Alimentación

Adecuada BENEFICIOS
1 El tener una alimentación adecuada
consiste en ingerir los alimentos que te
brindan los nutrientes que necesita ty
cuerpo para tener una vida sana. El tener
una vida sana no significa morir de hambre
como muchas personas piensan, por el
contrario se refiere a ingerir de manera
moderada todos los alimentos e ingerir
sobre todo aquellos que te brindan
proteína y nutrientes. El tener una
alimentación adecuada, puede evitarte
muchas enfermedades como la obecidad,
la diabetes, etc.

2 ¿CÓMO HACERLO?
Hay muchas maneras de comer
saludable, lo ideal es que hagas un
menú en base a tus necesidades para
poder darle los nutrientes necesarios a
tu cuerpo. Puedes investigar sobre
alimentos saludables y en base a ellos
crear comidad para tu día a día. Compra
frutas organicas, que no sean
artificiales, trata de evitar las comidas
procesadas y los azúcares. También
intenta cambiar el aceite normal por el
de oliva o el de coco. Hay muchas
maneras de hacerlo.

3 ¿CÓMO BUSCAR
AYUDA?
Existen personas que te pueden ayudar a
crear una dieta balanceada que es en base a
tus necesidades. Los nutricionistas te ayudan
a ver que es lo que más necesita tu cuerpo,
que es lo que te hace mal y que no, a que
enfermedades puedes estar expuesto, etc.
Ellos te pueden ayudar mucho con la
orientación de tu dieta. Normalmente dan
una lista de alimentos que puedes consumir y
una lista de los alimentos que debes evitar.
Ya que hacen pruebas para hacer tu dieta,
esta es muy acertiva y segura. No debes
buscar ayuda siempre en internet, aunque
ayude mucho con información, te pueden
mal informar y puede tener consecuencias
graves en tu salud. Lo mejor es ir con un
nutricionista para que sea lo adecuado a tu
cuerpo y una fuente confiable.