PLURIANUAL

EN ED. FISICA
Integrantes: Benjamin Lagos
Alejandro Suazo
Facundo Romero
Carlos Vera FECHA: 21 ABRIL 2023
COLEGIO ALONSO DE CORDOVA
Curso: 1ero medio A
ÍNDICE 1. Introducción

2. Desarrollo

3. Conclusión

4. Bibliografía

5. Final de la presentación
PLAN PLURIANUAL
Los más habituales son planes de 2 o 4
años, en función del tiempo, entre la
competición más importante que tenga
el deportista como objetivo. Para
empezar hay que iniciar todos los días
que dura el entrenamiento (un año) 4
fases el calentamiento, ejercicio,
enfriamiento y los estiramientos
¿COMO SE CREA
UNA
PLANIFICACION
PLURIANUAL?
Para crear una planificación plurianual
hay que tener en cuenta que durará un
año en el cuál tenemos que
comprometernos con ello, hay que
seleccionar los ciclos y ejercicio que
haremos durante ese año.
PLANIFICACION
PLURIANUAL
 ¿QUE CICLOS SE
HACEN EN UN
PLURIANUAL?
Los ciclos que se hacen en una planificación
plurianual son a largo plazo, ya que ésta
planificación dura un año para buscar un
mejor rendimiento de un atleta, los ciclos
que se usarían serian los tres misociclo,
mesociclo y macrosiclo porque cada mes se
hará un diferente ejercicio.
 CONCLUSION
En conclusión como grupo creemos que una planificación
plurianual es una buena opción para los amantes del
ejercicio y para los que quieren un cambio físico, también al
hacer por un año actividad física es muy bueno porque nos
ayuda a controlar y a evitar el sobre peso, obesidad,
enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon y diabetes
entre muchas enfermedades.
 BIBLIOGRAFIA

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MUCHAS
GRACIAS
POR SU
ATENCION