Mejorar el bienestar emocional durante la emergencia

sanitaria
Analizamos como algunas situaciones impactan en nuestro
bienestar emocional (día 1)
¡Identifica la situación!
Entonces, ¿cómo estas situaciones están afectando a
nuestras emociones? ¿Cómo está cambiando nuestro
bienestar emocional?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Estas situaciones logran afectar nuestras emociones porque la cuarentena, las
restricciones, etc. por la pandemia del coronavirus tiene un impacto emocional
muy singular. Nuestro bienestar emocional se ha visto afectado por todo este
contexto y a cambiado repentinamente.

¡Infórmate y reflexiona!
Al leer el “Recurso 1: Cuarentena en tiempos de Covid-19.
¿Qué nos puede suceder en estos días?” identifica las ideas
principales y luego realiza lo siguiente:
Responde las siguientes preguntas:
a. ¿Cuál es la diferencia entre distanciamiento físico y
distanciamiento social?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
El distanciamiento social expresa algún tipo de individualismo, la desconexión
social mientras que el distanciamiento físico es la principal medida de
prevención contra el covid-19 porque su propio nombre lo dice distancia
físicamente a las personas evitando el contagio.
b. ¿Cuál es la utilidad del distanciamiento durante una
pandemia? ¿Cuáles son las consecuencias en el bienestar
emocional?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
La principal medida de prevención del COVID-19 es el distanciamiento físico, la
cual es muy útil para evitar la propagación del virus. El distanciamiento durante
la pandemia trae consecuencias tanto positivas como negativas para el
bienestar emocional.

Elabora un listado de las emociones que sienten las

personas ante la pandemia de la Covid-19. Luego,
responde: ¿Cuál de ellas has experimentado? ¿En qué
situaciones? ¿Crees que afectan tu bienestar emocional?
¿Cómo?
EJEMPLO DE RESPUESTA:
 Alegría

 Entusiasmo

 Tristeza.

 Sorpresa

 Confianza

 Miedo

 Furia.
He experimentado la mayoría de esas emociones en distintas situaciones.
Cada emoción se manifiesta en una determinada situación. Las emociones si
han afectado en mi bienestar emocional ya que estas han influenciado en mi
estado de animo , en las decisiones que tomo, etc.

Identifica dos situaciones emocionales que se viven en tu

familia y describe cómo estas afectan al bienestar
emocional de sus miembros.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
1. Una pelea o discusión fuerte en familia.
 o Esta situación ha influenciado en el bienestar emocional de cada
miembro de mi familia ya que nos ha hecho experimentar distintas
emociones negativas que han afectado en nuestro estado de animo y
comportamiento.

2. Un problema financiero.
o Los problemas financieros afectan considerablemente al bienestar
emocional de los integrante de mi familia ya que afectan nuestras
emociones y nuestra salud mental.

Finalmente, teniendo en cuenta lo desarrollado en las

actividades anteriores, elabora un texto de dos o tres
párrafos en el que expliques cómo las medidas adoptadas
en situaciones de pandemia repercuten al bienestar
emocional.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
Cómo las medidas adoptadas en situaciones de pandemia
repercuten al bienestar emocional
Durante esta pandemia se han desarrollado muchas medidas de protección.
Sin embargo, la cuarentena es una de las medidas que más ha alterado las
formas habituales de convivir y para la cual no estábamos preparados social y
emocionalmente. Las medidas adoptadas en situaciones pueden afectar
nuestro bienestar y salud mental.
Las medidas adoptadas en situaciones de pandemia repercuten al bienestar
emocional ya que generan incertidumbre o ansiedad por saber cómo
evolucionará la situación y temor por la magnitud que alcanzará, entre otras
situaciones las cuales afectan considerablemente a nuestra salud mental, a
nuestras emociones y a otros aspectos por lo tanto, también afecta a nuestro
bienestar emocional.

Establecemos orientaciones para mejorar el bienestar

emocional durante la emergencia sanitaria (día 5)
!Asume tu rol como orientador de bienestar emocional!
• Lee el “Recurso 2: Consejos para el bienestar
emocional” (disponible en la sección “Recursos” de esta
plataforma). Identifica las ideas principales y elabora un
organizador de información (mapa mental, cuadro
sinóptico u otro) en el que indiques los principales
consejos de cada una de las cuatro dimensiones.
EJEMPLO DE RESPUESTA:

Reúnete con los miembros de tu familia, y muéstrales y

explícales el organizador de información que has
elaborado. Ahora, dialoguen sobre como estos consejos
pueden ayudar a mejorar el bienestar emocional de tu
familia.
Pónganse de acuerdo en cinco acciones que deberían
cumplir todos los integrantes de la familia para mejorar su
bienestar emocional, transcríbelas y colócalas en un lugar
visible de la casa.
EJEMPLO DE RESPUESTA:
https://losinformativos.com/acciones-que-
deberian-cumplir-todos-los-integrantes-de-la-
familia-para-mejorar-su-bienestar-emocional/