Febrero 2024

DOMINGO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

28 29 30 31 1 ESPALDA 2 3
BRAZOS Y CARDIO15 RUTINA SUPERIOR SALTO A LA CUERDA
MIN CADERA Y CINTURA
Realizado Realizado Realizado

4 5B R A Z O S Y G L U T E O S 6 CARDIO 10 MIN 7 ABS 8 ABS DE PIE 9 10

MUSLOS, ABS Y RUTINA TODO EL
DESCANSO GLÚTEOS Y PIERNAS CARDIO BRAZOS Y PECHO SALTO A LA CUERDA
CINTURA CUERPO
PLANCHAS CADERA Y CINTURA
Realizado CARDIO Realizado
Realizado Realizado Realizado Realizado Realizado

11 12
BRAZOS Y ESPALDA 13 C A D E R A Y A B D 14 CARDIO 15 16 17
GLÚTEOS Y ABS RUTINA DE TODO EL
BAJA BAJO ABS BAJO SALTO A LA CUERDA
DESCANSO CARDIO CUERPO
GLÚTEOS GLÚTEOS Y PIERNAS LUMBAR CADERA Y CINTURA
Realizado Realizado Realizado Realizado
Realizado Realizado Realizado

18 19 BRAZOS 20 21 CARDIO 22 23 24
ABS DE PIE HIT DE BAJO IMPA.
CARDIO ABS Y ESPALDA RUTINA DE TODO EL SALTO A LA CUERDA
DESCANSO GLÚTEOS Y CADERA BRAZOS Y ABS BAJO
ABS Y CINTURA SUPERIOR CUERPO CADERA Y CINTURA
Realizado Realizado Realizado Realizado Realizado
Realizado Realizado
BÍCEPS,TRÍCEPS Y
25 26 27 28 29 ESPALDA 1 2
PECHO PIERNAS Y GLÚTEOS CARDIO
BRAZOS Y CARDIO15
TODO EL CUERPO ABS Y CARDIO ABS Y CINTURA
DESCANSO MIN
ABS
Realizado Realizado Realizado
Realizado Realizado

3 4 5 6 7 8 9
DESCANSO

Realizado