Guía de examen

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
1.-Todos son padecimientos asociados con el Síndrome Metabólico,
excepto…
a) accidente cerebro vascular
b) Diabetes Mellitus
c) Hipotiroidismo
d) Hipertensión

2.-Se denomina al conjunto de varias enfermedades en un mismo

individuo que aumentan la
probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.
a) Síndrome de resistencia a la insulina
b) Síndrome metabólico
c) Síndrome de Inmunodeficiencia adquirida
d) Síndrome nefrótico

3.-Es la medida que indica la relación de la talla de la persona y su

peso corporal.
a) Índice de masa corporal
b) Índice de peso corporal
c) Relación de talla
d) Tasa metabólica basal
4.-Es la fórmula del Índice de Masa Corporal
a) IMC= Sexo/ Estatura
b) IMC = Peso / Peso x Estatura
c) IMC = Estatura / Peso
d) IMC = Peso/Estatura2

5.-Recoge el estudio del cuerpo humano mediante mediciones en

tamaño, forma y
proporcionalidad…
a) Densidad ósea
b) Peso magro
c) Peso óseo
d) Composición corporal

6.-Un alto porcentaje de este componente influye en problemas

cardiovasculares en el
organismo…
a) % Óseo
b) % Músculo
c) % Agua
d) %Grasa
7.-Es una respuesta inmediata al ejercicio aeróbico en el corazón…
a) Taquicardia
b) Incremento de la frecuencia cardíaca
c) Disminución de la tensión arterial
d)Bradicardia

8.-Es una adaptación del entrenamiento de la fuerza …

a) Aumento de Cortisol
b) Incremento de la mitocondria
c) Incremento de la atrofia muscular
d) Aumento de la densidad ósea

9.-La química sanguínea ayuda a identificar:

a) Mililitros de sangre en organismo
b) Información del metabolismo del cuerpo
c) Las enfermedades de la persona
d) La cantidad de sangre de la persona

10.-Los niveles máximos de glucosa en sangre deben ser…

a) 300 mg / dl de sangre
b)400 mg / dl de sangre
c) 6.20 mg / dl de sangred) 100mg / dl de sangre
11.-Los niveles máximos de colesterol en sangre deben ser…
a) 100 mg / dl de sangre
b) 14.20 mg / dl de sangre
c) 200 mg / dl de sangre
d) 360 mg / dl de sangre

12.-La edad a partir de donde se considera que el adulto está en la

fase de la 3ª edad es…
a) 70 años
b) 40 años
c) 60 años
d) 85 años

13.-La edad adulta en hombres que se considera factor de riesgo

coronario es a partir de…
a) 44.2 años
b) 64.2 años
c) 4.24.2 años
d) 22 años
14.-¿Qué son las famosas calorías?
a)Proteínas
b)Grasas
c) Cantidad de calor necesaria para aumentar temperaturas
d)Carbohidratos
15.- ¿Identifica dos factores que influyen en la nutrición del
deportista?
a) Hidratación y composición corporal
b) Estudio socio económico
c) Bioenergética del deporte y biomecánica
d) Peso y velocidad

16.- ¿Cómo se absorben las proteínas en el organismo?

a) En el hígado
b) En glucógeno
c) En tiritas
d) En cadenas de aminoácidos

17.- Es una técnica que nos permite analizar la composición

corporal y proporcionalidad de cada persona para conocer como esta
afecta a su rendimiento.
a) Test del Queen collage
b) Análisis postural
c) Test del RM
d) Antropometría
18.- ¿Cómo se clasifican los nutrientes?
a) Químicamente y bioenergética mente
b) Los que adelgazan y incrementan la masa muscular
c) Buenos y malos
d) Altos y bajos

19.- ¿Cuál es la función del nutriente denominado como proteína en

el organismo?
a) Crecer, reparar tejidos.
b)Almacena tejido adiposo
c) Regular al sistema circadiano.
20.-¿ A qué edad es recomendable iniciar la periodización del
entrenamiento?
a) 12 años
b) 30 años
c) 17 años
d)20 años

21.- ¿Cuáles son los factores a tomar en cuenta en las intensidades

aeróbicas o cardiovasculares?
a) Consumo de oxígeno en reposo
b) Impulsos Nerviosos
c) Calzado
d) El clima
22.- -¿ Cuales son los elementos de la química sanguínea?
a) Urea, glucosa y colesterol
b)Ondulados, curvos y rectilíneos
c) Mediano, chico y grande
d) Creatina, carnitina y aminoácidos
23.- ¿Es una alteración morfológica o postural?
a) Anemia
b) Arterosclerosis
c) Escoliosis
d) Bulimia

23.- ¿Qué beneficios se obtienen al realizar un trabajo de la flexo

elasticidad en una persona?
a) Aumenta la síntesis de proteína
b) Aumenta la densidad ósea
c) Aumenta su ROM
d) Aumenta la testosterona
24.- ¿Cuándo es recomendable aplicar el test de la RM (Repetición
máxima)?
a) Cada mes
b)Terminando un macrociclo
c) Existiendo adaptaciones neuromusculares
d) Iniciando preparación

25.- ¿ Cómo se le conoce a los diferentes tipos de contracción

muscular?
a)Fuerza
b)Ácido láctio
c) Hipertrofia
d) Máximas y minimas

26.- ¿Cuáles son las clasificaciones de la hipertrofia?

a) baja y aguda
b) Máxima y mínima
c) Sarcomerica y sarcoplasmatica
d) Concéntrico y excéntrico
27.- -¿ Como se llaman las proteínas contráctiles del músculo?
a)Células
b) Actina y miosina
c)Fibrosas
d) Cartilaginosas

28.- ¿A los beneficios que nos brinda la actividad física en el

ejercicio se le conoce cómo?
a) Adaptaciones fisiológicas
b)Buenos y malos para la salud
c)Mutaciones en el cuerpo
d) Adaptaciones gastrointestinales

29.- ¿ Nombre de la célula muscular especializada en la conversión

de energía química en energía mecánica.?
a) ATP
b)Ácido láctico
c) BPI
d) CBD
30.- -¿ Cual es el nombre de las articulaciones móviles ?
a)Ligamento
b) Sinoviales
c)Fibrosas
d) Cartilaginosas

31.- ¿Cuáles son los principios del entrenamiento deportivo?

a) Individualidad, variabilidad y especificidad
b) Dosificar, planificar y entrenar
c) Ninguna de las anteriores
d) Bueno, medio y malo

32.- Es un método de trabajo aeróbico…

a) Ascendente
b) Repeticiones
c) Continuo
d) Piramidal
33.- Es un método de entrenamiento de la flexoelasticidad
recomendado para el incremento de esta
capacidad con cuidado de la salud…
a) Facilitación neuro muscular propioceptiva
b) Flexiones estáticas
c) Extensiones estáticas
d) Piramidal

34.-¿Cuántas calorías tiene un gramo de proteína?

a) 4 Kcal por gramo de ingesta
b) 10 Kcal por gramo de ingesta
c) 13 Kcal por gramo de ingesta
d)20 Kcal por gramo de ingesta

35.- Es un elemento rígido que permite vencer un peso máximo con

un poco de aplicación de
fuerza…
a) Fuerza
b) Velocidad
c) Fuerza Brazo de palanca
d) Palanca de 2º grado
36.- Al presentarse la situación emergente donde la persona al
momento de ser valorada presenta palidez, pérdida de orientación,
disnea, dolor en el pecho, en las articulaciones y/o en los músculos
a) Detiene la actividad y aplica el RCP
b) Continua con la actividad, solicita a la persona que baje el ritmo
de trabajo y le toma los
signos vitales cada 5 minutos
c) Conserva la calma, detiene la actividad y canaliza a la persona
afectada con el especialista médico

37.-¿Cómo se llama el test que evalúa la fuerza?

a) Test del RM
b) Test pedagógico
c) Test antropométrico
d) Test de wells
38.-¿Para qué me sirve evaluar la resistencia aeróbica?
a) Para dosificar el tiempo de fuerza
b) Para dosificar la intensidad del entrenamiento
c) Para dosificar la suplementación
d) Para dosificar los nutrientes en la dieta
39.-¿ Cual es el trabajo principal del acondicionamiento físico?
a) Desarrollar velocidad de reacción
b) Desarrollar las capacidades condicionales del individuo
c) Desarrollar los músculos en el individuo
d) Desarrollar velocidad en el individuo

40.- ¿Cuánto es el tiempo de duración de una sesión de

entrenamiento direccionado al acondicionamiento físico?
a) 120 a 180 min
b) 90 a 120 min.
c). 60 a 90 min.
d) 70 a 100 min

41.-¿Cuál es la frecuencia cardíaca principal que debemos tomar en

nuestros entrenados o atletas?
a) Frecuencia cardíaca media
b) Frecuencia cardíaca máxima
c) Frecuencia cardíaca en reposo
d) Frecuencia auditiva