PRÁCTICAS PREPROFESIONALES 2023-I

CHARLA
I. DATOS GENERALES:
 Denominación: “Promoviendo la Salud Mental”
 Institución Beneficiaria: Gerencia Regional de Desarrollo e Inclusión Social
 Dirigido a: Trabajadores de la GRDIS y familias del distrito del porvenir
 Tiempo de duración: 30 minutos
 Fecha de ejecución: 20/05/2023
 Lugar: La Casa de la cultura
 Responsable: Practicante de Psicología
Del Castillo Coquinche, Ketty
Aponte Arteaga Sebastiani, Kevin
 Asesor(a): Mg. Alejos Valqui, María Del Pilar

II. FUNDAMENTACIÓN
La realidad problemática del GRDIS, en la actualidad se encuentra estable, sin
embargo; se pudo evidenciar que necesitan reforzar el tema sobre la salud mental
en los trabajadores.

Así mismo, esta charla se centra en uno de los objetivos importantes de la

institución, que son los factores que mejoran el bienestar de sus trabajadores,
para no conducirlos a padecer de problemas de salud física y mental, lo cual
conlleva a altos costos de atención de la salud.

Por ello, tenemos a Ospino (2020) refiere, que la actividad laboral es sin duda un
gran incentivo para las personas, en donde el trabajo trae muchos beneficios a la
salud mental, esto es de gran importancia para que los empleados puedan dar el
máximo, ser capaces, competentes y sentirse bien. Así mismo, La Organización
Mundial de la Salud (OMS, 2019) manifiesta que la actividad laboral es sin duda
un gran incentivo para las personas, afirmando que el trabajo trae muchos
beneficios a la salud mental para las personas, esto es de gran importancia para
que los trabajadores puedan dar su máximo, ser capaces, competentes y sentirse
bien
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III. OBJETIVO
Desarrollar una buena adecuada salud mental en el personal Gerencia Regional
de Desarrollo e Inclusión Social
IV. CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN
✔ Empáticos
✔ Participativas
✔ Sociables
✔ Amables
V. ACTITUDES DEL FACILITADOR(A)
✔ Preparadas
✔ Actuar creativamente
✔ Manejo de horarios
✔ Adaptabilidad
VI. METODOLOGÍA:

✔ Exposición
✔ Retroalimentación
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VII. DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN:

FASES ACTIVIDADES MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE

PRESENTACIÓN -Bienvenida a los trabajadores y a las - Diapositivas 05 min. - Del Castillo
familias, se dará a conocer el objetivo
Coquinche Ketty
de la sesión.
Luz
DINÁMICA MURIO LA TIA PACHA - Diapositivas 10 min.
- Aponte Arteaga
Se contará una historia de cómo murió
la “tía pacha” diciendo: la tía pacha era Sebastiani, Kevin
una tía grandotota, que le gustaban las
tortotas y un día que estaba comiendo
una tortota se atoró en el pescuesote y
se murió. Posterior a ello un integrante
de cada familia procederá a contar la
historia, pero de distintas formas y
estilos (como: borracho, tartamudo,
llorando, chino, pirata, riendo, minions
etc.) y así sucesivamente irán
realizando el resto de las familias hasta
terminar.
DESARROLLO -Se explica el tema como tal, lo cual, - 10 min.
DEL TEMA consiste en la Salud mental: Concepto,
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importancia, señales del cómo afecta la

salud mental, cómo mejorar la salud
mental, actividades o técnicas.
CIERRE -Se culmina con la despedida - Diapositivas 05 min.
correspondiente y lluvia de ideas.
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VIII. RECURSOS:
8.1. Recursos Humanos:
- Colaboradores del GEREDIS (21)

- Familias del distrito del porvenir (100 )

- Practicante de Psicología (03)

8.2. Recursos Materiales:

- Diapositivas

- Micrófono

- Parlantes

IX. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Medline Plus (2020). Cómo mejorar la salud mental.

https://medlineplus.gov/spanish/howtoimprovementalhealth.html

Miur de Viu, C. & Maqueda, J. (2011). Salud laboral y Salud mental: estado de la
cuestión. Revista de Medicina y seguridad del trabajo, 57 (1), 1-3.
Recuperado de:http://scielo.isciii.es/pdf/mesetra/v57s1/editorial.pdf

Organización mundial de la Salud (OMS, 2018). Salud mental: fortalecer nuestra

respuesta.
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-
strengtheningour-response

Organización mundial de la Salud (OMS, 2019). La salud mental en el lugar de

trabajo: orientaciones a nivel mundial.
https://www.who.int/es/newsroom/commentaries/detail/mental-health-
in-the-workplace

Ospino, A. (2020). La importancia de la salud mental en el trabajo.

https://revistamyt.com/laimportancia-de-la-salud-mental-en-el-trabajo/
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ANEXOS

● MARCO TEÓRICO

¿Qué es la Salud Mental?

La salud mental es un componente integral y esencial de la salud. La

Constitución de la Organización mundial de la Salud (OMS, 2018) dice: «La
salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

La salud mental es un estado de bienestar en el que la persona realiza sus

capacidades y es capaz de hacer frente al estrés normal de la vida, de
trabajar de forma productiva y de contribuir a su comunidad. En este
sentido positivo, la salud mental es el fundamento del bienestar individual y
del funcionamiento eficaz de la comunidad y además incluye nuestro
bienestar emocional, psicológico y social.

¿Qué son las enfermedades mentales?

Las enfermedades mentales son afecciones graves que pueden afectar la

manera de pensar, su humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales
o de larga duración. Pueden afectar su capacidad de relacionarse con los
demás y funcionar cada día. Las personas con trastornos de salud mental
pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.

¿Por qué es importante la Salud Mental?

La salud mental y el bienestar son fundamentales para nuestra capacidad

colectiva e individual de pensar, manifestar sentimientos, interactuar con los
demás, ganar el sustento y disfrutar de la vida. Sobre esta base se puede
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considerar que la promoción, la protección y el restablecimiento de

la salud mental son preocupaciones vitales de las personas, comunidades y
las sociedades de todo el mundo (OMS, 2018).

Además, ayuda a enfrentar el estrés de la vida, estar físicamente saludable,

tener relaciones sanas, contribuir en forma significativa a su comunidad,
trabajar productivamente y a alcanzar su completo potencial. La salud
mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y
la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?

● Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño

● Aislarse de las personas y actividades que disfruta
● Tener nada o poca energía
● Sentirse vacío o como si nada importara
● Tener dolores y molestias inexplicables
● Sentirse impotente o sin esperanza
● Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual
● Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto,
preocupado o asustado
● Tener cambios de humor severos que causan problemas en sus relaciones
● Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza
● Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
● Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros
● No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo.

¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?

Según la clínica Medline Plus (2020) refiere que hay muchas cosas
diferentes que puede hacer para mejorar su salud mental, incluyendo:

Mantener una actitud positiva

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Es importante tratar de tener una perspectiva positiva. Algunas

formas de hacerlo incluyen:

● Encontrar el equilibrio entre las emociones positivas y negativas:

Mantenerse positivo no significa que nunca sienta emociones
negativas como tristeza o enojo.
● Intentar mantener emociones positivas cuando las tienes
● Tomar un descanso de la información negativa: Sepa reconocer
cuándo dejar de ver o leer noticias. Use las redes sociales para
buscar apoyo y sentirse conectado con los demás, pero hágalo con
cuidado.

Cuidar su salud física: Su salud física y mental están conectadas. Algunas

formas de cuidar su salud física incluyen:

● Estar físicamente activo: El ejercicio puede reducir la sensación de

estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo.
● Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme
bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente.
● Alimentarse saludablemente: Una buena nutrición le ayudará a sentirse
mejor físicamente, pero también puede mejorar su estado de ánimo y
disminuir la ansiedad y el estrés.

Meditación: Práctica de mente y cuerpo que consiste en enfocar su atención y

conciencia.

● Un lugar tranquilo con la menor cantidad de distracciones posible.

● Mantener una postura específica y cómoda: Puede ser sentado,
acostado, caminando u otra posición.
● Un foco de atención, como una palabra especialmente elegida, un
conjunto de palabras, un objeto o su respiración.
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Técnicas de relajación: Prácticas que buscan producir una respuesta de

relajación natural del cuerpo.

● Relajación progresiva: Consiste en tensar y relajar diferentes grupos

musculares mientras usa imágenes mentales o ejercicios de
respiración.
● Imágenes guiadas: Consiste en enfocarse en imágenes positivas
para ayudarle a sentirse más relajado y enfocado.
● Ejercicios de respiración profunda: Consiste en concentrarse en una
respiración lenta, profunda y relajada.

Factores de Riesgo en el trabajo a padecer problemas de salud mental.

Miur de Viu y Maqueda (2011) mencionan que hay diversos factores que
relacionan la enfermedad con el trabajo, tanto individual como profesional,
entre ellos:

La exposición a causas psicosociales de riesgo como el estrés laboral está

unido con la falta de control e iniciativa para reconocer las propias
capacidades y utilizarlas, que actúan de manera acumulativa negativa,
acortando el rendimiento en elaborar las tareas y dando lugar a un estado
de fatiga y a trastornos mentales como enfermedades psicosomáticas (Miur
de Viu & Maqueda, 2011).

La exposición a riesgos psicosociales del trabajo puede desencadenar un

trastorno mental del cual el trabajador esté vulnerable, entonces, el factor
psicosocial sería un factor agravante, aquí encontramos como principales
trastornos a los depresivos y de ansiedad. Teniendo en cuenta la
vulnerabilidad del trabajador (Miur de Viu & Maqueda, 2011).

La exposición a acontecimientos laborales traumáticos como accidentes

graves y acoso pueden causar enfermedades relacionadas con el estrés
postraumático, refiriéndose a una enfermedad producida luego de
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exponerse a experiencias traumáticas en el trabajo (Miur de Viu &

Maqueda, 2011).

● TRIPTICO/DIPTICO
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Trujillo, 20 de mayo del 2023.

CONSTANCIA

Yo Danny Cenas Reyna, mediante el presente documento hago constancia de la Charla

realizada en la Casa de la Cultura donde los practicantes de la carrera de Psicología del área
organizacional de los niveles III, hicieron su charla del tema “Promoviendo la Salud
Mental” recibida de forma adecuada y satisfactoria por el personal y de las familias del
distrito del porvenir, reconocemos la calidad de los egresados de su institución y de nuestra
parte brindaremos todas las facilidades para que los practicantes lleven a cabo su labor y
adquieran experiencia necesaria.
Se expide el documento para los fines que sean convenientes.

Cordialmente

Encargado del Área Administrativa

Gerencia Regional de Desarrollo e Inclusión
Social
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● REGISTRO DE ASISTENCIA
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● FOTOS
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