Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Calendario Mayo

    Cargado por

    gema moreno
    9 vistas1 página
    Este documento presenta el plan de entrenamiento semanal de una mamá para mantenerse en forma. La rutina incluye ejercicios de cardio, tonificación muscular con bandas de resistencia, y estiramientos varios días a la semana, con descansos los fines de semana.

    Descripción original:

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento
    Este documento presenta el plan de entrenamiento semanal de una mamá para mantenerse en forma. La rutina incluye ejercicios de cardio, tonificación muscular con bandas de resistencia, y estiramientos varios días a la semana, con descansos los fines de semana.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    9 vistas1 página

    Calendario Mayo

    Cargado por

    gema moreno
    Este documento presenta el plan de entrenamiento semanal de una mamá para mantenerse en forma. La rutina incluye ejercicios de cardio, tonificación muscular con bandas de resistencia, y estiramientos varios días a la semana, con descansos los fines de semana.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 1

    Mamá en forma

    MAYO LUNES
    mamá se cuida
    MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

    ¿DÓNDE PUEDO
    CARDIO COMPRAR EL
    MATERIAL?
    CALENTAMIENTO
    @AEMA_SPORT
    RUTINA CARDIO TADESENDERIMO...YSÚBEL
    DESCANSO
    AB.BANDAS CONELHASTAG
    ESTIRAMIENTOS

    CARDIO 4 GLÚTEOS TABATA


    CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO
    RUTINA CARDIO RUTINA TABATA RUTINA TOTAL B. CARDIOMOCHILA
    AB. BANDAS ABDOMINALES AB. BANDAS ABD. BANDAS ABDOMINALES DESCANSO
    CONELHASTAG

    ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS TRACCION ESTIRAMIENTOS ACTIVO


    ESTIRAMIENTOS

    10 CARDIO 11 BRAZOS 12 TABATA 14 CARDIO 15DESCANSO


    CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO
    RUTINA CARDIO TRICEPS PESO RUTINA TABATA PIERNAS BANDAS CARDIO BANDAS
    AB, BANDAS ABDOMINALES AB.BANDAS ABD BANDAS TRAC ABDOMINALES
    ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ACT VO CONELHASTAG
    ESTIRAMIENTOS

    17 CARDIO 19 TABATA 21 CARDIO


    CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO
    CALENTAMIENTO
    RUTINA CARDIO RUTINA TOTAL B. RUTINA TABATA CARDIO PICA
    RUTINA CART
    AB. BANDAS ABDOMINALES AB. BANDAS ABDOMINALES
    ABD BAND TRAC CONELHASTAG
    ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ACT VO
    ESTIRAMIENTOS

    24 CARDIO 25 BRAZOS 26 TABATA 28 CARDIO


    CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO
    RUTINA CARDIO PECHO PESO RUTINA TABATA RUTINA GAP CARDIOB.I.
    AB. BANDAS ABDOMINALES AB. BANDAS ABDBAND TRAC ABDOMINALES DESCANSO CONELHASTAG
    ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS ACTIVO

    También podría gustarte