Calidad de Sueño en Estudiantes de Medicina E.F

Universidad Latina
Facultad de Ciencias de la Educación y Desarrollo Humano

Escuela de psicología
Proyecto de investigación
“Calidad de sueño en estudiantes de la carrera de medicina de décimo

semestre de la Universidad Latina sede Veraguas 2023”
Trabajo hecho por:

Alberto Araúz 1-757-643
Viviana Vélice 9-763-1275
Profesora:
Roxana Tenorio
1
Contenido
1 Título................................................................................................................................5
2 Introducción.....................................................................................................................5
3 Problema de investigación...............................................................................................6
4 Justificación.....................................................................................................................8
5 Beneficiarios....................................................................................................................9
6 Impacto esperado.............................................................................................................9
7 Pregunta de investigación................................................................................................9
8 Variables..........................................................................................................................9
8.1 Variable dependiende...............................................................................................9
8.2 Variable independiente.............................................................................................9
9 Hipótesis de la investigación...........................................................................................9
10 Objetivos de la investigación.....................................................................................10
10.1 Objetivos generales.............................................................................................10
10.2 Objetivos específico............................................................................................10
2
Resumen
Comer, beber agua y hacer ejercicio son las cosas mas importantes para mantener una
buena salud, pero hay una cuarta cosa que entre tantas cosas que hacemos y que queremos
realizar en nuestro día la terminamos dejando de lado, hablamos de dormir y no solo de la
cantidad de horas adecuada dependiendo de la edad, sino de la calidad que se tiene a la hora
de hacerlo.
Se efectuó una investigación acerca de la calidad de sueño en los estudiantes de medicina
que cursan el décimo semestre de la Universidad Latina de Panamá, sede Veraguas, con el
objetivo de conocer que tan bien duermen los mismos. Se utilizó una investigación de
carácter descriptivo transversal con una muestra de ¿? Estudiantes con edades promedio de
¿?. Para el proceso de compilación de datos se utilizó El índice de calidad de sueño de
Pittsburgh, también se hicieron preguntas de índole académico (rendimiento), de cantidad
de horas de uso de redes y se intentó averiguar si existe algún tipo de diferencia notoria
entre distintos sexos.
3
Abstract
Eating, drinking water and exercising are the most important things to maintain good
health, but there is a fourth thing that among so many things we do and want to do in our
day we end up leaving it aside, we are talking about sleeping and not only the right amount
of hours depending on age, but the quality of sleep.
An investigation was carried out on the quality of sleep in medical students in their tenth
semester at the Universidad Latina de Panamá, Veraguas branch, with the objective of
knowing how well they sleep. A cross-sectional descriptive research was used with a
sample of ¿? students with an average age of ¿? The Pittsburgh Sleep Quality Index was
used for the data compilation process, as well as questions of an academic nature
(performance), number of hours of network use, and an attempt was made to find out if
there is any noticeable difference between the sexes.
4
1 Título
Calidad de sueño en estudiantes de la carrera de medicina de décimo semestre de la

Universidad Latina sede Veraguas 2023
2 Introducción
Mientras más avanzamos en las etapas de la vida (entendiéndose como etapa a la niñez,
adolescencia, adultez y vejez) es mucho más fácil pasar tiempo sin dormir ya que la vida se
vuelve más agitada, con más responsabilidades y compromisos de los que hacerse cargo.
Intentamos ser lo mas productivos posibles dándole mas prioridad a las actividades y a las
experiencias que a las horas de sueño, incluso aveces sin la intención de hacerlo
terminamos perdiendo mucho tiempo en redes el cual pudo haber sido empleado en pro de
optimizar tu itinerario de cosas por hacer, pero que al final fue tiempo que perdimos y es
ahí donde terminamos en esas interminables madrugas.
Dormir es tan importante como comer, como beber agua, si bien a diferencia de lo antes
mencionado los efecto de su ausencia no son tan inmediatos, sin duda alguna existe un alto
impacto en la salud de las personas que no logran tener un descanso óptimo, no solamente
teniendo en cuenta la cantidad de horas que se duerme, sino también lo profundo y
reparador que son las horas de sueño se tienen. Un tercio de la vida de un ser humano
promedio transcurre durmiendo, pues teniendo en cuenta que la persona promedio duerme
de entre 6 a 8 horas por día lo que al final terminan siendo unos 25 años aproximadamente
5
3 Planteamiento del problema
La calidad del sueño es la impresión que posee cada un individuo sobre su desarrollo al
dormir, en esta incurren factores como las horas de sueño, expertos refieren un promedio de
7 a 8 horas al día para una buena recuperación del cuerpo. Se efectuó una investigación
sobre la calidad de sueño en estudiantes de la carrera de medicina de quinto semestre en
una universidad oficial de Panamá, con el propósito de determinar el estado del mismo. Se
manejó una investigación descriptiva, no experimental de carácter transversal, con una
muestra de 81 estudiantes. Para el proceso de recolección de datos se utilizó el Índice de
Calidad de Sueño de Pittsburgh (ICSP), el cual evalúa la calidad del sueño y sus
alteraciones clínicas durante el mes previo, el cual es importante para cubrir con el objetivo
planteado. En los resultados se pudo observar que, en su totalidad los estudiantes presentan
mala calidad de sueño, lo que podría ocasionar el desarrollo de trastornos del sueño u otras
complicaciones de gravedad.
Se ha descrito que los estudiantes de medicina tienen altos niveles de somnolencia.

prevalencia de malos dormidores oscila entre 60% a 90%, más alto aún que en la población
general. estudiantes que cursan con somnolencia y cansancio no suelen tener un buen
desempeño académico.
Un estudio realizado por Lezcano, Vieto, Morán, Donadío & Carbonó en 2014, con
estudiantes de Medicina de la Universidad de Panamá cuyo objetivo era determinar era
determinar las características y la calidad de sueño, se concluye de una muestra de 290
estudiantes según la escala de somnolencia y el índice de calidad del sueño el 67.6% son
malos dormidores lo que influye directamente con la calidad del sueño.
En la Universidad Nacional en Colombia, Machado realizo estudios con estudiantes de

Medicina e el 2015, buscando evaluar la mala calidad del sueño y las conductas del sueño,
reportó que existe una alta frecuencia de somnolencia diurna cercana al 60%, además de
una mala calidad del sueño con un predominante del 80%, añadiendo que en otro estudio
realizado a esta Universidad reportó que mas de la mitad de los estudiantes 66% tienen una
mala higiene del sueño, lo que provoca afectaciones a la hora de dormir, como la
interrupción continua del patrón del sueño convirtiéndose en un mal habito.
Cañones P.J. realizó una investigación en la Universidad Tecnológica de Pereira sobre la

calidad del sueño de sus estudiantes de medicina, esto dio como resultado que los
6
estudiantes de medicina presentan una mala calidad de sueño asociándolo también con bajo
rendimiento académico, partiendo desde los datos mas generales mas relevantes donde
predominó el sexo femenino con un 60.2% (frente a un 59.4% del sexo masculino).
En un estudio realizado en la Universidad de Cartagena con 210 estudiantes de la Facultad

de Medicina, se determinó que 185 son caracterizados como malos dormidores. Y 25 como
bueno dormidores., situación que está relacionada con la calidad del sueño y el estado de
somnolencia, Se observaron diferencias significativas en cuanto al rendimiento académico
de los 2 Grupos .Monte Rosa Castro (2014)
Un estudio realizado en la universidad pública de la ciudad de Manizales, cuyo objetivo fue

determinar la calidad del sueño y la somnolencia diurna excesiva en universitarios. De la
Facultad de Medicina se concluyó que la mala calidad del sueño y la somnolencia se
presentan en todas las áreas del conocimiento y que no sólo son exclusividad de disciplinas
del sector de salud. (De la Portilla Maya S: 2019)
7
4 Justificación
En la actualidad no se le da el lugar que merece al descanso correcto, el 40% de la

población mundial duerme mal y sufre algún tipo de trastorno del sueño (OMS, 2020) dijo
la OMS, esto es un claro indicador que nos grita y nos dice que la población está
descansando mal y esto claramente está afectando negativamente su salud (centros para el
control y la prevención de enfermedades, 2012) basta solo con darse cuenta de cuantas
veces hemos visto a alguien cabeceando en clase, cuantos ronquidos hemos escuchado o
incluso nosotros mismos, nos cuesta tanto despertar y luego a lo largo del día sentimos una
abrumadora somnolencia, las estadísticas no mienten, un estudio que se realizó el Sistema
de Vigilancia de Factores de Riesgo del Comportamiento (BRFSS) determinó que entre
74,571 adultos encuestados en 12 estados, el 35.3% informó haber registrado < de 7 horas
de sueño durante un período común de 24 horas, el 48.0% informó haber roncado, el 37.9%
informó haberse quedado dormido involuntariamente durante el día al menos una vez
durante el mes anterior, y el 4.7% informó haber cabeceado o haberse quedado dormido
mientras conducía al menos una vez durante el mes anterior (Behavioral Risk Factor
Surveillance System, 2011). La cantidad de horas no es algo que sea estrictamente igual
para todas las personas, de hecho varía mucho con la edad, por ejemplo los niños en edad
escolar (5-10 años) necesitan de 10 a 11 horas de sueño, los adolescentes (10-17 años)
necesitan de 8.5 a 9.5 horas y los adultos, de 7 a 9 horas (centros para el control y la
prevención de enfermedades, 2012) .
La etapa universitaria sin duda se caracteriza por ser sumamente compleja y atareada, pero
la carrera de medicina es sin duda una de las más pesadas que existen en la actualidad,
hablamos de la formación de profesionales de la salud, los cuales irónicamente por la
índole de sus estudios deberían contar con descansos reparadores y que no perjudiquen su
salud a largo plazo, conocer como descansan los estudiantes es el objetivo, que si bien no es
un grupo tan amplio de estudio, nos dará una idea de acerca de la calidad de sueño que
tienen los estudiantes de décimo semestre en la carrera de medicina de la universidad latina
en Veraguas.
5 Delimitación
La investigación busca clasificar mediante el cuestionario de la Calidad de Sueño de
Pittsburgh la cual consta de 10 preguntas auto aplicadas saber la calidad de sueño de los
estudiantes de decimo semestre de la Facultad de Medicina de la Universidad Latina de
Panamá con Sede en Veraguas en el 2023, Luego del cuestionario se anexarán interrogantes
de índole mas personal para saber que cantidad de tiempo estos estudiantes se mantienen en
las redes sociales ya que por medio de los celulares se pueden encontrar estos aproximados
en un apartado.
8
La recolección de datos de estas pruebas serán de manera virtual para que los estudiantes
tengan la posibilidad de analizar con claridad y a conciencia su calidad de sueño, los cuales
se les tomará un tiempo de 20 minutos para completar el cuestionario.
A través de esto pretendemos alcanzar conocimiento sobre la calidad de sueño de los
Estudiantes de decimo semestre de la Facultad de Medicina de la Universidad Latina de
Panamá , saber si su calidad de sueño afecta su rendimiento académico y por medio de las
interrogantes anexadas conocer los hábitos de los estudiantes a la hora de dormir, y el
tiempo que mantienen en las redes sociales para poder darnos cuenta la relación que
mantiene esto con su calidad de sueño.
6 Beneficios y Beneficiarios
En Panamá realizó una investigación para determinar la calidad del sueño en los
estudiantes de medicina de la Universidad de Panamá, durante el segundo semestre del año
2013, que dio como resultado que, el 67,6% (196) de los estudiantes de medicina de la UP
son malos dormidores, mientras que un 32,4% (94) fueron calificados como buenos
dormidores.
Nuestra investigación va dirigida directamente hacia lo estudiantes de medicina de décimo
semestre de la Universidad Latina, al igual que los docentes de la universidad, y esto trae
consigo el beneficio de orientar al personal educativo y a los estudiantes para que tengan
presente que su calidad de sueño es muy importante, para rendimiento tanto académico
como en su vida cotidiana.
7 Impacto esperado
Crear consciencia a través de los datos, dándole la prioridad y el valor que merece
descansar correctamente. Hacer que como jóvenes entendamos que hay cuidar de nuestra
salud, no solo comiendo bien, no solo evitando ser sedentarios, sino entendiendo que la
calidad de sueño es tan importante como el ejercicio y la alimentación correcta, solo para
nuestros trabajos y responsabilidades sino también para nuestra vida cotidiana.
8 Pregunta de investigación
Cuál es nivel de la calidad de sueño de los estudiantes de medicina de décimo semestre de
la Universidad latina sede veraguas en la vida diaria
9
9 Variables
9.1 Variable dependiende

los estudiantes de medicina
9.2 Variable independiente

La calidad del sueño
10 Hipótesis de la investigación
H1 Los estudiantes de la carrera de medicina del décimo semestre de la Universidad Latina

de panamá presenta una buena calidad de sueño.
H0 Los estudiantes de la carrera de medicina del décimo semestre de la Universidad Latina

de panamá presenta una mala calidad de sueño.
1.
2.
11 Objetivos de la investigación
11.1 Objetivos generales
Determinar cuál es el nivel de la calidad de sueño en los estudiantes de décimo semestre de

la carrera de medicina en universidad latina de Panamá sede Veraguas
11.2 Objetivos específicos
-Establecer si existe una relación con el uso de redes y la cantidad de horas que duermen.
-Determinar si existen hábitos en los estudiantes que promueven un descanso optimo.
-Identificar si existe un impacto en el rendimiento académico en la relación horas de sueño/
notas.
-Estimar si existen tendencias a desarrollar trastornos del sueño o si algunos lo padecen,
cuales serían los más comunes.
10
-Contrastar si hay diferencias notorias entre hombres y mujeres y si la edad es un factor
influyente.
12 Marco teórico
12.1 ¿Qué es la calidad de sueño?

En definitiva, el sueño es un indicador de salud; una cantidad suficiente así como una
calidad adecuada deben ser consideradas indispensables para un estilo de vida saludable del
mismo modo que la realización de actividad física y una adecuada alimentación. La calidad
del sueño no se refiere únicamente al hecho de dormir bien durante la noche, sino que
también incluye un buen funcionamiento diurno (un adecuado nivel de atención para
realizar diferentes tareas).
12.2 ¿Por qué necesita dormir?

Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de
una buena noche de sueño, usted se desempeña mejor y es mejor para tomar decisiones.
Dormir lo ayuda a sentirse más alerta, optimista y a tener una mejor relación con las
personas. Dormir también ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.
Los adultos sanos necesitan al menos siete horas de sueño por noche. Los bebés, los niños
pequeños y los adolescentes necesitan dormir aún más para permitir su crecimiento y
desarrollo.
Conocer las recomendaciones generales sobre la cantidad de sueño que necesita es un
primer paso. A continuación, es importante reflexionar sobre sus necesidades individuales
en función de factores como su nivel de actividad y su salud en general.
12.3 Tiempos de sueño recomendados por grupo de edad

Grupo de edad Rango de edad Horas recomendadas de sueño cada 24 horas
Niño 4-12 meses 12-16 horas (incluyendo siestas)
Niño pequeño 1-2 años 11-14 horas (incluyendo siestas)
Preescolar 3-5 años 0-13 horas (incluyendo siestas)
Edad escolar 6-12 años 9-12 horas
Adolescente 13-18 años 8-10 horas
Adulto 18 años y mayores 7 horas o más
Decidir cuánto necesita dormir significa considerar su salud general, sus actividades diarias
y sus patrones típicos de sueño. Algunas preguntas que le ayudarán a evaluar sus
necesidades individuales de sueño incluyen:
11
¿Eres productivo, saludable y feliz con siete horas de sueño? ¿O has notado que necesitas
más horas de sueño para ponerte en marcha?
¿Tiene problemas de salud coexistentes que podrían requerir más descanso?
¿Tienes un alto nivel de gasto energético diario? ¿Practicas deportes con frecuencia o
trabajas en un trabajo intensivo en mano de obra?
¿Tus actividades diarias requieren estar alerta para realizarlas de manera segura? ¿Conduce
todos los días y/u opera maquinaria pesada? ¿Alguna vez siente sueño al realizar estas
actividades?
¿Está experimentando o tiene antecedentes de un trastorno del sueño ?
¿Dependes de la cafeína para pasar el día?
Cuando tienes un horario abierto, ¿tiendes a dormir más?
Puede usar sus respuestas a estas preguntas para afinar su cantidad óptima de sueño.
12.4 El sueño y la salud
La falta de sueño no solo afecta a la persona con problemas para dormir. La fatiga ha sido
vinculada con accidentes tanto leves como graves. El exceso de cansancio lleva a los
errores humanos detrás de varias grandes catástrofes incluso el derrame petrolero de
Exxon-Valdez y el accidente nuclear de Chernóbil. La falta de horas de sueño ha
contribuido a numerosos accidentes aéreos.
Cada año, hasta 100,000 accidentes automovilísticos y 1,550 muertes son provocados por
conductores exhaustos. Manejar con sueño puede disminuir la atención y el tiempo de
reacción tanto como manejar bajo los efectos del alcohol.
La falta de sueño también puede dificultar más la seguridad en el trabajo. Puede provocar
errores médicos y accidentes industriales.
Si no se duerme lo suficiente, su cerebro puede tener problemas para desempeñar funciones
básicas. Puede tener problemas para concentrarse o recordar cosas. Puede tener mal humor
y reaccionar de manera violenta con sus compañeros de trabajo o sus seres queridos.
Igual que su cerebro necesita dormir para recuperarse, su cuerpo también lo necesita.
Cuando no duerme lo suficiente, su riesgo de padecer varias enfermedades incrementa.
12.5 Enfermedades que se pueden padecer

Diabetes: Su cuerpo no funciona igual de bien al controlar el nivel de azúcar en la sangre
cuando no duerme lo suficiente.
12
Enfermedad del corazón: La falta de sueño puede llevar a presión arterial alta e
inflamación, dos cosas que pueden dañar su corazón.
Obesidad: Cuando no consigue suficiente descanso cuando duerme, es más propenso a
comer en exceso. También es más difícil resistirse a los alimentos altos en azúcar y grasa.
Infección: Su sistema inmunitario necesita que usted duerma para combatir resfriados y
mantenerlo saludable.
Salud mental: La depresión y la ansiedad a menudo dificultan conciliar el sueño. También
pueden empeorar después de noches consecutivas sin dormir.
Apnea del sueño: El síndrome de apneas-hipopneas obstructivas durante el sueño
(SAHOS) es uno de los más comunes en los adultos mayores. Afecta entre el 4 y el 20% de
la población general, aumentando progresivamente este porcentaje luego de los 50 años. Es
una patología que se caracteriza por interrupciones repetidas de la respiración (apneas)
superiores a los diez segundos que suman, en muchos casos, dos o más horas de inadecuada
oxigenación en una sola noche y que se acompaña de diversos síntomas o complicaciones.
Síndrome de las piernas inquietas: El SPI o de Willis-Ekbom es una enfermedad que se
origina por alteraciones en la transmisión de hierro y dopamina en el sistema nervioso
central y hace que el paciente tenga malestar e incomodidad en las piernas cuando está
sentado o dormido, que lo obliga a levantarse y mover sus extremidades. Provoca una
sensación molesta y una necesidad de mover las piernas mientras la persona intenta
conciliar el sueño.
Narcolepsia: es una afección caracterizada por una somnolencia extrema durante el día y
quedarse dormido de repente durante el día.
12.5.1 Higiene del sueño

Se refiere a la configuración de su dormitorio y los hábitos relacionados con el sueño, es
una forma establecida de descansar mejor. Ejemplos de mejoras en la higiene del sueño
incluyen:
-Seguir el mismo horario de sueño todos los días, incluso los fines de semana
-Practicar una rutina relajante a la hora de acostarse para que sea más fácil conciliar el
sueño rápidamente
-Elegir el mejor colchón que sea de apoyo y cómodo, y equiparlo con las mejores
almohadas y ropa de cama .
-Minimiza las posibles interrupciones de la luz y el sonido mientras optimiza la temperatura
de tu dormitorio.
-Desconectarse de dispositivos electrónicos como teléfonos móviles y computadoras
portátiles durante media hora o más antes de acostarse
13
-Una actividad física moderada puede ayudar a promover el sueño, pero debe evitarse el
ejercicio enérgico algunas horas antes de irse a la cama.
-Evitar comidas excesivas antes de acostarse.
-Evitar la cafeína y el alcohol cerca de la hora de dormir.
-Evitar la nicotina.
13 Metodología
13.1 Enfoque
El enfoque de la investigación es cuantitativo
14
13.2 Tipo y diseño estudio
Esta investigación es de tipo descriptiva, ya que como lo describieron (sampieri, 2014),
este tipo resulta útil para mostrar con precisión la dimensión de la calidad del sueño en
contexto a la población de este estudio; y de carácter transversal por su tiempo de medición.
Es de diseño de tipo no experimental.
Es de corte transeccional que se registra en un único momento
13.3 población/sujeto
La población para esta investigación es la Facultad de Medicina de la Universidad Latina
de Panamá, las cuales están conformadas por grupos desde el primer semestre hasta el
duodécimo semestre en la sede Santiago. En el cual el semestre decimo consta de 93
estudiantes.
Se trabajó de forma específica con los estudiantes de decimo semestre de medicina ya que
la población total del décimo semestre es de 93 estudiantes, y seleccionamos un salón que
terminó contando con 32 estudiantes
13.4 Muestra
El tipo de muestra estadística utilizada fue no probabilístico.
La muestra utilizada para este estudio son 32 estudiantes de decimo semestre, masculino y
femenino.
13.5 Variables
Variable independiente Dependiente
La calidad se sueño Los estudiantes de medicina
Conceptual La calidad del sueño no se refiere El estudiante de Medicina estudia

únicamente al hecho de dormir las causas de las enfermedades y
bien durante la noche, sino que los efectos que tienen en los seres
también incluye un buen humanos que las padecen. Pero
funcionamiento diurno (un también tiene que aprender a
adecuado nivel de atención para conocer y dirigir las emociones
realizar diferentes tareas) (Sierra que generan. La vida diaria del
JC, 2002). estudiante de Medicina es una
fuente continua de formación
para el futuro médico que ha de
ser (madrid, s.f.).
15
Variable operacional La calidad de sueño será Serán evaluados mediante el
evaluada mediante un cuestionario de Pittsburgh para
cuestionario que contiene 10 determinar la calidad de sueño
preguntas en escala tipo Likert de que contiene 10 preguntas.
frecuencia con preguntas Fue diseñado en el año 1989
cerradas
14 Instrumento
14.1 Autor
El cuestionario de Pittsburgh fue desarrollado por un grupo de investigadores de la
Universidad de Pittsburgh en Pennsylvania, Estados Unidos. El equipo de investigación fue
dirigido por el Dr. Daniel J. Buysse, quien es un reconocido experto en trastornos del sueño
y ha contribuido significativamente al campo de la medicina del sueño.
14.2 Año
El cuestionario fue publicado por primera vez en 1989 y desde entonces ha sido utilizado
ampliamente como una herramienta de evaluación para determinar la calidad del sueño en
adultos.
14.3 Ítems
Los 19 ítems del cuestionario de Pittsburgh, o Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh
(PSQI), se dividen en siete componentes:
1- Calidad subjetiva del sueño: una pregunta sobre cómo la persona califica su propio
sueño.
2- Latencia del sueño: el tiempo que tarda la persona en conciliar el sueño después de
apagar la luz.
3- Duración del sueño: la cantidad de tiempo que la persona pasa durmiendo.
4- Eficiencia del sueño: la proporción del tiempo que la persona está dormida mientras está
en la cama.
5- Trastornos del sueño: la frecuencia de los trastornos del sueño, como el ronquido y la
apnea del sueño.
6-Medicación para dormir: el uso de medicamentos para dormir y la frecuencia con que se
usan.
7- Disfunción diurna: la interferencia del sueño en la vida diaria de la persona, como la
somnolencia diurna y la fatiga.
16
14.4 ¿Que evalúa?
El cuestionario de Pittsburgh, o Índice de Calidad de Sueño de Pittsburgh (PSQI), evalúa la
calidad del sueño en adultos y se utiliza para determinar la presencia de trastornos del
sueño.
El PSQI evalúa diversos aspectos relacionados con el sueño, como la calidad y duración del
sueño, la latencia del sueño (tiempo que tarda en conciliar el sueño), la frecuencia y
duración de los despertares nocturnos, el uso de medicamentos para dormir y la
interferencia del sueño en la vida diaria de la persona, como la somnolencia diurna y la
fatiga.
15 Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

Nombre:…………………………………………. ID#..................Fecha:…….Edad:…..
Instrucciones:
17
Las siguientes cuestiones solo tienen que ver con sus hábitos de sueño durante el último
mes. En sus respuestas debe reflejar cual ha sido su comportamiento durante la mayoría
de los días y noches del pasado mes. Por favor, conteste a todas las cuestiones.
1.- Durante el último mes, ¿cuál ha sido, normalmente, su hora de acostarse?
2.- ¿Cuánto tiempo habrá tardado en dormirse, normalmente, las noches del último
mes? (Marque con una X la casilla correspondiente)
Menos de15 min Entre 16-30 min Entre 31-60 min Más de 60 min
3.- Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la

mañana?
4.- ¿Cuántas horas calcula que habrá dormido verdaderamente cada noche durante
el último mes?
5.-Durante el último mes, cuántas veces ha tenido usted problemas para
dormir a causa de:
a) No poder concliliar el sueño en la primera media hora:
Ninguna vez en el último mes
Menos de una vez a la semana
Una o dos veces a la semana
Tres o más veces a la semana
b) Despertarse durante la noche o de madrugada:
c) Tener que levantarse para ir al servicio:
18
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prohibited.
2
d) No poder respirar bien:
e) Toser o roncar ruidosamente:
f) Sentir frío:
g) Sentir demasiado calor:
h) Tener pesadillas o malos sueños:
19
i) Sufrir dolores:
prohibited.
3
j) Otras razones. Por favor descríbalas:

6)
Durante el último mes, ¿cómo valoraría en conjunto, la calidad de su
sueño?
Muy buena
Bastante buena
Bastante mala
Muy mala
7)
Durante el último mes, ¿cuántas veces habrá tomado medicinas (por su
cuenta o recetadas por el médico) para dormir?
20
8)
Durante el último mes, ¿cuántas veces ha sentido somnolencia mientras
conducía, comía o desarrollaba alguna otra actividad?
9)
Durante el último més, ¿ha representado para usted mucho problema el
tener ánimos para realizar alguna de las actividades detalladas en la
pregunta anterior?
Ningún problema
Sólo un leve problema
Un problema
Un grave problema
prohibited.
4
10) ¿Duerme usted solo o acompañado?
Solo
Con alguien en otra habitación
En la misma habitación, pero en otra cama
En la misma cama
Instrucciones para la baremación del test de Calidad de Sueño de
Pittsburgh (PSQI).
21
El PSQI contiene un total de 19 cuestiones, agrupadas en 10 preguntas. Las 19
cuestiones se combinan para formar siete áreas con su puntuación correspondiente, cada
una de las cuales muestra un rango comprendido entre 0 y 3 puntos. En todos los caso una
puntuación de “0” indica facilidad, mientras que una de 3 indica dificultad severa, dentro
de su respectiva área. La puntuación de las siete áreas se suman finalmente para dar una
puntuación global, que oscila entre 0 y 21 puntos. “0” indica facilidad para dormir y “21”
dificultad severa en todas las áreas.
Ítem 1: Calidad Subjetiva de Sueño
Examine la pregunta nº6 y asigne la puntuación:
Respuesta: Puntuación:
Muy buena 0
Bastante Buena 1
Bastante Mala 2
Muy Mala 3
Puntuación Ítem 1:_______
Ítem 2: Latencia de Sueño
1. Examine la pregunta nº2 y asigne la puntuación:
≤15 minutos 0
16-30 minutos 1
31-60 minutos 2
≥60 minutos 3
Puntuación Pregunta 2:_______
2. Examine la pregunta nº5a y asigne la puntuación:
Ninguna vez en el último mes 0
Menos de una vez a la semana 1
Una o dos veces a la semana 2
22
prohibited.
5
Tres o más veces a la semana 3
Puntuación Pregunta 5a:_______
3. Sume la pregunta nº2 y nº5a
Suma de la Pregunta 2 y 5a:_______
4. Asigne la puntuación al ítem 2 como se explica a continuación:
Suma de la Pregunta 2 y 5a: Puntuación:
00
1-2 1
3-4 2
5-6 3
Ítem 3: Duración del Sueño
Examine la pregunta nº4 y asigne la puntuación:
Más de 7 horas 0
Entre 6 y 7 horas 1
Entre 5 y 6 horas 2
Menos de 5 horas 3
Ítem 4: Eficiencia habitual de Sueño
1. Escriba el número de horas de sueño (Pregunta nº4) aquí:_____
2. Calcule el número de horas que pasa en la cama:
a. Hora de levantarse (Pregunta nº3):____
b. Hora de acostarse (Pregunta nº1):____
Hora de levantarse – Hora de acostarse:_____ Número de horas que pasas en la cama
23
3. Calcule la eficiencia habitual de Sueño como sigue:
(Número de horas dormidas/Número de horas que pasas en la cama) x 100= Eficiencia
Habitual de Sueño (%)
(_____/_____) x 100 = _____%
4. Asigne la puntuación al Ítem 4:
Eficiencia habitual de sueño (%): Puntuación:
>85% 0
75-84% 1
65-74% 2
<65% 3
Ítem 5: Perturbaciones del sueño
1. Examine las preguntas nº5b-j y asigne la puntuación para cada pregunta:
prohibited.
6
Puntuación 5b_____
Puntuación 5c_____
Puntuación 5d_____
Puntuación 5e_____
Puntuación 5f_____
Puntuación 5g_____
Puntuación 5h_____
24
Puntuación 5i_____
Puntuación 5j_____
2. Sume las puntuaciones de las preguntas nº5b-j:
Suma puntuaciones 5b-j:_______
3. Asigne la puntuación del ítem 5:
00
1-9 1
10-18 2
19-27 3
Ítem 6: Utilización de medicación para dormir
Examine la pregunta nº7 y asigne la puntuación
Ítem 7: Disfunción durante el día
Puntuación Pregunta 8:_______
25
Ningún problema 0
Sólo un leve problema 1
Un problema 2
Un grave problema 3
3. Sume la pregunta nº8 y la nº9
Suma de la Pregunta 8 y 9:_______
prohibited.
7
4. Asigne la puntuación del ítem 7:
Suma de la Pregunta 8 y 9: Puntuación:
00
1-2 1
3-4 2
5-6 3
Puntuación PSQI Total
Sume la puntuación de los 7 ítems
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Calidad de Sueño en Estudiantes de Medicina E.F

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Universidad Latina

Facultad de Ciencias de la Educación y Desarrollo Humano

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11.1 Objetivos generales

Determinar cuál es el nivel de la calidad de sueño en los estudiantes de décimo semestre de

11.2 Objetivos específicos

12.1 ¿Qué es la calidad de sueño?

12.2 ¿Por qué necesita dormir?

12.3 Tiempos de sueño recomendados por grupo de edad

12.4 El sueño y la salud

12.5 Enfermedades que se pueden padecer

12.5.1 Higiene del sueño

Conceptual La calidad del sueño no se refiere El estudiante de Medicina estudia

15 Cuestionario de Pittsburg de Calidad de sueño.

3.- Durante el último mes, ¿a qué hora se ha levantado habitualmente por la

j) Otras razones. Por favor descríbalas:

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