OTOÑO /INVIERNO

COMO PROTEGERNOS DE FORMA NATURAL DE LAS ENFERMEDADES

ESTACIONALES
Otoño/invierno
Como protegernos de forma natural de las enfermedades estacionales.
Con la llegada del frio llegan enfermedades físicas, y problemas emocionales .El frio nos trae
una serie de situaciones más frecuentes en esta época que escuchamos nombrar todos los
días, gripes bronquitis resfríos, todo ello nos produce un poco de incertidumbre, vemos
gente con barbijo por la calle, en los negocios y ello a veces nos da un poco de inquietud.
Pero que podemos hacer desde nuestro lugar en nuestras casas para cuidarnos nosotros y
nuestros seres queridos.
 Ante todo hacer hincapié en las medidas de higiene habitual ,,,lavados de manos
con abundante agua y jabón ,l
 limpiar nuestra lengua lo ideal es un limpia lenguas pero si no lo tenemos nos
arreglamos con una cuchara de metal de atrás hacia la punta para sacarnos la capa
blanca que nos recubre habitualmente más hacia la mañana …}
 limpieza de fosas nasales diariamente a la mañana y noche con agua y sal del
Himalaya es una técnica sencilla simplemente se trata de sentir que respiramos
mejor ,también en casos de resfríos podemos hacernos vapores con agua y
sal ,también para humidificar el ambiente podemos colocar sobre las estufas un
recipiente de agua con sal rosa (del Himalaya )
 .Con respectos a las actividades físicas debemos tratar de no suspenderlas, hacer
una caminata bien abrigadas o llevar a los niños a la plaza o a actividades al aire
libre son bien venidas .Además despejan la mente y nos permiten no encerrarnos
tanto mentalmente, o mirar muchas horas de tv o pantallas en general. La práctica
de yoga siempre nos resulta favorable a cualquier edad, en invierno también la
buena respiración y respiración alternada nos fortalecen nuestro sistema
respiratorio.

 En cuanto a la Alimentación debemos tener en claro que debe ser diferente a la de

la primavera y verano , se deben caracterizar por ser más calientes y untuosas, y
caloríferos aumentar el uso de condimentos con moderación y de acuerdo a si cada
uno tiene una enfermedad de base .

 No debemos olvidarnos de la ingestión de líquidos agua e infusiones las hierbas

más recomendadas para el invierno y para los síntomas respiratorios
resfríos ,catarros por ello debemos contar en nuestra cocina con Jengibre y Tomillo
que refuerzan nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a combatir los síntomas
de gripe ;la tan conocida Manzanilla que nos ayuda en la digestión y nos calma la
ansiedad ,útil antes de acostarnos .La Menta y el Anís Estrellado útiles para la tos
seca a la noche La Canela útil para combatir el frío nos ayuda en la circulación y
tiene propiedades antisépticas ,El poleo útil como digestivo y ante los primeros
síntomas de gripe.

 En cuanto a la Homeopatía medicina basada en utilización de plantas ,minerales

sometidas a un proceso largo de dinamización ,aumentan la inmunidad ,en gran nos
Dra Lucia Gutierrez
Medica Homeopata
Medicina Naturista Ayurveda
Constelaciones Familiares
OTOÑO /INVIERNO
COMO PROTEGERNOS DE FORMA NATURAL DE LAS ENFERMEDADES
ESTACIONALES
ayuda a acortar el tiempo de duración de las enfermedades ;no producen toxicidad
y son útiles en todas las patologías .En invierno ayudan a los niños en la prevención
y evolución de las enfermedades virales .Los niños en los diferentes ámbitos a los
que concurren comparten en forma inevitable con otros niños con infecciones
respiratorios. En los adultos muchos problemas relacionados con as
artculaciones ,las Artrosis en todas sus formas dan aumentan en invierno,
Protegerlos con Medicina Homeopática es una ayuda muy importante para los
adultos y los pequeños en las familias

 Nos guste o no el otoño / invierno tratemos de pasarlo lo mejor posible haciendo

uso de nuestra capacidad de auto curación equilibrando nuestras energías con una
alimentación adecuada ,infusiones y medicina homeopática sin descuidar la
medidas generales

Dra Lucia Gutierrez

Medica Homeopata
Medicina Naturista Ayurveda
Constelaciones Familiares