Área: DPCC

“Año del Bicentenario del Perú: 200 años de Independencia”

Experiencia de “Nos alimentamos saludablemente y realizamos actividad física para vivir

aprendizaje 8:
mejor”
ACTIVIDAD 2: Fortalecemos nuestra identidad reflexionando sobre la importancia
Fecha: Del 25 al 29 de octubre.
IV BIMESTRE de llevar una vida saludable
Semana: 26 Medio: Web - WhatsApp Docente Nelly TIXE ALVAREZ
ESTUDIANTE Grado/Sección 4° DEF
ÁREA COMPETENCIA CAPACIDAD DESEMPEÑO
Construye su C1: se valora a si •Explica las características personales, culturales y
DESARROLL identidad mismo sociales que lo hacen único.
•Opina reflexivamente sobre las prácticas culturales de
O PERSONAL
su país y se identifica con ellas.
CIUDADANÍ •Expresa opiniones razonadas sobre las consecuencias
A Y CÍVICA C3: reflexiona y
de sus decisiones, y propone acciones basadas en
argumenta
principios éticos.
éticamente
CRITERIOS DE EVALUACION -Reflexioné sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable a nivel
personal y colectivo.
-Mostré disposición para planificar una vida saludable y evitar situaciones de
riesgo.
NUESTRO PROPÓSITO:
Analizaremos la importancia de llevar una vida saludable para fortalecer nuestra
identidad, y nos reconoceremos como integrantes de una colectividad que promueve
una vida saludable y fortalece nuestra identidad.
EVIDENCIA DE LA ACTIVIDAD:
Elabora un decálogo sobre las acciones y actitudes personales y colectivas que contribuyen a
la toma de decisiones adecuadas para llevar un estilo de vida saludable.
DESARROLLAMOS LA ACTIVIDAD:

Tener un estilo de vida saludable implica llevar una adecuada

alimentación, hacer ejercicio físico, trabajar en nuestra relación con el
medioambiente, promover la actividad social y prevenir problemas de
salud; sin embargo, no olvidemos que también está el amor por nosotros
mismos y por los que viven con nosotros.

Fortalecemos nuestra identid

Las relaciones interpersonales son una p
esencial de nuestra vida.
Es importante reconocer que nuestra iden
se fortalece teniendo una buena autoestim
esta, a su vez, nos permite tomar bu
decisiones y tener proyectos de vida acertad
Asimismo, nos hace sentir orgullosos de qui
somos, ayuda a valorarnos y a participa
manera adecuada en los diferentes escen
en que nos encontremos.
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CASO DE JUANA:

Juana es una adolescente de 17 años que vive a media hora del distrito de Huarango, Cajamarca.
Todas las mañanas va al distrito a comprar leche para sus hermanos y lo hace trotando. A
pesar de que hay movilidad, ella aprovecha la oportunidad para trotar y mantenerse en forma. En
su dieta diaria incorpora muchas ensaladas de verduras y frutas. Sus comidas son muy ricas y
balanceadas, y trata de que haya lo mínimo de grasas saturadas. Se siente con energía todo el día
y siempre está alegre; sin embargo, no siempre fue así.

Hace unos años estaba con sobrepeso; incluso entró en una etapa de depresión, pero, con la
ayuda de su familia y un profesional de salud, logró recuperar mantenerse estable. Pese a
todos los avances, el médico le dijo que su corazón estaba en riesgo por la cantidad de grasa
que tenía acumulada. Juana tomó conciencia de la importancia de comer saludablemente y
decidió cambiar totalmente su estilo de vida. En un inicio se le hacía difícil salir a correr y tenía
miedo, pero poco a poco se fue acostumbrando hasta que después de un tiempo empezó a
ver los efectos. Ahora es respetada, admirada y dirige un club de adolescentes con sobrepeso,
a quienes les cuenta su experiencia, y motiva a hacer ejercicios y llevar una dieta balanceada
rica en nutrientes y baja en grasas.
Respondemos las preguntas en el grupo de WhatsApp:

• ¿Qué opinas de la rutina diaria que tiene Juana? ¿Ayudará a fortalecer su

identidad personal?
• ¿Consideras que por las características de aspecto físico de una persona podemos
saber si una persona está bien o mal alimentada?, ¿por qué?
• ¿Crees que Juana tiene una buena autoestima y su identidad personal fortalecida?

AHORA TU RETO ES:

1. A continuación, teniendo en cuenta la actividad anterior acerca del caso de
Pedro, te proponemos que elabores una lista de recomendaciones
para que él pueda llevar una vida saludable y que no afecte su salud.
Recomendaciones para Pedro:

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2. Mis compromisos para mantener una vida saludable y fortalecer mi identidad:

• ....................................................................................................................................................................................................................

• .....................................................................................................................................................................................................................

• .....................................................................................................................................................................................................................

• .....................................................................................................................................................................................................................

• ......................................................................................................................................................................................................................
Ahora que hemos trabajado en las recomendaciones para Pedro, te invitamos a que
asumas compromisos alimentarios para llevar una vida saludable.
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3. Finalmente, ELABORAMOS UN DECÁLOGO sobre las acciones y actitudes

personales y colectivas que contribuyen a la toma de decisiones adecuadas para
llevar un estilo de vida saludable. Difunde este decálogo entre la comunidad a través
de las redes sociales a tu alcance, con la autorización de tus padres o apoderados.
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EVALUACIÓN DE COMPETENCIA: CONSTRUYE SU IDENTIDAD.

Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer
proceso de para mejorar mis
Criterios de la lista de cotejo lograrlo aprendizajes?

Reflexioné sobre la importancia de llevar

un estilo de vida saludable a nivel
personal y colectivo.
Mostré disposición para planificar una vida
saludable y evitar situaciones de riesgo.