AUTOEVALUACIÓN TRABAJO TEÓRICO – PRÁCTICO

ELECTIVO CEFD 3° MEDIO

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO PARA LA SALUD Y EL DEPORTE

Propósito: Se espera que los estudiantes practiquen una rutina de entrenamiento funcional.

Objetivos de Aprendizaje:
OA 1 Practicar una variedad de actividades físico deportivas que sean de su interés, respetando sus
necesidades e individualidades.
OA 5 Diseñar y aplicar diferentes sistemas de entrenamiento para mejorar el rendimiento físico y deportivo.

Indicadores de Evaluación:
● Escogen el sistema de entrenamiento adecuado, de acuerdo con sus objetivos personales y de sus
compañeros.
● Utilizan un sistema de entrenamiento para mejorar su condición física y salud, mediante la
planificación de una sesión de entrenamiento acorde al deporte u objetivo personal a lograr.
● Lideran actividades de manera colectiva para realizar actividad física y compartir los beneficios
asociados al bienestar personal.

Objetivo transversal:
Trabajar en equipo, con responsabilidad y liderazgo en la realización de las tareas colaborativas y en
función del logro de metas comunes.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:

Cada estudiante deberá realizar una autoevaluación con respecto a su desempeño en la elaboración de la
etapa teórica y práctica de la actividad física propuesta como equipo líder, así como también en su
participación en las demás actividades realizadas por sus compañeros.

PAUTA DE AUTOEVALUACIÓN

INDICADORES DE LOGRO

Bueno (3 Puntos)

Regular (2 Puntos)

Por lograr (1 Punto)

 Indicadores Bueno (3 pt.) Regular (2 pt.) Por lograr (1 pt.)

No he sido capaz de comunicar

He sido capaz de comunicar A veces he tenido dificultades para claramente sus ideas y planes de
Comunicación claramente sus ideas y planes de comunicar sus ideas y planes de entrenamiento con otros miembros del
efectiva entrenamiento de manera efectiva. entrenamiento. equipo.

He tomado decisiones importantes A veces he tenido dificultades para No he sido capaz de tomar decisiones
en el proceso de diseño y aplicación tomar decisiones importantes en el importantes en el proceso de diseño y
Toma de del plan de entrenamiento de manera proceso de diseño y aplicación del aplicación del plan de entrenamiento de
decisiones efectiva y oportuna. plan de entrenamiento. manera efectiva.

He sido capaz de asignar tareas a No he sido capaz de asignar tareas a

otros miembros del equipo y A veces he tenido dificultades para otros miembros del equipo y asegurarse
Asignación de asegurarse de que se completen en el asignar tareas a otros miembros del de que se completen en el tiempo
tareas tiempo establecido. equipo. establecido.

He participado de manera activa en A veces he sido menos participativo No he participado de manera activa en
Participación todas las fases del plan de en algunas fases del plan de todas las fases del plan de
activa entrenamiento. entrenamiento. entrenamiento.

He sido capaz de evaluar de manera No he sido capaz de evaluar de manera

efectiva el progreso del equipo en el efectiva el progreso del equipo en el
Evaluación del diseño y aplicación del plan de A veces he tenido dificultades para diseño y aplicación del plan de
progreso entrenamiento. evaluar el progreso del equipo. entrenamiento.

He sido capaz de resolver conflictos

de manera efectiva y en un tiempo No he sido capaz de resolver conflictos
oportuno durante el proceso de A veces he tenido dificultades para de manera efectiva y en un tiempo
Resolución de diseño y aplicación del plan de resolver conflictos de manera efectiva oportuno durante el proceso de diseño y
conflictos entrenamiento. y en un tiempo oportuno. aplicación del plan de entrenamiento.
 Indicadores Bueno (3 pt.) Regular (2 pt.) Por lograr (1 pt.)

Satisfacción del
equipo He logrado la satisfacción general de A veces he habido desacuerdos entre No he logrado la satisfacción general de
todos los miembros del equipo en los miembros del equipo con respecto todos los miembros del equipo en
relación al plan de entrenamiento al plan de entrenamiento diseñado y relación al plan de entrenamiento
diseñado y aplicado. aplicado. diseñado y aplicado.

He sido capaz de ser flexible y He sido capaz de hacer algunos No he sido capaz de ser flexible y
ajustar el plan de entrenamiento ajustes al plan de entrenamiento ajustar el plan de entrenamiento según
según las necesidades y sugerencias según las necesidades y sugerencias las necesidades y sugerencias de otros
Flexibilidad de otros miembros del equipo de otros miembros del equipo miembros del equipo

He sido capaz de mantenerse He sido capaz de mantenerse No he sido capaz de mantenerse

motivado y motivar a otros motivado y motivar a algunos motivado y motivar a otros miembros
miembros del equipo durante todo el miembros del equipo durante todo el del equipo durante todo el proceso de
proceso de diseño y aplicación del proceso de diseño y aplicación del diseño y aplicación del plan de
Motivación plan de entrenamiento plan de entrenamiento entrenamiento

Gestión del He sido capaz de administrar su He sido capaz de administrar su

tiempo tiempo de manera efectiva y tiempo de manera efectiva y cumplir No he sido capaz de administrar su
garantizar que se cumplan los plazos con la mayoría de los plazos tiempo de manera efectiva y cumplir
establecidos en el plan de establecidos en el plan de con los plazos establecidos en el plan de
entrenamiento entrenamiento entrenamiento

He sido capaz de aportar ideas

creativas al diseño y aplicación del He sido capaz de aportar algunas No he sido capaz de aportar ideas
plan de entrenamiento que no habían ideas creativas al diseño y aplicación creativas al diseño y aplicación del plan
Creatividad sido consideradas anteriormente del plan de entrenamiento de entrenamiento
 Indicadores Bueno (3 pt.) Regular (2 pt.) Por lograr (1 pt.)

He sido capaz de aprender de algunas

He sido capaz de aprender de las de las experiencias del proceso de No he sido capaz de aprender de las
experiencias del proceso de diseño y diseño y aplicación del plan de experiencias del proceso de diseño y
aplicación del plan de entrenamiento entrenamiento y aplicar algunos de aplicación del plan de entrenamiento y
Aprendizaje y aplicar esos aprendizajes en esos aprendizajes en futuros aplicar esos aprendizajes en futuros
continuo futuros proyectos proyectos proyectos

He trabajado de manera efectiva y He trabajado de manera efectiva en

colaborativa con otros miembros del
equipo para alcanzar los objetivos
del proyecto. Has sido un buen
comunicador y has sido capaz de
escuchar y respetar las ideas de los
Trabajo en equipo demás.
algunas situaciones, pero en otras He tenido dificultades para trabajar de
ocasiones has tenido dificultades para manera efectiva y colaborativa con otros
colaborar con los demás miembros miembros del equipo. Has tenido
del equipo. A veces has sido un buen dificultades para comunicarte y no has
comunicador, pero en otras ocasiones sido capaz de escuchar y respetar las
has fallado en esta área. ideas de los demás.

He sido responsable en el He cumplido con tus tareas y

cumplimiento de tus tareas y
responsabilidades dentro del equipo.
Has cumplido con los plazos
establecidos y has mantenido una
actitud proactiva para avanzar en el
Responsabilidad proyecto.
responsabilidades en algunas He tenido dificultades para colaborar
situaciones, pero en otras ocasiones con los demás miembros del equipo. No
has tenido dificultades para hacerlo. has compartido ideas, responsabilidades
A veces has cumplido con los plazos y recursos de manera efectiva y has
establecidos, pero en otras ocasiones tenido dificultades para resolver
has fallado en esta área. conflictos.

He colaborado con los demás He tenido dificultades para liderar al

He trabajado de manera efectiva con miembros del equipo en algunas equipo y tomar la iniciativa en
los demás miembros del equipo. Has situaciones, pero en otras ocasiones situaciones críticas o desafiantes del
compartido ideas, responsabilidades has tenido dificultades para hacerlo. proyecto. No has proporcionado
y recursos para lograr los objetivos A veces has compartido ideas, suficiente orientación, motivación o
del equipo y has sido capaz de responsabilidades y recursos, pero en apoyo a los demás miembros del equipo,
resolver conflictos de manera otras ocasiones has fallado en esta y has tenido dificultades para tomar
Colaboración efectiva. área. decisiones difíciles.

He demostrado liderazgo en He tenido dificultades para liderar al

situaciones críticas y desafiantes, has He demostrado liderazgo en algunas equipo y tomar la iniciativa en
proporcionado orientación, situaciones, pero no de manera situaciones críticas o desafiantes del
Liderazgo motivación y apoyo a los demás constante o efectiva. A veces has proyecto. No has proporcionado
miembros del equipo y has tomado proporcionado orientación, suficiente orientación, motivación o
decisiones difíciles para liderar al motivación y apoyo a los demás apoyo a los demás miembros del equipo,
Indicadores Bueno (3 pt.) Regular (2 pt.) Por lograr (1 pt.)

equipo hacia los objetivos miembros del equipo, pero en otras y has tenido dificultades para tomar
establecidos. ocasiones has fallado en estas áreas. decisiones difíciles.

PUNTAJE IDEAL PUNTAJE TOTAL NOTA

42 PTS.
48 PTS.