Distorsiones cognitivas

Las distorsiones cognitivas son creencias irracionales o hábitos de pensamiento erróneos

Algunas de las distorsiones humanas más importantes:

Consiste en percibir las cosas como blancas o

negras, verdaderas o falsas. Por ejemplo: o me dan
Pensamiento
la beca de estudios o arruino mi futuro. Esta
dicotómico (todo o
forma de pensar, con expectativas ilógicas y con
nada)
pretensiones de obtener absolutos inalcanzables,
origina continuas frustraciones.

Consiste en fijarse en algunos detalles de un

Abstracción suceso, y no en el contexto. ¿Por qué resaltamos
selectiva nuestras cualidades negativas en lugar de fijarnos
en las positivas? ¿Nos gusta ir de víctimas?

Es convertir un hecho o una experiencia negativa

en una ley general. Se cumple cuando alguien
Hipergeneralizació afirma: yo hago todo mal o nadie me quiere.
n Cuando surge la sobregeneralización tomamos
una parte (la más negativa) por todo, pero es un
error.

Relaciones sociales:

Las relaciones sociales se desarrollan entre individuos de un mismo contexto

sociológico, alguna relación personal, amigos, familia, parejas, por ejemplo, o
una relación profesional como entre el dentista y un paciente.

Los psicólogos sociales han investigado las relaciones sociales, tanto los
aspectos negativos (la agresión) como los positivos (el altruismo).

La agresión:
La agresividad humana es uno de los comportamientos más preocupantes del
siglo XXi.
Es difícil encontrar una definición de agresión, porque los comportamientos
agresivos son múltiples y variados, pero si tenemos diferentes criterios para
explicar la agresividad:
 ● Según el objetivo de la agresión, ésta puede ser dirigida hacia uno mismo
o hacia otras personas.
● Según el método empleado, pueden utilizarse desde palabras o gestos
hasta ataques físicos o con armas
● Según la finalidad, puede tener un fin en sí misma o servir para alcanzar
un objetivo

Teorías de la agresión:
● Teoría del instinto: Sigmund Freud pensaba que había que canalizar hacia
el exterior del individuo la energía destructiva del impulso de muerte.
● Lorenz, igual que Freud, concibe la agresión como inevitable, pero admite
que puede canalizarse hacia metas no destructivas, como el deporte.

Teoría del aprendizaje social. 

Esta teoría psicológica niega la existencia de una pulsión agresiva y defiende
que la conducta agresiva se debe a procesos de aprendizaje.

LA CONDUCTA ALTRUISTA
La conducta altruista o prosocial consiste en ayudar a otros sin recibir nada a
cambio, sin tener en cuenta los intereses personales.
Hay tres perspectivas que explican la conducta altruista y proponen dos formas
de conducta prosocial: el intercambio mutuo y el altruismo más incondicional.

● Normas sociales. Ayudamos a otras personas sin ningún interés porque

consideramos que debemos hacerlo. En la conducta altruista influyen dos
normas sociales:
o La norma de reciprocidad, que exige ayudar a quienes nos ayudan.
o La responsabilidad social. Prescribe que las personas deben ayudar a la
gente necesitada sin que por ello deban ser correspondidas en el futuro.

● El intercambio social. Según esta teoría, el propio interés es la base de todas

las interacciones humanas, el objetivo es maximizar las recompensas y
minimizar los costes.

● Perspectiva evolucionista. Los sociobiólogos que estudian cómo influye la

selección natural sobre el comportamiento social sugieren que los genes son
los que determinan que cuidemos de los parientes, como hacen los padres
con los hijos.
Influencia social

La influencia social consiste en un cambio en las creencias, actitudes o

conductas de una persona por la presencia o acción de otras personas.
Los psicólogos sociales han creado en el laboratorio simulaciones de situaciones
sociales que nos enseñan el poder de la influencia social sobre nuestras
creencias y actitudes, nuestras acciones y decisiones, y se manifiestan en el
conformismo, la obediencia a la autoridad y en la conducta grupal.

La conformidad.

La conformidad consiste en un cambio de opinión, conducta o actitud por la

presión real o imaginaria de un grupo. Es actuar de forma diferente a como uno
se comportaría cuando está solo.

Obediencia a la autoridad

A partir de la derrota del nazismo de Adolf Hitler, los psicólogos sociales se

preguntaron: ¿cómo fue posible que en Alemania, entre 1933 y 1945, fueran
obedecidas las órdenes que suponían el asesinato de millones de personas?
¿Cómo un dictador puede transformar a personas racionales en masas
ciegamente obedientes? ¿Cómo los líderes dominan a sus seguidores y cómo los
grupos cambian el comportamiento de los individuos?
Cuando las normas son racionales y flexibles, la vida es segura y ordenada; el
problema surge con la obediencia ciega, porque el individuo modifica su
comportamiento y obedece órdenes irracionales.

Los grupos

A lo largo de la vida vivimos en comunidad.

Los grupos ejercen gran influencia en nuestra identidad personal y social.
Cada persona realiza sus aprendizajes y su socialización en grupos, donde se
muestra la riqueza de la conducta humana.

Características del grupo

● Objetivos comunes. Un grupo está formado por dos o más personas que
tienen objetivos comunes y satisfacen sus necesidades.
● Estructura. Es la organización que adquiere el grupo al constituirse y
desarrollar sus actividades. La estructura grupal refleja la distribución de
roles y las posiciones de sus miembros.
 ● Normas. Son el conjunto de reglas y procedimientos que regulan el
comportamiento y las actitudes de los miembros del grupo.
● Valores y creencias. Los miembros del grupo comparten ideas y creencias

Pensamiento grupal

Tradicionalmente pensamos que los grupos toman mejores decisiones que los
individuos, porque están cohesionados y cuentan con miembros especialistas.
Sin embargo, a veces sucede todo lo contrario, ya sea por Ilusión de
invulnerabilidad (Muchos grupos desarrollan un optimismo excesivo que les ciega
para ver los peligros cuando deben tomar decisiones importantes.) o por
Racionalización colectiva (Los grupos rechazan los desafíos justificando
colectivamente sus decisiones y usan la mentira, si es necesario, en la defensa de
sus intereses.)

Conflictos en el grupo

Los conflictos son inherentes a la naturaleza humana, forman parte de nuestra

vida, sin ellos sería imposible la maduración humana. Ante los conflictos son
posibles tres posturas: huir (postura irresponsable, porque el conflicto
permanece), acrecentar el conflicto o afrontarlo. Dar respuestas viscerales o
irracionales, sin reflexionar, es lo peor que se puede hacer en una situación
conflictiva.

Liderazgo

Cuando un grupo se siente amenazado, sus miembros se movilizan en la

dirección de «ataque» o «huida»; sin embargo, cuando se sienten débiles o
vulnerables, depositan su confianza y dependencia en un líder. El rol de líder es
el papel de mayor responsabilidad dentro de un grupo y es necesario para que
este funcione, porque permite aumentar la coordinación de los esfuerzos.