FRECUENCIA CARDIACA

Rivas Durazo Yaritzy

12 DE JUNIO DE 2023
ACTIVACION FISICA
Grupo 002
Frecuencia Cardiaca

¿Qué es?
La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o de
pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas
(de reposo o de actividad) y se expresa en pulsaciones por minuto.

¿Cuáles son los diferentes tipos de frecuencia cardiaca?

Los tipos más importantes de trastornos del ritmo cardíaco incluyen:
Taquicardia: Un ritmo cardíaco rápido (más de 100 latidos por minuto)
Bradicardia: Un ritmo cardíaco lento (menos de 60 latidos por minuto)
Arritmias supraventriculares: Ritmos anormales que se originan en las
cámaras superiores del corazón (aurículas)
Arritmias ventriculares: Arritmias que se originan en las cámaras inferiores
del corazón (ventrículos)
Bradiarritmias: Ritmos lentos del corazón que generalmente están causados
por una enfermedad en el sistema de conducción del corazón

¿Cuál es la unidad de medida de la frecuencia cardiaca?

Es la medición de la frecuencia cardíaca (FC). Es la cantidad de veces que el
corazón late por minuto. PPM (pulsaciones por minuto).

¿En qué porcentaje se debe utilizar para trabajo aeróbico?

El entrenamiento aeróbico ocurre cuando el ritmo cardíaco durante el ejercicio
es entre 60% a 90% de ritmo cardíaco máximo. Los atletas pueden averiguar
su ritmo cardíaco máximo al restar su edad de 220.

diferentes maneras de poder obtener la frecuencia cardiaca

con y sin implementos
Técnicas: un reloj para cronometrar 30 segundos
 Muñeca: coloca los dedos índice y corazón juntos y estirados en la parte
interna de la muñeca contraria, justo debajo de la base del pulgar (por
donde se flexiona), en la arteria radial. Solamente los dos dedos
 estirados serán los que toquen la muñeca, los otros tres permanecen
doblados en el puño. Presiona suavemente y espera a sentir las
pulsaciones de la sangre en las yemas de los dedos índice y corazón.
Cuando las note claramente, cuenta el número de pulsaciones que se
dan en 30 segundos y multiplica por dos la cifra. De esta forma
calcularás la frecuencia del pulso.
 Cuello: siguiendo los mismos pasos que en la técnica anterior, coloca
los dedos índice y corazón juntos y estirados en el lateral del cuello,
justo donde se ubica la carótida y haz una leve presión contra la arteria
(este punto es fácil de identificar porque el latido es fuerte). Una vez
detectadas las pulsaciones, cuéntalas durante 30
segundos y multiplica el resultado por dos para calcular la frecuencia del
pulso.
 Fonendoscopio: es un instrumento médico que sirve para escuchar
sonidos internos del cuerpo. Para medir el pulso, se seguiría un proceso
similar al anterior: se sitúa el fonendoscopio sobre el pecho desnudo de
la persona y se cuentan el número de latidos que se dan en 30
segundos. Después esa cifra se multiplica por dos para hallar la
frecuencia cardíaca.
 Oreja: Si no se cuenta con un fonendoscopio, siempre se puede seguir
una técnica más clásica colocando directamente la oreja en el pecho de
la persona. Para esto deberás asegurarte que haya completo silencio en
la sala. Una vez identificado el pulso, cuenta las pulsaciones durante 30
segundos y multiplica el resultado por dos para obtener la frecuencia.

 Pulsera de Actividad con Pulsómetro

 Medidor de Sangre Oxígeno y Frecuencia Cardíaca

¿En qué porcentaje de la frecuencia cardiaca se debe utilizar?
Por lo general, la Asociación Americana del Corazón recomienda una
frecuencia cardíaca objetivo de los siguientes valores: Intensidad moderada de
ejercicio: del 50 % al 70 % de tu frecuencia cardíaca máxima. Intensidad de
ejercicio vigoroso: del 70 % al 85 % de tu frecuencia cardíaca máxima.

1Frecuencia cardiaca en reposo

63ppm
Frecuencia cardiaca tras realizar 45segundos de jumping Jack
68ppm
 Bibliografías
Admin. (2022, June 17). Frecuencia cardiaca: qué es, cómo medirla, tipos y su variabilidad.

Blog Instituto ISAF. https://blog.institutoisaf.es/frecuencia-cardiaca-que-es-como-

medirla-tipos-y-su-variabilidad

Martín, R., & Martín, R. (2022). Aparatos para MEDIR Frecuencia Cardíaca y Actividad física.

Fisioterapia - Lesiones - Tratamientos - Cursos Fisioterapia.

https://fisiostar.com/actividad-fisica/3-aparatos-para-medir-frecuencia-cardiaca-y-

actividad-deportiva

Trastornos del Ritmo Cardíaco | La Guía del Paciente para Corazón, los Pulmones y la cirugía

esofágica. (n.d.). https://ctsurgerypatients.org/es/enfermedades-del-coraz%C3%B3n-en-

adultos/trastornos-del-ritmo-

card%C3%ADaco#:~:text=Taquicardia%3A%20Un%20ritmo%20card%C3%ADaco%

20r%C3%A1pido,c%C3%A1maras%20superiores%20del%20coraz%C3%B3n%20(aur

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