Mal habito
Descontrol Alimenticio
Acciones
Equilibra tu dieta con proteínas,
fibras y grasas naturales,
coordina tus tiempos de ingesta
en horarios pertinentes y
mastica con calma.
Explicación
Puede que este sea uno de los
enemigos principales del sistema
digestivo. El consumo de
alimentos con alto contenido
graso, lácteo, irritantes o
azúcares, puede ocasionar desde
indigestiones hasta infecciones
severas.
 Mal habito Explicación
Fumar
El fumar daña casi cada órgano del cuerpo
y sistema de órganos del cuerpo y
disminuye la salud general de la persona.
Fumar causa cánceres de pulmón, esófago,
Acciones
boca, garganta, entre muchos más

Evitar esta práctica es ideal para gozar de una

buena salud pulmonar. Podrás respirar mejor
y aumentarás tu calidad de vida. De
hecho, diez años después de dejar el hábito, el
riesgo de morir de cáncer de pulmón se
reduce a la mitad.
 Mal habito Explicación
Falta de vitamina D
La vitamina D es uno de los nutrientes más
importantes para apoyar un sistema
inmunológico saludable

Acciones

Consumir alimentos ricos en vitamina D o

tomarla en capsulas
Mal habito Explicación
No tomar El riñón necesita eliminar las sustancias
suficiente agua tóxicas a través de la formación de orina.
Cuando hay falta de líquidos en el organismo el
riñón debe trabajar de más para concentrar
Acciones más la orina. La orina muy concentrada puede
iniciar la formación de cálculos en el riñón.
Tomar mas agua
 Mal habito Explicación
No dormir Una persona necesita ocho horas de sueño
por noche para que el cerebro descanse, a
fin de que los procesos metabólicos se
lleven a cabo correctamente con la energía
Acciones resultante producida, así como para la
renovación celular. Privarse del sueño
Dormir las ocho horas necesarias, así
acelera la muerte de las células
como no utilizar el celular antes de
cerebrales a corto plazo, y lo mantendrá
dormir
cansado y de mal humor todo el tiempo.