla, donde los estudiantes participaran:

-En grupos, llevaran un pinpon, se les dara una palabra, con esta tendran que armar una mimica, y
el resto del grupo acertará la repuesta.