Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás

y con la naturaleza en los contextos laboral y Social (EJE

CENTRAL)
Resultados de aprendizaje

• Generar hábitos saludables en su estilo de vida para garantizar la prevención de

riesgos ocupacionales de acuerdo con el diagnóstico de su condición física
individual y la naturaleza y complejidad de su desempeño laboral.

• Aplicar técnicas de cultura física para el mejoramiento de su expresión corporal,

desempeño laboral según la naturaleza y complejidad del área ocupacional.

• Desarrollar permanentemente las habilidades psicomotrices y de pensamiento en

la ejecución de los procesos de aprendizaje.

PROPUESTA CULTURA FISICA

VIVE SALUDABLE

Parte 1 Conceptualización con enfoque de prevención, educación y promoción de

hábitos saludables regidos por una propuesta de actividad física, registro antropométrico
y factores de riesgo ocupacional.
Parte 2 socialización ficha del IMC y construcción de programa cultura física
aprendiz

Parte 3 Actividades físicas aplicadas (OBJETIVO: BUSCAR APLICABILIDAD EN EL

CONTEXTO LABORAL)

• Yincana de cualidades motoras (fuerza, resistencia, velocidad, locomoción,

equilibrio)

• Fitness cerebral (memoria, atención, rapidez, cálculo mental y

concentración)

Propuesta Parte 4 Reto del curso EL DESAYUNO SANO actividad complementaria

Herramientas

Talleres y test de condición física

Valoración electrónica

Foros de nutrición

Juegos pre deportivos

Actividades recreativas

Material complementario e investigación

Desarrollo de las partes

Parte 1 conceptualización (receptor aprendiz) 4 horas sesión, 48 horas (12 grupos)

Descripción actividad duración observaciones

Foro de nutrición y actividad 20 min • Video informativo
física 20 min nutrición y actividad
física
Tiempo disponible • Plan B charla
conceptual
problemática mundial
Reglas del juego 60 min • presentación
planteamiento del
área transversal
cultura física
importancia
• Parámetros y reglas
del juego

Total 90min Tiempo que se disponga • preguntas

10min aprendices
Pausa 20min
Taller de condición física 90 min • Lista de chequeo y
ficha de registro
antropométrico,
valoración electrónica
Toma de pulsaciones
en reposo
• Fase de
acondicionamiento
inicial C y E
sondeo 15min • Valoración de
conceptos
Lineamientos auto • Eje central postura
aprendizaje ergonómica(auto
Entrega Guía 1 aprendizaje)responsa
ble aprendiz-
consultar material de
apoyo

Juego pre deportivo Tiempo disponible instructor

Símbolos
C=calentamiento
E=estiramientos
Min=minutos
Parte 2 socializa ficha IMC (apoyo área salud ocupacional) duración 4 horas sesión, 48
horas (12 grupos)
descripción duración observaciones
Dirige calentamiento y 20 min Ejecución aprendiz
flexibilidad aplicada

Demuestra ejercicios 15 min por grupo(por tipos Ejecución aprendiz

actividad guía 1 primera de postura) 70 min total
parte

Pausa activa 20min

Entrega guía 1 segunda 90min Aplica: guía 1 segunda
parte parte

Compara tablas de Realiza actividad de

rendimiento según el IMC mejoramiento según caso
Formula problemática malas escogido
posturas y socializa ficha
antro métrica

Entrega guía 2

juego 60min Actividad recreativa

instructor

Parte 3 Actividades físicas duración 4 horas sesión, 48 horas (12 grupos)

Dirige calentamiento y 20 min Ejecución aprendiz

flexibilidad

Dirige ejercicios de 15 min por grupo(sujeto a Ejecución aprendiz

aplicación laboral guía 2 cambios 60min totales

Pausa activa 20min

Formula proyecto recreativo 90 minutos Ejes proyecto:
Yincana investiga cómo Fuerza, velocidad,
hacer un juego locomoción,
Entrega guía 3 resistencia(aprendiz)
Fitness cerebral 90 min Ejes proyecto:
memoria, atención, rapidez,
 cálculo mental y
concentración (aprendiz)

acompañamiento instructor
recreacion Tiempo disponible Lidera instructor

Parte 4 reto de curso EL DESAYUNO SANO (actividad complementaria) pedir apoyo

áreas transversales (Propuesta)

descripción duración observaciones

Calentamiento y flexibilidad 5 min Ejecución aprendiz

Actividad lúdica 15 min por grupo(sujeto a Ejecución instructor

cambios)
Propone comités 30 min Se responsabilizan
Logística actividades del evento
Recepción desayuno sano
Presentación Fijar fechas
presupuesto
Pausa activa 20 min

Evaluación parte actividades 90 min Ejecución proyectos yincana

físicas y fitness cerebral 1era parte

Pausa activa 15 min Actividad instructor

Ejecución proyectos yincana

y fitness cerebral 2a parte

Actividad aeróbica instructor

Vuelta a la calma 10 minutos