PLAN DE ALIMENTACION

PUEDES PREPARAR TUS ALIMENTOS DE LA MANERA QUE TU DESEES MENOS FRITO, PUEDES
USAR TODOS LOS CONDIMENTOS
Comida 1:
4 huevos enteros
50 gramos de avena
120 gramos de papaya en trozos
Comida 2:
1 vaso de yogurt griego
Salvado
30 gramos de pecanas o almendras
Comida 3:
150 gramos de pollo o res
100 gramos de arroz o menestras
Ensalada mixta de verduras crudas
1 infusión de mate
Comida 4:
150 gramos de pollo o res
120 gramos de verduras verdes cocidas
30 gramos de pecanas o almendras
Comida 5:
150 gramos de pollo o res
100 gramos de arroz
50 gramos de vainitas
Comida 6:
150 gramos de pollo o res
35 gramos de almendras o pecanas o 80 gramos de palta
100 gramos de vainitas o espárragos o brócoli
Porción de ensalada

OJO: BEBER BASTANTE AGUA DURANTE EL DIA PARA PROTEGER LOS RIÑONES