Kinesioterapia

POSTURA Y
ALINEAMIENTO
PRESENTADOR POR:
Crystal Ugarte
Sara Chavez
 QUE ES POSTURA?
Se entiende por postura corporal la actitud adoptada por el cuerpo por una acción
coordinada de los músculos para mantener la estabilidad o asumir la base esencial
relativa a las acomodaciones constantes de movimientos.
 MOVIMIENTOS
DINAMICOS Y ESTATICOS

La dinámica se constituye en base funcional para el movimiento, modificándose y

ajustándose constantemente a diversas circunstancias.
mientras que la estática mantiene la interacción de grupos musculares que actuan
para estabilizar las articulaciones, en oposición a la gravedad, para una
compensacion muscular.
 MECANICA COPORAL
ELEMENTOS BASICO Y
PRINCIPIOS
LA MECÁNICA CORPORAL IMPLICA TRES ELEMENTOS BÁSICOS:

Alineación corporal (postura): es la organización geométrica de las partes del

cuerpo relacionadas entre sí.
Equilibrio (estabilidad): es un estado de nivelación entre fuerzas opuestas que se
compensan y anulan mutuamente para conseguir una estabilidad.
Movimiento coordinado del cuerpo
PRINCIPIOS DE MECANICA CORPORAL:

Es importante conservar el centro de gravedad bajo, flexionando la cadera y

rodillas y evitando doblar la cintura. De esta forma, se distribuye el peso de
forma uniforme entre la mitad superior e inferior del cuerpo y se mantiene mejor
el equilibrio.
Apoyarse sobre una base amplia, separando muy bien los pies, proporciona
estabilidad lateral y desciende el centro de gravedad.
Preparar el espacio físico en que se realizará la actividad, retirando los objetos
que pudieran estorbar o entorpecer.
Sujetar o trasladar un objeto manteniéndolo próximo al cuerpo. Así se acercan
los centros de gravedad implicados: el nuestro propio y el del objeto.
El cuerpo debe mantener una alineación adecuada mientras se hace un esfuerzo.
Girar el tronco dificulta la movilización.
DETERMINANTES
DE UNA MALA Alteraciones viscerales

POSTURA. Traumatismos

Accidentes

Cirugias

Alteraciones en el nacimiento
 Consecuecias de una mala postura

DOLOR DE CABEZA
Una mala postura puede tensar los músculos de la parte posterior de la cabeza, del
cuello, de la parte superior de la espalda y de la mandíbula. Esto puede hacer que se
ejerza presión sobre los nervios cercanos y provocar lo que se conoce como «cefalea
tensional

DOLOR DE ESPALDA Y CUELLO

El dolor, la tensión y la rigidez en la espalda pueden deberse a lesiones y otras
afecciones tales como artritis, hernia de disco y osteoporosis, y la mala postura es un
factor frecuente que influye. El dolor de espalda y de cuello puede ser crónico y puede
disminuir tu calidad de vida, aunque rara vez la pone en peligro.
 DOLORES DE RODILLA, DE CADERA Y DE PIES
La debilidad muscular, la falta de equilibrio, la falta de flexibilidad y la mala alineación de
las caderas, las rodillas y los pies pueden impedir que la rótula se deslice suavemente sobre
el fémur.
La fricción puede provocar irritación y dolor en la parte delantera de la rodilla, una
afección conocida como dolor patelofemoral. La mala alineación del pie y del tobillo
también puede desencadenar una fascitis plantar, se inflama, lo que provoca dolor en el
talón.

DOLOR Y PINZAMIENTO EN LOS HOMBROS

La tensión, la debilidad o el desequilibrio muscular asociados con una mala postura pueden
provocar que los tendones del manguito de los rotadores se irriten y produzcan dolor y
debilidad. Una postura encorvada e inclinada hacia adelante también puede provocar que
estos tendones se pincen.
DOLOR EN LA MANDÍBULA
Una postura con la cabeza inclinada hacia adelante puede tensionar los músculos que se
encuentran debajo de la barbilla y provocar que la articulación temporomandibular se
sobrecargue. Esto podría generar dolor, fatiga y un chasquido en la mandíbula, además de
dificultad para abrir la boca, dolores de cabeza y dolor de cuello.

FATIGA Y PROBLEMAS RESPIRATORIOS

Los malos hábitos posturales pueden presionar la caja torácica y comprimir el diafragma.
Esto puede reducir la capacidad pulmonar, aumentar una respiración poco profunda o difícil,
fatiga y falta de energía, lo que puede afectar su productividad general.
AFECCIONES
LORDOSIS
Curvatura de la columna vertebral con la
convexidad, generalmente exagerada, hacia la parte
anterior.

CIFOSIS
Es una curvatura en la columna vertebral originada
por la silla giratoria de la mayoría de trabajos, este
mal provoca dolor fatiga y sensibilidad

ESCOLEOSIS
La escoliosis es una curvatura lateral de la columna
vertebral. Los niños y los adolescentes con escoliosis
tienen una curvatura anormal de la columna en forma
de S o de C. Esta curvatura puede ocurrir a ambos
lados y en diferentes lugares de la columna.
DORSALGIA
dolor intenso en la columna vertebral, se prenseta en
personas que trabajan frente a un escritorio con silla
giratoria y no cuentan con silla ergonómica, suele
confurdirse con dolor de espalda

CERVICALGIA
un dolor de cuello intenso en la parte posterior que
se origina en la mayoría de los casos cuando la
postura es incorrecta y forzada por mucho tiempo.

TORTÍCOLIS
Es una de las causas más frecuentes de dolor al
adoptar posturas inadecuadas al trabajar, estudiar e
incluso al dormir, esto hace que los nervios
cervicales se inflamen
 EVALUACION
POSTURAL
Evaluacion caudo cefalica
Es necesario:
La menor cantidad de prendas

Descalzo y sin calcetas con talones separados a una altura de 10 cm

aproximadamente

El paciente tiene que tener su mirada hacia al frente en todo momento

LO QUE
Inclinación hacia uno de los lados, de un segmento corporal o
todo el cuerpo del usuario y ver si se acompaña de una rotación.

Hombros nivelados y simetría de la masa muscular de

DEBEMOS los músculos trapecio.

Escapulas aladas, en aducción, elevadas o deprimidas,

OBSERVAR:
simétricas o asimétricas.
Alineación rectilínea de la columna vertebral se valora con
ayuda de la línea de la plomada

Nivelación de las espinas iliacas.

Nivelación de los pliegues glúteos

Rodilla , nivel de los pliegues poplíteos

Tamaño y simetría de las pantorrillas

Alineación de los tobillos

 PLANO ANTERIOR
El propósito del análisis postural en vista del anterior es corroborar el registro del estudio de la vista posterior y
análisis de los segmentos que no son finalmente observables en las otras vistas.

Cabeza alineada con respecto al tórax

Simetría facial
Nivelación de los hombros
Nivelación de las crestas iliacas
Orientación de las rodillas
Alineación del pie altura dos arcos longitudinales mediales
Alineación de los ortejos del pie, presencia de callosidades
en los ortejos e los pies
 PLANO DE LA VISTA LATERAL
(derecha e izquierda)
En este plano se estudian las curvas fisiológicas de la columna vertebral, las condiciones de la línea de la
plomada que sigue la proyección del eje de la gravedad divide el cuerpo en dos mitades: anterior y
posterior. Esta línea debe de cruzar por el conducto auditivo externo, el acromion y el trocánter mayor, y
pasa ligeramente por delante del eje articular de la rodilla y el maléolo del peroné.

Posición de la cabeza respecto a línea de referencia

Posición de los hombros , si hay proyección hacia adelante,
Estudio de las curvas fisiológicas de la columna vertebral:
lordosis cervical, lumbar y cifosis torácica.
Alineación y forma del tórax
Abdomen prominente
Rodillas en posición neutra
Altura y alineación de la bóveda plantar.
 PLANO DE LA VISTA POSTEROR

Nivel de hombros
Simetria de masa muscular en la espalda
Alineacion de la columna
Estado de las escapulas
Tamaño y simetria de las pantorrillas
tobillos
 HOJA DE VALORACION DE
ALTERACIONES POSTURALES
Fecha__________
NOMBRE__________________________________________EDAD___________ IDENTIFICACION DE LAS ALTERACINES POSTURALES:
Fecha nacimiento______________domicilio______________telefonos_________
SEXO: ________________________________ Profesión ___________________ GRADOS DEL PIE PLANO SI SE ENCONTRO
Motivo de la consulta ____________________fecha de inicio del
dolor_______ OBJETIVOS DEL TRATAMIENTO:

PLAN DE TRATAMIENTO:

PRONOSTICO.
 METODOS DE EVALUACION POSTURAL

carga postural
Rula Reba Owas Epr
Método RULA Método REBA Método OWAS EPR
El método Rula El método Reba OWAS es un método Método EPR
permite evaluar la evalua la exposición sencillo destinado al EPR le permite
exposición de los de los trabajadores a análisis ergonómico valorar, de manera
trabajadores a riesgos factores de riesgo que de la carga postural. global, la carga
debidos al pueden ocasionar Basa sus resultados postural del trabajador
mantenimiento de desórdenes en la observación de a lo largo de la
posturas inadecuadas traumáticos las diferentes jornada. El método
que pueden ocasionar acumulativos debido a posturas adoptadas está pensado como
trastornos en los la carga postural por el trabajador. un examen preliminar
miembros superiores dinámica y estática. que indique la
del cuerpo. necesidad de un
examen más
exhaustivo.
GRACIAS