ACTÍVALOS

La Academia - IPD

SESIÓN DE APRENDIZAJE: CAPACIDAD COORDINATIVA DE RITMO.

DOCENTE: Álvaro Guillermo Grijalva Amancio

SEDE: Ucayali

*Sesión 13
FRECUENCIA / HORARIO Lunes a viernes / de 2pm a 4pm
(Por semana de trabajo)
Número de Participantes 47

Propósito: Capacidad de poder repetir una estructura ordenada de movimientos.

Momentos Actividades Tiempo Materiales y recursos

✓ Activación fisiológica 5min

• Mini vallas
Inicio ✓ Estiramiento 5min
• Conos
✓ Coordinación y equilibrio 10min
✓ Fundamentos de la carrera • conos
✓ Ejercicios de ABC de la carrera • conos con bastones
Desarrollo 30min
✓ Ejercicios de saltos • mini vallas
✓ Ejercicios de vallas • platos chinos
✓ Juego lúdico estiramiento y vuelta a la
Cierre 10 min • Conos
calma

• Cada sesión de aprendizaje debe comprender 01 semana de trabajo

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La Academia - IPD

SESIÓN DE APRENDIZAJE: CAPACIDAD COORDINATIVA DE RITMO.

DOCENTE: Álvaro Guillermo Grijalva Amancio

SEDE: Ucayali

*Sesión 14
FRECUENCIA / HORARIO Lunes a viernes / de 2pm a 4pm
(Por semana de trabajo)
Número de Participantes 47
Propósito: Permite dominar reacciones motoras con precisión y armonía, en situaciones previstas e imprevistas
y aprender de modo rápido la técnica deportiva

Momentos Actividades Tiempo Materiales y recursos

✓ Activación fisiológica 5min

• Mini vallas
Inicio ✓ Estiramiento 5min
• Conos
✓ Coordinación 10min

✓ Fundamentos técnicos de la • conos

aceleración • conos con bastones
Desarrollo 30min
✓ Ejercicios técnica de carrera • mini vallas
✓ Carreras en relevos • platos chinos
• Campo pista atlética
✓ Juego lúdico estiramiento y vuelta a la
Cierre 10 min
calma
• Conos

• Cada sesión de aprendizaje debe comprender 01 semana de trabajo

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La Academia - IPD

SESIÓN DE APRENDIZAJE: CAPACIDAD COORDINATIVA DE RITMO.

DOCENTE: Álvaro Guillermo Grijalva Amancio

SEDE: Ucayali

*Sesión 15
FRECUENCIA / HORARIO Lunes a viernes / de 2pm a 4pm
(Por semana de trabajo)
Número de Participantes 47
Propósito: Capacidad para organizar variar y reproducir los parámetros de fuerza–velocidad y espacio
temporales de los movimientos

Momentos Actividades Tiempo Materiales y recursos

✓ Activación fisiológica 5min • Campo pista atlética

Inicio ✓ Estiramiento 5min • Mini vallas
✓ Coordinación 10min • Conos
✓ Fundamentos técnicos del salto
✓ Ejercicios de aproximación al salto o • conos con bastones
Desarrollo batida 30min • mini vallas
✓ Desplazamiento en distintas • platos chinos
distancias
✓ Juego lúdico estiramiento y vuelta a la • Campo pista atlética
Cierre 10 min
calma • Conos

• Cada sesión de aprendizaje debe comprender 01 semana de trabajo

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La Academia - IPD

SESIÓN DE APRENDIZAJE: CAPACIDAD COORDINATIVA DE RITMO.

DOCENTE: Álvaro Guillermo Grijalva Amancio

SEDE: Ucayali

*Sesión 16
FRECUENCIA / HORARIO Lunes a viernes / de 2pm a 4pm
(Por semana de trabajo)
Número de Participantes 47
Propósito: La capacidad rítmica es una capacidad coordinativa compleja que se manifiesta en diversas
actividades cotidianas. Se caracteriza, entre otras, por la adecuación de los movimientos a un estímulo
externo constante y pre- decible, que puede ser sonoro, visual o táctil.
Momentos Actividades Tiempo Materiales y recursos

✓ Activación fisiológica 5min • Campo pista atlética

Inicio ✓ Estiramiento 5min • Mini vallas
✓ Coordinación 10min • Conos
• conos
✓ Fundamentos técnicos de las vallas
• conos con bastones
Desarrollo ✓ Ejercicios de orientación con vallas 30min
• mini vallas
✓ Driles de vallas con giros
• platos chinos
✓ Juego lúdico estiramiento y vuelta a la • Campo pista atlética
Cierre 10 min
calma • Conos

• Cada sesión de aprendizaje debe comprender 01 semana de trabajo