1.

- DESPIERTATE A LAS 5
2.- ESCRIBIR TUS PENSAMIENTOS ANTES DE ACOSTARTE
3.- APRENDER UNA HABILIDAD ONLINE 30 MINUTOS AL DIA
4.- DEDICA 1 HORA AL DIA A HACER EJERCICIO
5.- SIENTATE EN SILENCIO 10 MINUTOS AL DIA
6.- CREA UN HORARIO DE SUEÑO ADECUADO
7.- DA UN PASEO DE 30 MINUTOS EN LA NATURALEZA
8.- LEE 20 PÁGINAS DIARIAS
1.- DESPIERTATE A LAS 5

Despertarte más temprano significa que ya estas por delante de los demás.

Despertarte más temprano te da tiempo para:

-Ejercicio

-Planificar tu día

-Trabajar en el negocio

-Ser más productivo

Es un gran truco de vida y te da más tiempo para lograr tus objetivos

2.- ESCRIBIR TUS PENSAMIENTOS ANTES DE ACOSTARTE

Escribir antes de dormir mejorará tu calidad de sueño.

Esto es lo que puedes escribir:

-Tus metas para mañana

-Por lo que eres agradecido

-Cualquier pensamiento negativo

Esto mejorara tu salud mental dramáticamente.

3.- APRENDER UNA HABILIDAD ONLINE 30 MINUTOS AL DIA

Con la inflación en aumento y los impuestos en aumento, una habilidad online te salvara
financieramente.

Aquí hay algunas habilidades que recomiendo:

-Facebook y google ADS

-Creación de contenido

-Canal de youtube

-Copywrinting

-Marketing digital
4.- DEDICA 1 HORA AL DIA A HACER EJERCICIO

Para tener una buena salud mental, también hay que tener una buena salud física.

Ejercicios que tienen los mejores resultados.

-Correr

-Levantar pesas en el gym

-Deportes

Esto fortalecerá y tonificara tu cuerpo rápidamente.

5.- SIENTATE EN SILENCIO 10 MINUTOS AL DIA

Tu mente se acelera con cientos de pensamientos cada minuto.

Tomate 10 minutos para:

-Sentarte en silencio

-Practicar la atención plena

-Darte un respiro en tu mente

-Estar presente en el momento

Este es un hábito subestimado para tu salud mental.

6.- CREA UN HORARIO DE SUEÑO ADECUADO

El sueño es esencial para tu:

-Rendimiento

Salud mental

-Reducción de estrés

-Mejorar tu estado de ánimo

Haz esto para un sueño profundo y de calidad:

-Sin pantalla 2 horas antes de dormir

-No comer 2 horas antes de acostarse

-Haz tu habitación más fresca

- Usa cortinas opacas

7.- DA UN PASEO DE 30 MINUTOS EN LA NATURALEZA

Se ha comprobado que la naturaleza te ayuda a:

-Deshacerte de la ansiedad

-Aumentar la felicidad

-Mejorar tu estado de ánimo

Es una de los mejores trucos para mejorar tu día

8.- LEE 20 PÁGINAS DIARIAS

La lectura fortalecerá tu mente y además:

-Aumenta tu enfoque

-Aumenta tus conocimientos

-Aumenta tu autoestima y confianza

Solo 20 páginas diarias te darán un gran retorno en la vida.